Диеты или как похудеть

[liene]

я прыгаю на коврике эти упражнения, иначе точно слон!
а так хоть приглушает топот gwcm
Лушенька, а у тебя тоде икры сильно на прыжках напрягаются? или я одна не так прыгаю?

[мама Миши и Маши]

Девочки, сделала утром бодифлекс. А в обед -стройная фигура за 30 дней. 1 уровень. jhl  Сложновато пока для меня  супер пресс.    Тем более, что мне не только пресс надо.  Вопрос- когда кушать и что после тренировки? Кто знает?  sfet

[Лушенька]

я прыгаю на коврике эти упражнения, иначе точно слон!
а так хоть приглушает топот gwcm
Лушенька, а у тебя тоде икры сильно на прыжках напрягаются? или я одна не так прыгаю?

на некоторых да. у меня вообще ноги сильно потом болят.

[другая]

мама Миши и Маши, после тренировки минут через 15 - нужно съесть быстрый белок, это питание для мышц. Я съедаю 1-2 белка от яйца. Правда на этой неделе не ем. А уже через час-полтора можно куриное мясо.

[мама Миши и Маши]

мама Миши и Маши, после тренировки минут через 15 - нужно съесть быстрый белок, это питание для мышц. Я съедаю 1-2 белка от яйца. Правда на этой неделе не ем. А уже через час-полтора можно куриное мясо.

 

[манДАРИНЧИК]

у меня тоже трое... jh

так вот чего мне не хватает

[тытянка]

сегодня тоже первый раз позанималась с Джиллиан,ничего так,чувствую попа и ноги поработали,даже получалось по более сложному делать.но мне как-то маловато пресса,вообще не горело в его области,в спортзале нас намного сильнее гоняли и по времени дольше,но нет возможности туда ходить.будем так пока

[Elena_S]

Я нашла новую диету.  " Если хотите похудеть- ешьте голой и перед зеркалом" . Ф. Раневская

[ольчик-колокольчик]

а я с сегодняшнего дня сижу на трёх диетах........ на одной не наедаюсь   

[Лено4ка73]

Я нашла новую диету.  " Если хотите похудеть- ешьте голой и перед зеркалом" . Ф. Раневская

Ой, для меня это слишком жестко, тогда до Н.г. точно ничего не съем. Увидела себя сегодня в витрине магазина, на лету, попа отклячена, пру коляску на бешенной скорости, живот свисает поверх джинс  . Сразу приосанилась, втянулась...

[анабель]

Девочки 
Села на диету 1200, мне очень нравится  ,вообще никакого напряга  , мой муж тоже со мной так же питается ,ему тоже нравится 
Если кому надо могу дать ссылку ,я там распечатала меню на всю неделю и повесила на холодильник. 

[КСЮ и ДАНЯ]

Девочки 
Села на  1200, мне очень нравится  ,вообще никакого напряга  , мой муж тоже со мной так же питается ,ему тоже нравится 
Если кому надо могу дать ссылку ,я там распечатала меню на всю неделю и повесила на холодильник. 

анабель, Ирина,ждём ссылочку

[анабель]

Вот.  http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=189
Если кому надо по больше каллориев есть на 1400 диета  ,но для меня это вообще обжираловка 
Если ,что то не понятно по меню, могу помочь ,например сегодня делала Белковый омлет на пару, ну очень вкусно получилось 

[КСЮ и ДАНЯ]

Вот.  http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=189
Если кому надо по больше каллориев есть на 1400    ,но для меня это вообще обжираловка 
Если ,что то не понятно по меню, могу помочь ,например сегодня делала Белковый омлет на пару, ну очень вкусно получилось 

анабель, Спасибо

[анабель]

Вот.  http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=189
Если кому надо по больше каллориев есть на 1400    ,но для меня это вообще обжираловка 
Если ,что то не понятно по меню, могу помочь ,например сегодня делала Белковый омлет на пару, ну очень вкусно получилось 

анабель, Спасибо

На здоровье 
Через недельку взвешаюсь, посмотрим сколько уйдет