Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[*Даша*]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, как итоги то подвести за неделю? Без веса @Aria ?

[*Даша*]

У нас общий скинутый вес за неделю  3,5 (без 1 участника)
450.6-70.7=379.9

За неделю мы скинули 0.9% от общей  массы (без 1 участника)

[Златовласкин]

Главное  что вес уменьшается,замечательно!
Я захожу к себе в группу лепестковую,смотрю фотки до и после,очень хорошо мотивирует,помогает двигаться дальше.
У меня в шкафу висит уже четвертый год пуховик,который я просто нежно обожаю,висит и ждет,когда я наконец то в него влезу.

[Диминамама]

А я жду когда начнётся ледниковый период на 1. Меня такие программы воодушевляют

[*Даша*]

@Златовласкин, а по вашей программе это моно-дни расписаны? Или вы сами выбираете какой сегодня?

[Златовласкин]

@Диминамама, а я почему то с детства не люблю все что связанно со льдом,соревнования,танцы,даже не знаю с чем это связанно. Хорошо если воодушевляют,это наверно как после индийского кино,выплываешь из кинотеатра и домой летишь,напевая индийскую песенку,при этом не забываешь подвигаться как Чакраборти
 @*Даша*, дни все расписаны,местами менять нельзя.Поэтому я выбрала каждую неделю с понедельника по субботу,чтобы не запутаться в днях. У меня мама тоже каждое утро спрашивает,что у тебя сегодня,что тебе можно ещё каждый день можно водоросли нори и соевый соус, поэтому некоторые умудряются делать роллы.
Я сегодня подключила к физнагрузкам свою любимую Лесли Сансон,сегодня с ней прогулялась,теперь буду себя толкать в попень,но заниматься обязательно,стыдно,когда 60 летняя женщина двигается лучше меня,да и уже знаю,что она мне лишней не будет.

[Aria]

@Златовласкин, тут я. Что то не сбрасывается вес 69.1 стоит. Наверное придется к голодовкам вернуться.

[Aria]

Муж как назло готовит хорошо и много. С работы прихожу, там запахи,  ужин. Идите кушать 10 р повторит.

[*Даша*]

@Aria, ну как не сбрасывается? -500.
Пожалуйста если можно,  в воскресенье вес. Мы вас ждали)

[Златовласкин]

@Aria, привет! Мы тебя потеряли, ты пожалуйста не подводи нас.
Насчёт еды, может тебе попробовать интервальное голодание? Если так поздно ужинаешь.

[Aria]

Я участвую, никуда не делась. фото выложу, надо батарею поменять в весах. У меня икеевские, там батарейки мудреные. Интервальное это как ? По времени или по дням?

[Златовласкин]

@Aria, ты в воскресенье вес просто пиши,я вот не выставляю фото,у меня весы сейчас неудобно стоят.
Интервальное голодание по времени. Сделай себе 16/8. Если ты кушаешь в 10 вечера,то получается первый прием пищи у тебя должен быть в 14 часов,до этого кофе чай вода.Ну как то так.Тогда возможно вес начнет уходить. Это я чисто что пришло в голову,раз ты кушаешь хорошо так поздно.

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Привет,девочки! Вот все и отчитались,как хорошо! У нас с вами все идёт как по маслу.  По крайней мере никто вес не прибавил за неделю,а значит держимся и идём вперёд!

[Златовласкин]

Доброе утро стройняшки!
Всем удачного дня, пусть сегодня жирок продолжает сжигаться и не возвращаться!!!