таблички-по БАДам
все что имею систематизированное уже (и еще
http://www.autism-biomed.narod.ru/supplements_file.htm )
Дозировки добавок:Кальций – 10-40 мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня.
Необходимые жирные кислоты Омега-3 – 1-3 ст. ложки
Магний: 20мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня.
Расторопша (Milk Thistle): ? -1 капсула (20-80мг) 4 раза в день.
Молибден: 10-40 мкг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня.
Селен: 2-4 мкг/кг, разделенный на 4 дозы в течение дня.
Витамин А: 5 RDA в день (RDA – минимальная суточная потребность, обычно 1500-2500 IU)
Витамины В: 12,5-25мг, разделенные на 4 дозы в течение дня.
Витамин С: 10-40 мг/кг на дозу 4 раза в день
Витамин Е: 500IU в день
Цинк: 1мг/0,454 кг+20мг, разделенный на 4 дозы в течение дня.
Массовые эквиваленты 1 МЕ для некоторых веществ: 1 МЕ витамина A: биологический эквивалент 0,3 мкг ретинола, или 0,6 мкг ?-каротина
1 МЕ витамина C: 50 мкг аскорбиновой кислоты
1 МЕ витамина D: биологический эквивалент 0,025 мкг холе- или эргокальциферола
1 МЕ витамина E: биологический эквивалент 2/3 мг d-?-токоферола или 1 мг ацетата dl-?-токоферола
Совместимость: -селен с витамином Е
-30 мг В6 надо 100 мг магния
-Когда принимается витамин Д, считается что рецепторы витамина А конкурируют за усвоение витамина Д.
Поэтому, рекомендуется ограничивать кол-во витамина А (не бета-каротина - он не блокирует усвоение вит.Д. Речь идет о ретиноле) до 1/5 от количества IU витамина Д.
Например, при потреблении 5000 IU vit.D - витамина А ретинола должно быть 1000 IU .
Нежелательно совмещать: -Кальций мешает усвоению железа, не смотря на то, что добавки с железом редко применимы для наших детей, следует учитывать что например в мясе есть железо и хотя бы в одну мясную еду добавку кальция желательно НЕ давать
-Цинк-металл-одиночка. Нежелательно совмещать ни с чем.
-Жирные добавки и минералы
Некоторые особенности приема: -Аминокислоты все лучше принимать до завтрака натощак.
-Жирорастворимые можно 1р/д.
-Водорастворимые и минералы 3-4 р/д.
-Минералы:
Минералы лучше давать отдельно от жиров (рыбий жир, вит.Е и т.п.), так как в соединении с жирами они образуют плохорастворимые соединения.
Кальций принимается с едой, в которой нет мяса и отдельно от "металлов": цинка, хрома, молибдена, селена и т.д., так как кальций снижает всасываемость железа.
Кальций принимается вместе с магнием в соотношении 2/1.
Минералы можно смешивать с горячей едой. (источник
http://www.autismnet.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=178 )
-Вирастоп сразу даю с кандидазе (капсула вирастопа + капсула кандидазе) иначе кандида не дремлет.
-Цитрат кальция, принимаемый перед едой, как раз наоборот является профилактикой накопления оксалатов.
-С солодкой осторожно, она приводит к резкому выходу калия из клеток, может спровоцировать судороги, надо пробовать с микродоз, и Катлер вообще против приема ее дольше, чем 1 неделя в течение 1 месяца (то есть 1 неделю принимать, 3 недели - перерыв).
Пробиотики: ЛАКТОБАКТЕРИИ – эти бактерии весьма стабильны и хорошо переживают кислую среду, следовательно могут даваться прямо с пищей, но конечно не с теплой или горячей а с питьем КОМНАТНОЙ температуры. Обычно их советуют давать утром и даже перед едой, но производители Culturelle пишут везде черным по английски: ПРОБИОТИК к еде НЕ ПРИВЯЗЫВАЕТСЯ, а дается в ЛЮБОЕ время суток и его легко можно высыпать из капсул и они отлично все переживают, путешествуя по ЖКТ, но многие ДАН! пишут об утре и т.д. ЭТО все касается только лактобактерий.
БИФИДОБАКТЕРИИ – более чувствительные к кислотной среде и давать их сразу после еды так это просто переварить их и все! Им нужны особые условия и вот тут идут эти самые 40 минут после еды когда кислотность в желудке падает. Особенно их эффективность снижается когда их высыпают из капсул, хотя у среднего производителя капсулы не большая защита
У КЛЭР капсулы делаются такими что пробиотики можно давать ВМЕСТЕ с едой и они придут к месту назначения без потерь
Даже сейчас есть порошковые пробиотики с таким же эффектом.
