Магний и Кальций

[perels]

девочки, всё понятно) спасибо!
а магний вот такой..
http://www.riapanda.ru/katalog/item/350-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9.html
о, что-то у них на страничке состав не написан..
магний цитрат именно, цинка цитрат, остальные не помню, но коэнзимные формы..

[Polina]

Вот состав вашего магния:

магния цитрат  50 мг. в капсуле.

http://www.preparatum.ru/turamin-magniy.html


исправила...

[perels]

на банке у меня поменьше -340 мг цитрата..
да я вообщем купила, так как заказывать с IHERB было долго , а магний кончился.. случайно попался..
сейчас сообразила, что наверное 4-х летнему много давала-на ночь по две капсулы.. сбили меня те 50 мг чистого магния...
хорошо хоть не на постоянке давала..

[Shnuk]

на банке у меня поменьше -340 мг цитрата..
да я вообщем купила, так как заказывать с IHERB было долго , а магний кончился.. случайно попался..
сейчас сообразила, что наверное 4-х летнему много давала-на ночь по две капсулы.. сбили меня те 50 мг чистого магния...
хорошо хоть не на постоянке давала..

ну все правильно, капсула 500 мг а магния в ней 50 мг, остальное 450 мг добрано вспомогательными в-вами до массы капсулы.

[Polina]

Пошла в инет, специально озадачилась этим вопросом, вот что нашла:

Очень интересная информация:

Определяется ли дефицит магния по анализу крови?


99% магния в организме человека находится внутри клеток, поэтому содержание ионов металла в плазме крови отражает состояние оставшегося одного процента. Анализ крови в данном случае имеет значительно меньшую точность, чем Ваше самочувствие. Приведу цитату из официального сайта лаборатории Инвитро : «Уровень магния в сыворотке может сохраняться в нормальных границах даже при снижении общего количества магния в организме на 80%». Более достоверным считается определение магния в эритроцитах, а также в волосах и ногтях.

Соответственно, если в анализе крови определено содержание магния ниже нормы, то реальный дефицит его в организме огромен.  sqwe



"В графе "магний" оценивается содержание чистого магния, без учета веса молекул кислот (например, препарат содержит лактата магния 200 мг. Формула лактата магния - MgC3H4O3. Атомный вес магния 24, вес лактата 12х3 + 1х4 + 16х3 = 88, общий вес молекулы 112, то есть собственно магний составляет всего менее четверти веса препарата)."

Ну, про  что Таня и написала ранее.

http://www.ваш-кардиолог.рф/magnesium

[Shnuk]

Да, вот в том то и дело, в панангине указывают элементарный магний тоже, и по элементарному магнию мы и расчитываем дозу, разве нет?  Всегда так было, в панангине 100 мг мгния аспарагината что соответсвует 11,8 мг магния вот и считаем что там не 100 а 11 мг магния.

[Shnuk]

Вот состав вашего магния:

магния цитрат  500 мг. в капсуле.

http://www.preparatum.ru/turamin-magniy.html

тут 50 мг магния в таблетке массой 500 мг, остальное вспомогательные в-ва, где вы на8одите 500 мг магния ?

Состав и форма выпуска:

По 90 капсул массой 0,5 г в упаковке.

Состав: магния цитрат, МКЦ.

Содержание биологически активных веществ мг/капс.: магний - 50,0±15%.

[Polina]

Ну, да, ты права. Если еще посчитать рекомендации по применению: 2 капсулы 3-4 раза в день, то получается  как раз 400 мг. - суточная норма для взрослого человека.

я про этот турамин магний.

[Polina]

Тогда получается, что если производитель не указал количество чистого магния, мы не знаем сколько вообще даем?
И что бы не проколоться, надо еще смотреть на рекомендованные дозы от производителя   

[Shnuk]

Тогда получается, что если производитель не указал количество чистого магния, мы не знаем сколько вообще даем?
И что бы не проколоться, надо еще смотреть на рекомендованные дозы от производителя   

Полин, а ты даешь те добавки, в которых дозировки не указаны?
я нет

[Polina]

Я рада за тебя. Ты все всегда правильно делаешь.

Но мы же не обсуждаем  только то, что сами даем, тут еще кроме нас 3 тысячи пользователей на форуме.

[perels]

Ну, да, ты права. Если еще посчитать рекомендации по применению: 2 капсулы 3-4 раза в день, то получается  как раз 400 мг. - суточная норма для взрослого человека.

я про этот турамин магний.

ну вот и получается ,если дать по максимуму теоретич. 8 таблеток, то это получится 340 мг цитрата *8капс.=2720 мг цитрата
цифра какая-то огромная...

[Shnuk]

Я рада за тебя. Ты все всегда правильно делаешь.

Но мы же не обсуждаем  только то, что сами даем, тут еще кроме нас 3 тысячи пользователей на форуме.

Ну да, 3 тыс пользователей пусть дают лек-ва без дозировок ?
Как ты сможешь проконтролировать их ?
Головой надо думать, прежде чем ребенку что то дать ,а если на банке не написана дозировка которая содержится в таблетке, так и взрослому опасно давать, не то что ребенку.
за всех все не продумаешь ИМХО

[Shnuk]

Ну, да, ты права. Если еще посчитать рекомендации по применению: 2 капсулы 3-4 раза в день, то получается  как раз 400 мг. - суточная норма для взрослого человека.

я про этот турамин магний.

ну вот и получается ,если дать по максимуму теоретич. 8 таблеток, то это получится 340 мг цитрата *8капс.=2720 мг цитрата
цифра какая-то огромная...

А не надо давать ."таккакПолинанаписала"
Надо читать и головой думать.
Суплементы вообще не даются по  инструкции какой то, а дозировка магния подбирается по каждому человеку индивидуально, по симптомам.
Кому то надо 300 мг, кому то 500, а кому то и 50 хватит, это уж каждый должен думать САМ

[Shnuk]

Ну, да, ты права. Если еще посчитать рекомендации по применению: 2 капсулы 3-4 раза в день, то получается  как раз 400 мг. - суточная норма для взрослого человека.

я про этот турамин магний.

ну вот и получается ,если дать по максимуму теоретич. 8 таблеток, то это получится 340 мг цитрата *8капс.=2720 мг цитрата
цифра какая-то огромная...

цифра вообще безотносительно чего
огромная для чего это цифра?/
 Сколько нужно цитрата организму? Вы знаете? я нет а может 2,7 гр цитрата это на самом деле мало?