Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[рукавичка]

Ой, девчата, капитан из меня наверно неважный будет, но давайте попробую))

Про питание.
На завтрак у меня всегда каша, варю пополам на молоке с водой. И бутерброд  черный хлеб с маслом. Сейчас хлеб уменьшила, беру кусочек на 30 гр.
На выходных может быть яичница или блины-оладьи. 1 блинчик или пару оладьев.

В обед обязательно первое блюдо. Пусть немного, но обязательно. Ещё отварное мясо или творог.
На ужин только белок. Или отварное мясо или творог, творожная запеканка, сырники в духовке. Или отварные яйца. Или холодец
Овощи не ограничиваю, у меня помидоры свои до декабря ещё будут, очень я их люблю.
Фрукты вместе с завтраком, бананы и виноград не ем.
Перекусов нет.
Ну вот как-то так.
Двигаюсь мало. Младший в сад ещё не пошел, ну выйдем мы с ним погулять, он зависает на площадке, на лазилках, горке, так что пешком больно не погуляешь.

[рукавичка]

А у меня,  похоже,  весы накрылись((((
Весь день показывают  67,5
Не могла же я за ночь набрать 4кг?

Даша, а батарейки не старые?
Я один раз встала на весы, у меня 140 кг показало. Я в шоке, встаю ещё раз, а они 180 показывают.))
Дело оказалось в старых батарейках

[рукавичка]

Ещё обязательно пью 2 литра воды каждый день.
Но это нужно конкретно для меня. Если я не буду есть кашу и пить воду, у меня будут серьезные проблемы с туалетом. Я извиняюсь.
Это уже проверено не раз

[*Даша*]

@рукавичка, так я их только купила к маоафону)
Но сегодня купила батарейку новую. Посмотрим.

Я решила на этой неделе ударить по кефиру. Посмотрим к чему приведёт.
Не знаю даже,  что еще можно урезать.

Сегодня, например, у меня завтрак-обед кофе и бутербродик с бородинским хлебом (уж больно захотелось) и творожным сыром. В 15 полстакана кефира. На ужин куриная печень в сметанном соусе и салат из помидоров с луком. На ночь может ещё кефира,  если есть захочу.

Ходить тоже не каждый день получается. Расписание дурацкое... Но на уроках делаю разминку с детьми.

[Диминамама]

@*Даша*, мне кажется это очень мало, поэтому все что попадает организм условно не тратит и для этого замедляет метаболизм. 

[*Даша*]

@Диминамама, возможно. Но я физически не успеваю больше есть(((
Вот и ужин накрылся... Наверное придётся пельмени чтоль варить( не успеваю я приготовить человеческую еду(

[bilberry-10]

@Златовласкин, Наталья, с днем рождения!!! Пускай исполнятся мечты!

[*Даша*]

Наташа, пусть исполняются мечты!

[мама катя и викуля]

Наталья, с днем рождения!!!

[maria081271]

@Златовласкин,

[мама катя и викуля]

@*Даша*, с Днем учителя!

[рукавичка]

@*Даша*, с днём учителя!

[рукавичка]

@Златовласкин, с днём рождения. Пусть все мечты сбываются!

[рукавичка]

@Диминамама, возможно. Но я физически не успеваю больше есть(((
Вот и ужин накрылся... Наверное придётся пельмени чтоль варить( не успеваю я приготовить человеческую еду(

Даша, а нет возможности с вечера завтрак приготовить?
Или творожок какой-нибудь?
Действительно, чем меньше ешь, тем медленнее метаболизм, тем меньше организм отдает вес.
Я бы так не смогла. У меня от голода сильно начинает желудок болеть.

[*Даша*]

@рукавичка, мне вечером до кровати бы доползти...
Вечером смогла приготовить только пельмени. Я их не очень люблю. Поэтому съела штук 5-6 (маленьких), правда с домашним соусом и сметаной. И варёную кукурузу и помидоры с маслом. Ещё банан
На завтра купила творожок. Может утром запихну....

Весы таки сломались... Поменяла батарейку, так они теперь 76 показывают. Не знаю как теперь взвешиваться(((