Диеты или как похудеть

[Мама Егорки]

Я просто к корпоративу подтянуться хочу. Желудок стянется, потом порции меньше делать буду, стараться есть менее калорийное и не есть после семи хотя бы.....Мечтаю... nht

[Мама Егорки]

Но результат уже заметен окружающим
Всем худеющим удачи!!!!

[maria081271]

[Евлади]

Хахааааааа)))))

[Кусямочка]

и я для мотивации фоток подкину 
август 2013(108 кг)

август 2014(78 кг)

[сheeky]

Кусямочка, ух ты небо и земля!

[maria081271]

Кусямочка, ух ты небо и земля!

Помолодела, похорошела!Супер!

[манДАРИНЧИК]

 

[Businka]

Вы молодец!!! Прямо другой человек!

[Евлади]

Помолодела ! Действительно поменялась ! Улыбка какая! Хорошие фотки для мотивации .
В чем смысл диеты ? Или питание правильное ? Не система минус 60?

[Кусямочка]

я вообще не на диете,просто меньше стала есть и совсем не ем на ночь,не строго "после шести нельзя",но что-то похожее..
а так ем всё,как и раньше

[Vse_budet_otlichno]

Отмечусь в этой теме. Очень хочу сбросить около 10 кг, которые набрала после рождения сына. Причем  мое больное место- это кофе с молоком и в аридачу к нему вафельки, конфетки. Если их нет идет в ход детское печенье, хлеб с вареньем ит.д  в общем, зависимость какая-то. Кроме этого практически  и ни ем ни чего- неохота . Вот кто чем сладкое заменяет?

[мамуля супер]

Можно попробовать сухофрукты и мед, но меня хватает не надолго.

[marina811]

http://islimming.ru/table-calory/

Посмотрите таблицу калорий.Вафли и конфеты примерно 500,а мармелад и пряники--уже меньше по 300.

[maria081271]

Vse_budet_otlichno, вафли однозначно надо убирать, печенье тоже.Можно не сладкий кофе и бутерброд хлеб с отрубями или черный с маслом и медом(один кусок).Вместо конфет чистый горький шоколад, зефир, мармелад.Про чистый сахар вообще забыть.