Исходя из всего этого производители пробиотиков с бифидо советуют давать их ПЕРЕД СНОМ, что дает наибольший шанс им ВЫЖИТЬ !
Общие рекомендации:
- отдельно от антибактериальных/антикандидозных средств, разнося с ними не менее чем на 2 часа.
-отдельно от сорбентов типа Энтеросгеля и др.
-пробиотики от фирмы Klaire принимаются с едой (с первыми ложками). Киркмановские пробиотики можно принимать как с едой, так и независимо от еды.
-если пробиотики принимаются перед сном, лучше не смешивать их с другими добавками.
-лучше разносить пробиотик с АКА из-за сильной кислоты, содержащейся в этой добавке, которая может повредить пробиотику.
-не запивать пробиотик горячей жидкостью.
источник
http://www.autismnet.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=178 Омега 3, 6, 9 Содержание жирных кислот в некоторых маслах
Масло ______________ Омега 3 _____ Омега 6 _____ Омега 9
конопляное ___________ 20 __________ 60 __________ 12
льняное ______________ 58 __________ 14 __________ 19
тыквенное ___________ 0-15 ________ 42-57 _________ 34
соевое ________________ 7 __________ 50 ___________ 26
грецкого ореха _________ 5 __________ 51 ___________ 28
вечерней примулы ______ 0 __________ 81 ___________ 11
саффлоровое ___________0 ___________75 ___________ 13
подсолнечное __________ 0 __________ 65 ___________ 23
виноградных косточек ___ 0 __________ 71____________17
кукурузное _____________0___________59 ___________ 24
кунжутное ______________ 0 __________45 ____________42
арахисовое_____________ 0 __________ 29 ____________47
миндальное_____________ 0 __________17 ____________78
оливковое ______________ 0 ___________0 ____________75
кокосовое ______________ 0 ___________3 _____________6
кэшью__________________0 ___________3 _____________70
примечание: кунжутное масло содержит много кальция в не очень удобной для усвоения форме, могут быть проблемы.
Отличительные особенности антикандидных энзимов: Kirkman Labs, Biofilm Defense, 60 Capsules
http://www.iherb.com/Kirkman....76?at=0Без протеаз, щадящее действие на поврежденную слизистую, которая из-под биофильма (расщепленного уже) должна появиться.
То есть как вариант на более поздних этапах он может понадобиться кому-то, а кто-то вообще не может мукостоп использовать, сильно раздражает слизистую ЖКТ сразу.
Interfase 120 Vegetarian Capsules (F) by Klaire Labs
http://www.pureformulas.com/interfase-120-capsules-by-klaire-labs.htmlТам есть лизоцим из яичного белка, у многих непереносимость. Может этот ингредиент и не является антигеном, но внимание уделять этому стоит.
Candex
http://www.iherb.com/Pure-Es....18?at=0Расщепляет слизь и оболочку кандиды, не дает сильного эффекта отмирания, можно длительно употреблять. На биофильм не особо действует, а именно на оболочку самих дрожжей.
Candidase Enzymes
http://www.iherb.com/Enzymed....08?at=0больше протеазы
Пищеварительные энзимы: Животные (панкреатические) ферменты против растительных
Растительные ферменты более устойчивы в широком диапазоне PH (PH определяет кислотно-щелочной уровень) и температур. Желудочная среда очень кислая, в то время как среда тонкой кишки более щелочная. Вот почему растительные ферменты могут работать эффективно в желудке, а животные, или панкреатические, не могут. Большинство панкреатических ферментов должны быть покрыты специальной оболочкой для защиты от кислотной среды желудка.
Растительные ферменты могут быть подобраны по специальным условиям, потому что они производятся из растительного сырья или микроорганизмов. Панкреатические ферменты ограничены постоянным соотношением протеазы (протеины), амилазы (углеводы) и липазы (жиры).
Пища не усваивается в желудке. Большое преимущество растительных ферментов в том, что они могут заняться предварительным перевариванием пищи в желудке на 60 минут и более, прежде чем пища вообще попадет в тонкую кишку, где она может быть усвоена. К тому времени, когда дело дойдет до переваривания в тонком кишечнике, даже если он поврежден, предварительно ферментированная пища с гораздо меньшей вероятностью вызовет негативные реакции. И гораздо бОльшая вероятность того, питательные вещества будут усвоены в кишечнике и использованы для питания организма.
С панкреатическими ферментами, пища может быть абсорбирована в недостаточно расщепленном состоянии, даже еще до того, как панкреатические ферменты высвободятся из своей защитной оболочки и начнут работать.
источник:
http://www.autism-biomed.narod.ru/Digestion_and_enzymes.htm
