Марафон похудения Весна-время перемен

[мама катя и викуля]

Дорогие девочки, все знают, что весна-время перемен, природа просыпается от зимней спячки, все оживает, расцветает и благоухает, так давайте и мы встряхнемся, улыбнёмся и пойдём навстречу своей мечте, шаг за шагом, приближаясь к заветной цели! Главное точно знать, что нам это надо и зачем нам это надо , тогда все получится 100%!
Рисуем в голове картинку новой себя, лёгкой, позитивной, стройной, подтянутой и вперёд, вперёд и только вперёд!!! У нас с вами на все, про все, есть  11 недель!
Марафон продлится с 16 марта по 31 мая, немного изменю условия, отчёты теперь будут по воскресеньям, чтоб не было зажоров по выходным, в воскресенье с утра проснулись, встали на весы, отчёт сюда и как награда за правильную неделю, воскресный Читмил, в пределах разумного, конечно!
Ещё из нового, давайте добавим отчёты по воде и шагам, если есть желание и возможность, каждый вечер пишем небольшой отчётик, сколько выпили водички, сколько шагов прошли, делаем скрины приложений и сюда, так же приветствуются фото завтраков, обедов, ужинов!
Согласны? Тогда начинаем, пишем, рост, вес, желаемый вес, с помощью чего худеем и прикладываем фото весов!
Побежали?
Торжественно открываю первую неделю нашего марафона 16.03.-23.03!



P. S. Девочки, как насчёт призового фонда, будем или нет, как вы скажете так и сделаем! Голосование закрепила сверху.


Итог марафона

[NAB]

Наверное, индивидуальными вариации тоже есть у таких обменных штук.
Но на себе знаю, что совсем без углеводов вечером не комфортно.
Но у меня возраст уже сказывается, я заметила после подлинника, что белка мне меньше м надо чем до было ( а так я весьма хищный мясоед была). Тяжело от него при избытке, который раньше м норма был.

[мама катя и викуля]

@pirozhok, мои знания об обменке тоже желают лучшего, но это вот исследование все мои знания с ног на голову поставило, обычно ж Белок рекомендуют на ужин, но вот попробовать хочется все таки

[bilberry-10]

Про углеводы интересно. Моя тема. Ну не могу я есть много белка, хоть убейте. А ещё без гарнира происходит то, о чем @pirozhok писала не много ест, а плохо срет ( пардон )
мне это актуально.

[мама катя и викуля]

 

[Samantha]

@мама катя и викуля, у меня вяленая таранка лежит. Хожу облизываюсь.
Девочки, молодцы! Отличные отвесы! @pirozhok, @Samantha,

Спасибо! Меня подвел ужин в субботу, я почему то все пересолила (два разных гарнира по заказу детей и цыплёнка в духовке) пришлось очень много пить на ночь. Так что оставьте таранку на читмил

[МамаОкс]

Доброй ночи всем!
Иногда здесь ещё я. ) Временами тут у нас очень красиво: цветы разные, сирень. ) И аппетитно.))
@мама катя и викуля,  Катя, я перевела.

Я очень даже за продолжение марафона. Но скажите, пожалуйста, возьмёте ли тех, кто захочет только поддерживать вес?    Т.е. не растолстеть, не потерять достигнутое? Меня марафон очень уж дисциплинирует. )) Взрослая тётенька, а вот нужен марафон для дисциплины. ))

[мама катя и викуля]

@МамаОкс, получила)
Конечно возьмём, и для поддержания и для похудения и просто для общения)
Доброе всем утро ☀️

[Нима]

я сёдни денюшку перевела. так и написала : ОТ Нимы. надеюсь, все дошло по адресу)))

[мама катя и викуля]

@Нима, да, получила, спасибо!

[pirozhok]

Все с пятницей))

ПП разврат.
Сверкруха шампанское перепутала , вместо сухого ,  прислала полусухое )) но тоже ниче ..

[мама катя и викуля]

Оля 
Свекровь какая молодец, шампанское шлёт 

[мама катя и викуля]

Всем 
Наш добрый друг опять с нами 

[pirozhok]

Доброе утро !

Проспала 12 часов )) вес 66.9

Завтрак :

Кебаб, овощи гриль, пол булочки +кофе

[pirozhok]

Думала Школа онлайн ужас ...

Так ещё и театр онлайн теперь ... один стресс кругом , издеваются над родителями

[мама катя и викуля]

@pirozhok, вы ещё и в театре играете?)