Правильное питание

[Ксюша]

@Odry, Оль,подскажи,плиз,если я перекусываю в 5 вечера фруктами это нормально?

[Катя Радова]

Девочки, у кого как праздники прошли? Шашлык и все прилегающее кто устоял?

[NAB]

Ну не шашлыки - куриные крилья-ноги на мангале - святое. Мариную сама - соли кладу мизер если вообще кладу . Некоторое количество баранок слопала с сыном на пару с чаем. Когда хлебцы кончились. Но я весьма интенсивнО при этом лопатнессом и вилатессом развлекалась. При том что у нас потеплело сильно и нагрузка на организм чувствуется.

[marusechka]

Ну не шашлыки - куриные крилья-ноги на мангале - святое. Мариную сама - соли кладу мизер если вообще кладу . Некоторое количество баранок слопала с сыном на пару с чаем. Когда хлебцы кончились. Но я весьма интенсивнО при этом лопатнессом и вилатессом развлекалась. При том что у нас потеплело сильно и нагрузка на организм чувствуется.

Наташ, я так крылья люблю, напиши рецепт, как ты маринуешь. Но крылья чем плохи, там кожа жирная и она плохо снимается с них, эх

[NAB]

@marusechka,  Маша я мариную все на глазок и тем что под руку попалось на кухне. На воздухе и мангале все равно все вкусно.
Ну вот в этот раз подливала оставшуюся от варки сыра сыворотку - печь некогда и устаю, морозить не хотелось. Кинула прованские травы (сухая смесь) перца, чеснок просто нечищеннын помытые дольки (остатки своего мелкий остался) порезала ив контейнере все закинула, подлила сыворотки и с собой.
Часто лью соевый соус немного, специи кидаю. Кефиром заливала со специями. Иногда лимон кусками покидаю. В общем всё подряд 

[Odry]

@Odry, Оль,подскажи,плиз,если я перекусываю в 5 вечера фруктами это нормально?

Нет, Ксюш.. Фрукты вечером убирай.. До обеда простые углеводы можно.)
Вечером белок и клетчатка.) в идеале сырые овощи.)

[Odry]

Девочки, у кого как праздники прошли? Шашлык и все прилегающее кто устоял?

Я устояла.) не нарушила вообще ничего.)))

[marusechka]

@NAB, Наташ, спасибо за советы.
@Odry, Оль, ну ты кремень

[Odry]

@marusechka, Машунь, у меня вчера мама приехала - так вот мы два кременя... обе на правильном питании..) плюс спорт.) мама в свои 60 выглядит на 45.) прическу сделала как в молодости , когда мы в Праге жили..)) вылитая Мирей Матье теперь.) очень красивая.)

[НlTka]

эх.... присоединится к вам что ли..... а то чет за зиму 6 кг набрала.....

[Ксюша]

@Odry, блин,у меня и так белок весь день)))а если я ложусь поздно,всё равно низя фрукты вечером?Да я и кушаю то одно яблочко и кивинку.

[Odry]

@Odry, блин,у меня и так белок весь день)))а если я ложусь поздно,всё равно низя фрукты вечером?Да я и кушаю то одно яблочко и кивинку.

Завтрак - сложные углеводы, полдник можно фрукт или сложные углеводы, и только в обед к сложным добавляем белок и до вечера..)
В обед фрукты тоже можно.)

[cpd]

[cpd]

[cpd]