Правильное питание

[Odry]

Немного мотивации...

[кисярыба]

Сейчас, кстати, Макфа макароны появились цельнозерновые.

[Odry]

Сейчас, кстати, Макфа макароны появились цельнозерновые.

И вполне себе доступные по цене!) именно их я и покупаю - очень вкусные. Можно кушать на обед. 1/4 часть макароны, 1/4 часть курогрудь, 2/4 части овощей.)

[NAB]

К вопросу о цене вопроса.
Ну вот есть такой классный овощ всегда практически в магазинах в наличии - белокочанная обычная капуста. Она недорогая. Салаты из неё - - дешево и сердито (купить шинковку чтобы быстро резать тонко). Добавить на кг её сладкий перчик или морковку чуток посолить лимонный сок или уксус салатный - и это стоит дня 3 вмхолодильнике без проблем. Вариантов масса - кусок сырой свеклы потереьь зелень лук зеленый огурец или помидор. Куда лучше пекнскоц капусты - дешевле и качество выше обычно.
Заморозки овощные магазинные - всегда в эту пору покупала и без своих И без ПП - просто весной организм сам траву просит.
Насчет риса Оля правильно написала - ну а нафиг нам коричневый - у нас другие крупы не хуже.
Ещё есть бобовые. Которые разрешены. Нут - при его некоторой дороговизне - он не так и дорого в использовании. Его если стакан замочить сухого - получается очень много. Замачивать лучше на ночь ставя в холодное место - в тепле может закисать. Замоченный варится недолго.  Ну и прочие бобовые - чечевица горох фасоль.

Тут важнее принцип - сделать сдвиг от продуктов очищенных в сторону более натуральных. Сахар, рис, манка и им подобные - да не запрещенв они. Просто если создать привычку есть другое - потом уже на образовавшийся здоровый фон можно вкючить и более вредные "лакомства". Как именно лакомство.

[multivan]

+1000

[multivan]

Вместо грудки вполне можно курицу купить и разделить ее,тоже бюджетно. Отруби которые можно вместо муки добовлять стоят у нас 20руб кг. Я отрубей купила объемом литровая банка на 8рублей

[multivan]

Рецепт отрубного блина на завтрак:
1яйцо
2ст.л. отрубей
4ст.л. молока
Ч/чсоли
Все перемешиваем и на совородеу и под крышку и на медленном огне. Очень вкусно получается

[кисярыба]

Я здесь вещь такую открыла. Покупала в совместных закупках правда.  Но это нечто.
Для сластен.  Настоящая пастила  порезанная и высушенная. Отойти нЕ могу. Цена за кг много конечно, но я полкило заказала это пакета 2 больших. http://belevpastila.com/shop/hrustiki/

[NAB]

 О я ьакую видела у нас в супермаркете в городе в отделе со здоровыми продуктами.
Цена впечатлила - с жабой договориться не удалось!
Правда я больше из-за того что бы не провоцировать себя сладостями пока.

[кисярыба]

NAB,  Наташ, я курить бросила, 20 лет курила много....мне пока жевать постоянно надо что то. Лучше это чем Печеньки.

[NAB]

Юля вместо сигарет - уж точно лучше ты итак героиня!
Пока цель удержаться и уйти от сигарет.
Это итак стресс для организма. Потом уже прочие полезности начинать добавлять

[NAB]

Да девочки еще насчет оконной травы. в первую очередь это надо рассматривать как источник витаминов и свежести а не так сказать, товарных количеств 
Есть такой термин - выгонка.
 Т.е. мы не растим салат или укроп как в огороде - а выгоняем его до ьакого размера что уже можно сощипнуть. Ну вот как котам овес - принцип тот же.
Можно в контейнеры вообще вперемешку сыпать семена и таким газончиком подрастить. Нк и как с газончиком - срезать под корень как подрос.
Кстати видела даже такие смеси - салат кинза укроп что-то ещё.

Кочанный покупной за счет чего и растет потом - корневая система у него развита он долго и с доп.светом и подкормкой выращен.

[мамаМарусеньки]

кисярыба, Юльчииик вот это ты супермолодц" а как? просто так решила? я,кстати тоже,днем ваще не курю,но обязательно курю ночью.когда Маху уложу,типа ритуал свободного времени...а днем себе запретила из за вони...мне кажется Маху бесит,что я воняю..

[кисярыба]

Надоело, с лицом проблемы начались, перестала сначала курить в машине и помещениях, поняла что могу вообще не курить. Ритуалы это самое сложное ...
Юль, засоряем эфир. Тема здесь есть.
Мне Алан Карр помог. Но ритуалы памятны пока

[мамаМарусеньки]

сорри...поняла Юльчик,тебе респект!
по теме..обед сегодня был вкуснейший...отварная курица,греча,салат пекиская капуста,огурецф,редис,заправка оливковое масло ,лимон.