Правильное питание

[Птица Феникс]

Да? Я не нашло что-то. Есть раздел бадов, но там не то все.

[valigma]

@Птица Феникс, ну может она и не по профилю была)))

[Птица Феникс]

Витамины и бады

Вот тут кое-что есть. Но все по темам разделено, и не все есть.
Может, тему отдельную добавки с Айхерба сделать? Или подобное. Чтобы в одной теме всё найти.

[valigma]

@Odry  можно отдельную тему по бадам для красоты в этом разделе?

[Odry]

@Odry  можно отдельную тему по бадам для красоты в этом разделе?

Создала темку в этом разделе.)
Обсуждаем бады и витамины для женщин.)
Витамины и БАДы для женской красоты.
@valigma, @Птица Феникс,

[Птица Феникс]

@Odry, спасибо! Здорово)
А может, перенести последние посты в ту тему? С предыдущей страницы?

[кисярыба]

@Лекса88, Вам обязательно надо поднять углеводы. Потому что Вы так выдохнетесь быстро и сорветесь . И вес Ваш будет стоять на месте очень быстро . И масло с вечера убирайте. В нем жира вагон . Или спрей себе купите для масла . Очень помогает порой не перелить его. Паштет печеночный тоже жиров до фига содержит . Вообще все консервы лучше убрать на стадии снижения веса. Ну если только тунец в собственном соку оставить ...
Я не профи конечно совсем, но мне так видится.

[Лекса88]

@кисярыба, куда углеводы добавить??? И какие? Обед и так калорийный. Про масло на ужин поняла, спасибо! Паштет сама делала, не магазинный! Я все тушу и блендером размягчаю. Там филе куриное, печень куриная, лук, молоко 2,5% стакан, чеснок.

[Лекса88]

Консервы, конечности, сладости, алкоголь, сладкое я исключила.

Авокадо тоже жирный, но его можно кушать хоть сколько говорили)))

[valigma]

@Лекса88, жиры 30% - животные, 70% - растительные. Углеводы на завтрак - крупы, на ужин - углеводы из овощей.

[Roomdragon]

@Лекса88, у вас завтрак должен быть самым объёмным по углеводам, а вы их почти не едите, много жира, очень мало углеводов в целом. Недобираете по калорийности и плохой баланс кбжу в целом. Так как вы мало углеводов едите утром, организму не хватает и он начинает к вечеру страдать, это видно по нарастанию порций, которые наоборот должны падать.

[Roomdragon]

Из добавок я ем жиросжигатели периодически, карнитин перед тренировкой, всаа до и после трени, изоляты сразу после силовой, коллаген ест муж.

[Лекса88]

@Roomdragon, Ясно. Буду на завтрак включать больше углеводов тогда. На ужин овощи тушеные и свежие без масла.

[Roomdragon]

@Лекса88, ничего нельзя кушать хоть сколько кроме зелёной травы у которой отрицательный энергетический баланс) Авокадо жирное, всё надо считать если снижаете вес.

[Roomdragon]

Я могу написать примерный свой рацион, надо?