Диеты или как похудеть

[zelenaya]

Поддерживаю отважных и решившихся

Всем удачи и поменьше соблазнов вкусненьких

Буду с Ленкой_Крошкой в группе поддержки, с вами быть - не хватит силы воли

[Нюсик]

Девочки, поздравляю нас всех со СТАРТом.
 Главное не издеваться над собой, а то чувствую 8 марта буду закидана помидорами, вами, голодными и злыми.

Не боись, не закидаем!!! Мы помидоры сами съедим!!

[ИринаЛ]

Я то же стартую рост 165, 100,80,100, вес 65кг, надо сбросить до 55, только желательно после этого не провиснуть  ,l], попробовала кефирную диету, пока только 1 раз ( между праздниками), на завтра  бедет второй, но что-то мои весы мне ничегошеньки не уменьшили за день диеты, посмотрю завтра 

[HelenD]

У меня силы воли нет. Я без конфет,шоколада жить не могу. jgdb

[Мама гуськи-гу]

почаще в макдональдс заглядывай  sdfb

это тоже вариант (тока боюсь потом печень позеленеет  ), хотя в последние 3 дня чето на тосты с джемом подсела.

а вот про диеты знаю и на себе пробывала (4 кг минусом за месяц) вот такую, без хлеба, макаронок , желательно ограничить жареное и жирное и ночные приемы пищи исключить вообще... я старалась перед едой еще выпивать грамм 200 воды и 2 раза в день в овощной салат добавляла тертый корень сельдерея - вобщем помогло и не очень противно

[Polina]

Мой способ схуднуть, но это для моего организма, т.к. я не могу есть некоторые продукты:

1. исключила хлеб и мучные изделия. Заменила  на рисовые хлебцы или кукурузные.  Если очень хочется макарон  -варю рисовую лапшу или рисовые макароны.

2. разделила  углеводы, животные и растительные белки.

3. больше овощей и травы, фрукты.
4. 1 -2  разгрузочных дня в неделю  или один разгрузочный, один голдание (как силы хватит)
5. сахар - заменила на мед или если нет, то коричнеый сахар только с кофе 2р. в день  (т.е. 2ч.л.)
6. шоколад - утром 1-2 кусочка
7. Если сильно хочется есть - то пью теплый чай или ем огурец, помидор.
8. Объем съедаемой пищи и выпитой жидкости  не должен превыщать - 1стакана
9. Мясо только отдельно или с травой и стараюсь заменить его на  грибы, сыр
10. много жидкости, каждый день салат или овощи сырые. Все остальное от состояния холодильника.
11.закончить  еду от 18- до 19 вечера.
12. по-возможности  2-3 раза в неделю ходьба в парке 7 км.

Со всеми остальными не диетическими продуктами так:  я могу съесть все, что хочу, только один кусочек или чуть-чуть.

[Лелька]

Девочки, молодцы...... Классный конкурс!!!  За компанию веселей худеется....
Мне бы тоже 3 кг скинуть да не могу настроиться......

[Ленуська]

Оль, тебе в каком месте wed, может +3 кг ты не перепутала!

[Лелька]

Оль, тебе в каком месте wed, может +3 кг ты не перепутала!

Да нет Лен, знаешь какой я жиртрест стала..... мне мой живот и бока не нравятся

[Клепка]

Оль, тебе в каком месте wed, может +3 кг ты не перепутала!

Да нет Лен, знаешь какой я жиртрест стала..... мне мой живот и бока не нравятся

ллли ты туда же

[Katherine]

Ой, девоньки, и я с вами!!!
Худеть надо срочно. Весна не за горами, оглянуться не успеешь, как пляжный сезон начался. А тут самой на себя в зеркало смотреть противно.
Вешу сейчас 72кг, при росте 164см. Хочу сбросить до 65кг.
Дашенька, сделай мне линееску, пожалуйста!!!!!

[Степашина мамаша]

Ой девчонки, я не буду свои размеры называть, стыдно  bbd, но хочу попробовать кг 10 скинуть!!!

не надо стыда. толще меня нетуть)))
 166/101 кг

даже не знаю. с кем тут соревноваться то.

  мне надо скинуть стока, скока другие весят)))))

Со мной и будешь соревноваться!!!
171/101 

соревноваться тут надо со мной  так и быть признаюсь: 103 .. было до праздников. сейчас даже на весы встать боюсь.

[Дарья]

ой девочки не могу, тошнит уже от капусты..... за целый день:
завтрак
овсяные хлопья кипятком залитые, здоровенный лист пекинской капусты, кусок сыра и хлебец, зеленый чай

обед
цветная капуста на пару, бульон постный (от максимкиного мяса) и тот кипятком разбавлен, зеленый чай

ужин
салат из капусты(будь она не ладна) с огурцом, сельдереем, и перцом сладким. все заправленно лимонным соком..
и снова ...бееее... овсянка кипятком залитая, правда добвляла соевый соус, и сушенный базилик...
и его величество зеленый чай!

ВСЕ СЕГОДНЯ БОЛЬШЕ НЕ ЕМ!!!! и вам не советую)))))

[Дарья]

а еще глава семьи обещал выделить денег на абонемент в фитнес клуб!!! во по этому делу я уже второй год тоскую!!!! буду с утра перед тем как бабушка на работу уходит заниматься)))))

УДАЧИ ВАМ!!!!
ИБО СТАНЕМ МЫ СКОРО КРАСОТКАМИ))))))))))))))))))

[evelyn]

у меня метод такой(пользовалась им года 3 назад-помогло)

питалась я замороженными смесями овощей.3 раза в день.терла сверху сыр и в микровалновку.плюс приправы всякие.если все надоедало жарила яичницу.исключила сахар.пила чай и кофе,кефир.сахар не употребляю уже 4года.привыкла.

может кому-то подойдет мой метод   (иногда позволяла себе рыбку и курицу)