0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Девочки! подскажите, пожалуйста, может ли магний цитрат( у нас в таблетках от Солгар 400мг в 2 табл) раздражать слизистую. Я растираю 1/3 таблетки и добавляю в пищу во время еды два раза в день. Прочитала инфу в темке про рефлюкс и задумалась, может нам стоит поменять форму, а то что-то никак у нас не продвигаеться ввод магния.
@ЕЛОЧКА, вы в курсе, что там содержится В6? он вам нужен?а рассчитывается магний 20мг\кг веса это максимальная доза
Аспартат магния - это соединение минерала с аспарагиновой кислотой. Аспарагиновая кислота является одной из трех составляющих аспартама (аспарагиновая кислота, фенилаланин, метанол). Это аминокислота, близкая к глютамину по своему действию в организме. Обе являются возбуждающими нейротрансмиттерами в организме. Обе нужны, но в излишке наносят вред, становятся экситотоксинами, и убивают клетки мозга. В норме гематоэнцефалический барьер (blood-brain) защищает мозг от излишка токсинов и глютаматов/аспартатов. Но у детей он еще не полностью сформирован, тем более у наших детей вообще все наперекосяк.
нет, я не сказала что нельзя, просто некоторые не смотрят на дополнительные составляющие, а т.к у некоторых бывает реакция на В6 я и предупредилада и форма аспартат-оксид не лучший выбор, хоть и не ужас-ужас. Оксид это просто плохоусвояемая форма, а вот с Аспартатом сложнееЦитироватьАспартат магния - это соединение минерала с аспарагиновой кислотой. Аспарагиновая кислота является одной из трех составляющих аспартама (аспарагиновая кислота, фенилаланин, метанол). Это аминокислота, близкая к глютамину по своему действию в организме. Обе являются возбуждающими нейротрансмиттерами в организме. Обе нужны, но в излишке наносят вред, становятся экситотоксинами, и убивают клетки мозга. В норме гематоэнцефалический барьер (blood-brain) защищает мозг от излишка токсинов и глютаматов/аспартатов. Но у детей он еще не полностью сформирован, тем более у наших детей вообще все наперекосяк. но если вы пили Панангин когда нибудь и ничего плохого не видели, то Аспартата можно не бояться взято отсюда про Аспартат http://autism.forum2x2.ru/t634p90-topic#9377
Дозировки добавок: Кальций – 10-40 мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня. Необходимые жирные кислоты Омега-3 – 1-3 ст. ложки Магний: 20мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня. Расторопша (Milk Thistle): ? -1 капсула (20-80мг) 4 раза в день. Молибден: 10-40 мкг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня. Селен: 2-4 мкг/кг, разделенный на 4 дозы в течение дня. Витамин А: 5 RDA в день (RDA – минимальная суточная потребность, обычно 1500-2500 IU) Витамины В: 12,5-25мг, разделенные на 4 дозы в течение дня. Витамин С: 10-40 мг/кг на дозу 4 раза в день Витамин Е: 500IU в день Цинк: 1мг/0,454 кг+20мг, разделенный на 4 дозы в течение дня. Массовые эквиваленты 1 МЕ для некоторых веществ: 1 МЕ витамина A: биологический эквивалент 0,3 мкг ретинола, или 0,6 мкг ?-каротина 1 МЕ витамина C: 50 мкг аскорбиновой кислоты 1 МЕ витамина D: биологический эквивалент 0,025 мкг холе- или эргокальциферола 1 МЕ витамина E: биологический эквивалент 2/3 мг d-?-токоферола или 1 мг ацетата dl-?-токоферола Совместимость: -селен с витамином Е -30 мг В6 надо 100 мг магния -Когда принимается витамин Д, считается что рецепторы витамина А конкурируют за усвоение витамина Д. Поэтому, рекомендуется ограничивать кол-во витамина А (не бета-каротина - он не блокирует усвоение вит.