Диеты или как похудеть

[Nevidima]

Всем вечно худеющим хочу посоветовать книгу "Гудбай,диета!" Голощаповой. Очень хорошо просветляет ум☺️ А начинать худеть нужно именно с головы👆.

[Ксюша]

@NAB, ну это интуитивное питание уже,я так понимаю,опыт есть,поэтому знаешь сколько и чего кушать и не поправляться,я надеюсь в будущем приду к этому,дойду до нужного веса и объемов и буду пробовать тоже)

[Ксюша]

@7цветик, да при чем тут анорексия и булимия)Мы ж не об этом в этой теме)

[NAB]

@Ксюша, а я всю жизнь так ела  у меня по параметрам модельным, конечно не идеал был, но для жизни вполне нормальнозакрепилось, и набор сброс небольшой типа два три кг был зима и лето.  Лишние кг прилипли на гормональной терапии. Собственно, я к своим и вернулась. Ну и учитывая, что возраст и обмен уже не те, что были в 30 и даже 40, немного подкорректировалось на ПП и закрепилось 

[Odry]

@Ксюша, я на ПП считала кбжу месяц, дневник вела..) это в самом начале было..)
Потом втянулась и на автомате примерно уже знала что и сколько ем..) перестала считать..)
Единственное, мне конкретно весной ПП легче соблюдать, чем в конце лета, например..) когда идет обжираловка виноградом и другими фруктами..

[7цветик]

да при чем тут анорексия и булимия)Мы ж не об этом в этой теме)

@Ксюша, я привела это как одну из возможных причин, почему бывает сложно считать калории/взвешивать еду. Только и всего.

[Златовласкин]

Всем привет! Девочки,пришла за советом и поныть.
Зимой у меня было две неудачные беременности,естественно стресс,в рот попадала еда,вкуса которой не чувствовала.
Летом поехала к своему любимому мальчику. Все лето в движении,на велике. В питании было очень много фруктов,ягод,овощей,молочное,рыба,яйца. Кушать получалось не часто,после пяти вечера уже было не до еды,порции не большие были. Заметила,что сильно похудел вверх,груди практически не осталось.Приехала домой,встала на весы и шок,за лето ушло всего 3 кг. Сейчас у меня верх 46,а низ 52. Не знаю,что делать.Думаю,может у меня гормональный сбой? У меня всегда за лето у мамы так хорошо вес уходил, сбрасывала до 10 кг.
Может у кого так было,что делать.На диету не хочу,есть надежда все таки забеременеть и выносить,но лишние кг мне не нужны. Подсчет кал не для меня,начинает напрягать и теряюсь.

[NAB]

@Златовласкин, мне кажется, стоило бы гормоны проверить. Две беременности неудачных это не только морально стресс, но физиологически, гормональное тоже. Тем более если с этим нелады, то и для  fdgдля тоже это препятствие может оказаться

[Златовласкин]

Начался осенне-зимний период,встреча Нового года не за горами.Что,ни кто не стройнеет?
Я решила вернуться на 10 стаканов,надеюсь результат будет,да и есть возможность придерживаться.

[Summer26]

диета, то есть правильное питаниее плюс зал

[iv.natalija]

Научите для особо одаренных  как попроще калории считать научиться?

[Odry]

@iv.natalija, специальные программы для телефона есть для этого.) вбиваете все, что съели за день и вуаля!)

[Summer26]

Меня  тренер так научил. Утром каша любая с фруктом плюс 2 хлебца, сыр, масло нельзяя но иногда я позволяю себе, кофе и 1 раз в день можно, воду отдельно от еды желательно 2 литра, за пол часа и после. 2 завтрак через 3 часа примерно овощи можно тоже фрукт и хлебец, обед через 3 часа ткшеные овощи и мясо, еще через три часа тоже овощи можно мясо или рыбу, поздний ужин кефир или творог, для сладкоежек можно иногда мед... если непонятно спрашивайте те исключаем углеводы после 3  часов, калории я не считаю. худеть будите но кожа может обвиснуть для этого тренировки нужны. Я в зал начала ходить...хочу живот убрать и все подтянуть

[iv.natalija]

@iv.natalija, специальные программы для телефона есть для этого.) вбиваете все, что съели за день и вуаля!)

@Odry, у меня самый простой телефон и я им почти не пользуюсь, поэтому скачивать не умею. А для ноутбуков есть подобные программы ?
@Summer26, я примерно знаю, как правильно питаться, но очень хочется нарушать, поэтому хочу научиться считать калории.

[Златовласкин]

@iv.natalija, я сейчас на комп скачала программу FatSecret. Мне нравится,русская версия есть,очень удобно.