АлекS, действительно мнения очень разнообразны и спорны по этой теме. И самое главное, что у каждого свой индивидуальный организм. Когда я занималась легкой атлетикой, наш тренер говорил, что есть до тренировки нужно за 2-3 часа( если уж очень хочется есть, можно съесть банан за 40-60 минут до тренировки). А что касается после тренировки, мы пили чай минут через 20 после окончания, а ели часа через 2. Во время занятия пить не рекомендуется, а вот после минут через 15-хорошо. Вам нужно самой найти тот режим, который вам подойдет. После нагрузки организм хочет восстановиться, и самое разумное, на мой взгляд, его восстановить( напоить , накормить), в противном случает начинается разрушение( еще говорят : "организм сам себя пожирает" ). Но! В случае - "похудение" нам как раз и нужно, что бы он сам себя " пожирал", а точнее сжег лишний жир. Наверное вам нужно немного с этим поэкспериментировать. Надеюсь, мой ответ вам немного помог.