Д. Речь идет о ретиноле) до 1/5 от количества IU витамина Д. Например, при потреблении 5000 IU vit.D - витамина А ретинола должно быть 1000 IU . Нежелательно совмещать: -Кальций мешает усвоению железа, не смотря на то, что добавки с железом редко применимы для наших детей, следует учитывать что например в мясе есть железо и хотя бы в одну мясную еду добавку кальция желательно НЕ давать -Цинк-металл-одиночка. Нежелательно совмещать ни с чем. Некоторые особенности приема: -Аминокислоты все лучше принимать до завтрака натощак. -Жирорастворимые можно 1р/д. -Водорастворимые и минералы 3-4 р/д. -Минералы: Минералы лучше давать отдельно от жиров (рыбий жир, вит.Е и т.п.), так как в соединении с жирами они образуют плохорастворимые соединения. Кальций принимается с едой и отдельно от "металлов": цинка, хрома, молибдена, селена и т.д., так как кальций снижает всасываемость железа. Кальций принимается вместе с магнием в соотношении 2/1. Минералы можно смешивать с горячей едой. (источник http://www.autismnet.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=178 ) -
@Lenoxs, 1. В одной таблетке обычного глюконат кальция - всего 45 мг. кальция. Если посмотреть примерные нормы, то кальция необходимо – 10-40 мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня. На ваш вес 45 мг хватает? 2. Для усвоения кальция необходимы: магний в обязательном порядке в соотношении 1:2, витамин Д3 и витамин С (из них формируются гормоны, которые необходимы для усвоения кальция), лизин Цитата: Polina от 13 Мая 2015, 10:38:36Дозировки добавок: Кальций – 10-40 мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня. Необходимые жирные кислоты Омега-3 – 1-3 ст. ложки Магний: 20мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня. Расторопша (Milk Thistle): ? -1 капсула (20-80мг) 4 раза в день. Молибден: 10-40 мкг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня. Селен: 2-4 мкг/кг, разделенный на 4 дозы в течение дня. Витамин А: 5 RDA в день (RDA – минимальная суточная потребность, обычно 1500-2500 IU) Витамины В: 12,5-25мг, разделенные на 4 дозы в течение дня. Витамин С: 10-40 мг/кг на дозу 4 раза в день Витамин Е: 500IU в день Цинк: 1мг/0,454 кг+20мг, разделенный на 4 дозы в течение дня. Массовые эквиваленты 1 МЕ для некоторых веществ: 1 МЕ витамина A: биологический эквивалент 0,3 мкг ретинола, или 0,6 мкг ?-каротина 1 МЕ витамина C: 50 мкг аскорбиновой кислоты 1 МЕ витамина D: биологический эквивалент 0,025 мкг холе- или эргокальциферола 1 МЕ витамина E: биологический эквивалент 2/3 мг d-?-токоферола или 1 мг ацетата dl-?-токоферола Совместимость: -селен с витамином Е -30 мг В6 надо 100 мг магния -Когда принимается витамин Д, считается что рецепторы витамина А конкурируют за усвоение витамина Д. Поэтому, рекомендуется ограничивать кол-во витамина А (не бета-каротина - он не блокирует усвоение вит.Д. Речь идет о ретиноле) до 1/5 от количества IU витамина Д. Например, при потреблении 5000 IU vit.D - витамина А ретинола должно быть 1000 IU . Нежелательно совмещать: -Кальций мешает усвоению железа, не смотря на то, что добавки с железом редко применимы для наших детей, следует учитывать что например в мясе есть железо и хотя бы в одну мясную еду добавку кальция желательно НЕ давать -Цинк-металл-одиночка. Нежелательно совмещать ни с чем. Некоторые особенности приема: -Аминокислоты все лучше принимать до завтрака натощак. -Жирорастворимые можно 1р/д. -Водорастворимые и минералы 3-4 р/д. -Минералы: Минералы лучше давать отдельно от жиров (рыбий жир, вит.Е и т.п.), так как в соединении с жирами они образуют плохорастворимые соединения. Кальций принимается с едой и отдельно от "металлов": цинка, хрома, молибдена, селена и т.д., так как кальций снижает всасываемость железа. Кальций принимается вместе с магнием в соотношении 2/1. Минералы можно смешивать с горячей едой. (источник http://www.autismnet.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=178 ) -
Автор
Тема: Магний и Кальций (Прочитано 209262 раз)
