Сахар или фруктоза?

[Polina]

@Инда, а растительные протеины, спирулина,  крапива, гранат концентрат - пробовали?

[Инда]

Добавляю Неокейт эдванс (сейчас джуниор) в каждый прием пищи по 4 ложки + ореховое молоко 2 раза в день (миндальное или кедровое). Едим каши (греча, пшено, рис), кашу из льняной муки и раз в день овощи (бурый рис, морковь, кабачок, капуста цветная и брокколи). Раньше ели картошку, но потом начались сильные спазмы именно после картофеля. Пьем воду, компот.
Спирулину пробовали.Пили курсами по месяцу. Крапиву жду пока вырастит. хочу в овощи-суп добавлять. Гранат-концентрат тоже не пробовали. Может подскажите рецепты ? 

[Leli]

Я слышала, что фруктоза в каком-то смысле имеет даже более негативное влияние на организм, чем сахар и что от неё быстрее полнеют, но утверждать не буду, вдруг враки.
Мне кажется, хороший вариант заменить сахар на настоящий тростниковый сахар - он не такой сладкий и вроде как даже полезный.

[Polina]

@Инда,

"...Гранатовый сок положительно влияет абсолютно на все системы нашего организма, в первую очередь благодаря тому, что он благотворно воздействует на состав крови и кроветворную функцию костного мозга. Несмотря на то что железа в соке содержится не рекордное количество (в 100 мл сока всего 7 % от суточной нормы), он значительно улучшает усвоение этого микроэлемента из других продуктов. Уровень гемоглобина при употреблении гранатового сока повышается, именно поэтому его рекомендуют употреблять донорам, беременным женщинам, а также для восстановления организма после кровопотерь (операции, обильных менструаций у женщин и т. п.)...."

https://www.iherb.com/pr/jarrow-formulas-pomegreat-pomegranate-12-fl-oz-360-ml/253

https://www.iherb.com/pr/dynamic-health-laboratories-pure-pomegranate-juice-concentrate-16-fl-oz-473-ml/7094

http://iherbfans.livejournal.com/5652218.html

[кисярыба]

@Polina,  Полин, скажи пожалуйста, сироп агавы мелкой можно в 1,8 давать ? Вместо сахара в кашу ...

[Polina]

@кисярыба, Юля а почему нет?

он содержит до 56% до 92% фруктозы, остальное - глюкоза, и также немало минералов.
он  кажется очень сладким, в смысле концентрированным, у него низкий гликемический индекс, то есть он не дает стремительного увеличения уровня сахара в крови.

 По идее с  фруктами детям достаточно сахара поступает.

Посмотри еще топинамбур и патоку на второй странице есть информация.

[Mamysik]

я наверное, сама просто к фруктозе не привыкла. поэтому у нас только сахар в рационе

[kirilllllll]

да, это маркетинговый ход
лучше вообще сахар на нет свести

[Taty]

лучше вообще сахар на нет свести

ТОЧНО! Я  без него живу и реб. получает очень мало .... больше в др. продуктах. в том же яблоке есть природный сахар.

По идее с  фруктами детям достаточно сахара поступает.

СОГЛАСНА!
@Инда, Н сайте Айхерб GSE концентрат граната посмотрите! Его можно детям. Там капли 118 мл можно в сок и воду добавлять.

[Новикова Ольга]

Мне кажется, сахар лучше, более натуральнее.

[Charot]

Мёд можно попробовать вместо сахара. Там фруктоза и глюкоза примерно пополам.
Только без фанатизма.
Есть такая фруктозная болезнь печени.