Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[Диминамама]

@*Даша*, у меня так было с перцем. Я какой то год всю осень покупала болгарский перец и ела его по штуке или две  в день. Просто как яблоко грызла.  Просто тяга какая-то была. Сейчас могу съесть иногда, но такого как тогда нет

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Девочки,у меня такое было с огурцами   :lost:ела их целыми днями и не могла наесться! Целый месяц жевала огурцы.....

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Девочки,а я съела полшоколадки  не смогла прям устоять....теперь мне плохо и сладко и не очень хорошо после двух недель без сахара то...но зато шоколадки больше не хочется 

[Диминамама]

Вот поэтому я не люблю диеты,  из-за возможности таких срывов, а интуитивное питание это исключает. Я вот сегодня съела пару сушек, и довольная. А раньше я бы их раза 3 за день по 4-5 умяла

[Златовласкин]

Всем доброе утро!
Было дело,когда я почти 6 месяцев ела одну сырую морковь, больше ничего.Чувствовала себя отлично,при этом вылечила куриную слепоту.

Девочки,а я съела полшоколадки  не смогла прям устоять....теперь мне плохо и сладко и не очень хорошо после двух недель без сахара то...но зато шоколадки больше не хочется 

@ЛЕМОНИСНИКЕТ,
ну съела,съела,что ж теперь.Возьми заморозь в морозилке кубики шоколада горького.И каждое утро можешь спокойно достать и с удовольствием пососать эту дольку.Тогда срывов не будет и нервы в порядке
У меня сегодня фрукты,снова сливы с дерева,поспели,очень вкусные,медовые.
Кстати,у меня за две недели срывов нет и желания что то схомячить тоже нет,у меня каждый день 2 чайные ложки меда.Я знаю,что в воскресенье могу себе все позволить.Вот купила себе на завтра чуку,обожаю эти водоросли,кусочек тортика на утро ждет. А еще я каждый день все больше и больше себе нравлюсь,потому что вижу,что результат есть,срываться ну ни как не хочется.Еще у меня другая проблема,мама приехала практически без вещей,назад за ними уехать не может,делюсь с мамой своими вещами,а очень много у меня вещей 46 размера,поэтому мне хошь не хошь,а надо сбрасывать лишнее.

[*Даша*]

Всё получится 

[Диминамама]

Я с утра сегодня подорвалась как ужаленная   взвешиваться. Потом вспомнила, что сб 

[Златовласкин]

@Диминамама,  я вот поэтому решила 6 дней по диете а 7 свободный,вот в этот свободный точно знаю,что на весы.

Вот поэтому я не люблю диеты,  из-за возможности таких срывов, а интуитивное питание это исключает. Я вот сегодня съела пару сушек, и довольная. А раньше я бы их раза 3 за день по 4-5 умяла

я пробовала интуитивное питание,но к сожалению оно у меня превращается в обжорство. Пробовала интервальное,кето.Но поняла,что я потом,когда дойду до цели,что то буду из этого применять.
Буду с понедельника подключать дыхание животом и хождение на ягодицах.
Потому как физнагрузка для меня не действительна,но пару упражнений лишними не будут.Лентяйка я, заставить свою ленивую попу двигаться,проблема.Я кстати частенько танцую с сыном. Ходить сейчас не ходим,натерли огромную дыру на ноге, заживаем.

[*Даша*]

Я тоже в такую погоду не ходок(
Но сегодня 2 часа бассейн. И наверное баня.

[Диминамама]

@Златовласкин,  у меня как раз обжорство, когда я не контролирую. А в интуитивном там надо осознавать чувство голода и есть только если это чувство есть. А у меня обычно какая вкусная печенька, съем -ка я одну, а потом еще одну, и еще, потому что вкусно же

[Златовласкин]

@Диминамама, вот видишь как у нас все по разному.К сожалению чувства голода не осознаю.Видно мне без контроля и надзора над собой ни как.

[Златовласкин]

@*Даша*, Даша,как твоя спина? Как с сигаретами дела складываются?

[Златовласкин]

Даша,я остаюсь в этой теме только ради команды,которую подводить не хочется.
Соревноваться нет интереса с болотом.

[Златовласкин]

@Диминамама, а у тебя по голоду как получается ты кушаешь,сколько раз в день?

[Диминамама]

Завтрак обед полдник ужин. Мне главное не начать закидывать в себя вкусняшки вечером, когда детей укладываю. А то у меня расслабон и хочется вкусненького. Т е голода нет, а рука тянется за печенькой или еще чем то.  Поэтому пока стараюсь делать упор на это. Контролировать  перекус от скуки  и т п