Диеты или как похудеть

[Happy_Mum]

блин, это в спортивную тему надо...

[Ляпако]

записываю.....
зур рахмят))) благодарю т.е.

[Milenia]

да не, бред все это, диеты .

главное - не пережирать)))
 и - СПОРТ СПОРТ СПОРТ)))))))))


Рутик, так как раз белок для мышц нужен. нужно же что-то кушать. углеводы лучше исключить, жир - само собой.
остается тока белок. творог и мясо

Ля можно кушать не обезжиренный, так и быть)))

Ну Хеппи, ну насмешила!   Углеводы низзя, жиры тоже, белки тока можно. Главное - "не пережирать"! Да где уж тут пережрать-то?  

А мне кажется, что это самая жесткая диета, какую только можно придумать...

Не, я и сливочное масло ем, и вафельки, и майонез... Спросите у Супера, он и то удивился, как я много ем :-)))) В 2 раза больше, чем он!  

[Happy_Mum]

так это во время диеты белки кушать.
на мясе вареном и твороге никогда голода ощущать не будешь! прибавь помидоры и огурцы, баклажаны, кабачки, капусту.... да много чего можно.
и горький шоколад тоже....

я тоже нормально ем. свою мышечную массу содержать-то нужно


и не особо ограничиваю себя - вот захотелось халвы в шоколаде - легко! пару конфет можно. чизкейк)))? - г-но вопрос))))))))

только в меру.

вот и всё)))

[Happy_Mum]

Миления, я нипонял))))))

ты пришла надо мной тоже издеваться?

[Ксюша]

отжимаешься вверх головой от стула.

Наташенька,объясни,пож,как это?

[Milenia]

Миления, я нипонял))))))

ты пришла надо мной тоже издеваться?

да неееее, я ж тебя ЛЮ!!!

[janet]

отжимаешься вверх головой от стула.

Наташенька,объясни,пож,как это?

ноги на полу-руки на стуле

[Happy_Mum]

Миления, я нипонял))))))

ты пришла надо мной тоже издеваться?

да неееее, я ж тебя ЛЮ!!!

и я тебя ЛЮЛЮЛЮЛЮЮЮЮЮЮ

отжимаешься вверх головой от стула.

Наташенька,объясни,пож,как это?

ноги на полу-руки на стуле

все правильно)))
Ксюш, помнишь, как мы на физ-ре от скамеек отжимались?
вот так вот . если дома есть скамейка  - отжимайся от нее)))

[Ляпако]

а про осанку7

[Ruta]

Я чет не поняла... Ля с ваших диет похудеет или поправится? 

[*Даша*]

Мне кажется, Ляпако в своём весе!
Не выдумывай! отлично выглядишь!
О такой фигуре только мечтать!!! sss

А осанка - укрепляй мышцы спины. Отжимания опять же, подъемы спины лежа (уравновешиваешь упр. для пресса.). И почаще контролируй положение спины при ходьбе, лежании, сидении...
Если выпрямятся плечи - грудь сама собой "встанет" на место

[Ляпако]

всем спасибо.
На счет худобы комплек появился,муж орет чтоб ела больше))))

[*Даша*]

Да они всегда так - сначала худая слишком, поправляйся, потом - может похудеть пора?

скорей всего комплекс как раз у него!

[Happy_Mum]

вот и мой такой же!!!

то худей давай, то попа, видите ли, маленькая))))))))))))))



Ля, от отжиманий и грудь , как Даша сказала, на место встанет, и осанка улучшится!