Диеты или как похудеть

[Катерина и Данилка]

Девочки,вы спорите)) Вы не забывайте еще,что есть астеники (ширина запястья менее 15 см), нормостеники (16-18 см), и гиперстеники (более 18 см). Если,например,гиперстеник при росте 176 (как я ) будет весть 66... это будет ужас просто. А вот астеник будет смотреться полноватым

[NAB]

Это да. Я классический нормостеник с ростом 164 - и как  @натали80, примерно выглядела нормально с весом 62-64. А с весом меньше 60 - как-то малость умученно 

[Улыбаюсь]

А если гиперстеник (как я) еще и с весом лишним - вообще капец 

[Elena_S]

Пошла мерять запястье jgdb

[сheeky]

@Elena_S, тож померила 13 .. поэтому я и в 48 кг жирная.

[Elena_S]

@сheeky, ппц. Я в 48 кг скелетом была. У меня живот был втянут внутрь и ребра по периметру торчали Правда, недолго такой вес был,когда первым ребенком забеременела- ушел навсегда

[Катерина и Данилка]

А если гиперстеник (как я) еще и с весом лишним - вообще капец 

А сколько Ваш вес и рост? Есть прекрасная формула Брокка,которая считает Ваш идеальный вес

[Катерина и Данилка]

Девочки, пишу формулу Брокаа, ее применяют спортсмены и диетологи. Рост до 165  отнимаем 100, рост до 175 отнимаем 105, рост выше 175 отнимаем 110.
Запястье меньше 15, от полученной цифры отнимаем 10 %,то есть  164-100=64-6,4=57,600 идеальный вес для астеника с данным ростом
Если запястье 16-18, просто -100. То есть ,164-100=64 кг.
Если гиперстеник прибавляем10 %, 164-100+6,400=70.400
Я ростом 176, значит,176-110= 66 кг,+6,6= 72,600 мой идеальный вес по Брокку. Хотя, я считаю,что 70

[NAB]

@Катерина и Данилка,  спасибо за информацию!
Ну вот с Броком я согласна  разве что с поправкой на возраст ещё.  Лет до 40 в границах от 60 до 64 (летний-зимний вес и  ПМС всякие) и смотрелось и ощущалось отлично. Позже передвинулись границы кг на 2 в большую сторону.
визуально я бы, конечно, малость поправила картинку но силовые нагрузки нельзя.

 

[Улыбаюсь]

@Катерина и Данилка, ну моим весом сейчас только детей пугать Рост 173, вес 92.
Но при 70 кг я себе вполне нравлюсь, в 65 вообще красотка  Вот Брокк со мной согласен (запястье у меня на границе - 18,5). Просто, когда читаешь: ужас-ужас, я толстая, мой вес 60 кг, самой хочется вот так

[Изюминка]

Девочки, пишу формулу Брокаа, ее применяют спортсмены и диетологи. Рост до 165  отнимаем 100, рост до 175 отнимаем 105, рост выше 175 отнимаем 110.
Запястье меньше 15, от полученной цифры отнимаем 10 %,то есть  164-100=64-6,4=57,600 идеальный вес для астеника с данным ростом
Если запястье 16-18, просто -100. То есть ,164-100=64 кг.
Если гиперстеник прибавляем10 %, 164-100+6,400=70.400
Я ростом 176, значит,176-110= 66 кг,+6,6= 72,600 мой идеальный вес по Брокку. Хотя, я считаю,что 70

По Брокку я почти идеал. Рост 155, вес 49800, запястье 13,5. Остался 1 кг.

[натали80]

А я по Брокку уже тощая) По Брокку 64-65 кг, а я уже 63)  Значит я правильно определила свой идеальный вес и меньше 60 кг это уже будет не красиво 

[Ginger]

Интересная формула.Мой идеальный вес 50.4))Ещё чуть можно сбросить.Кстати,запястье у меня 13,5 см.

[Лелька]

Я кажется раньше была астеником а теперь  нормостеник(((( Еще поправлюсь и буду  гиперстеник)))) 

[кисярыба]

А я неправильная какая то. Запястье у меня 15, щиколотки,кстати, очень тонкие, но при росте 162 я 64  весила в 17 лет и размер при этом у меня был 42-44 российский.