Бодифлекс

[Elena_S]

Кто- нибудь пробовал бодифлекс? Я занимаюсь вторую неделю , научилась быстро неожиданно правильному дыханию . Пока ничего плохого не заметила .
Но, там такие противопоказания- половина у меня есть 
Если кто то занимался - прошу отзывов 

[valigma]

@Elena_S, я на курсах реа в Соснах занималась. Очень хорошо уходит вода и объемы. Модный нынче вакуум тоже основан на дыхании.

[Elena_S]

@valigma, Ксюш, описать можешь? Я с инструктором занимаюсь , он старой школы- надо очень с ужасным звуком Пха выдыхать 🤷‍♀️

[Elena_S]

И ещё он считает , что , если , я после выдоха могу не дышать 10 и больше секунд- это я не до конца выдохнула . Есть тут спецы ?

[Elena_S]

Хочется освоить технику идеально правильно , тем более , оказалось , что я дышу животом , а не грудью в обычной жизни . Типа мне легче🤷‍♀️

[BUKA]

Тоже занималась одно время. В фитнес клубе, куда я ходила, были групповые занятия по Бодифлексу. Потом узнала что у меня внутренняя миома матки ( одно из противопоказаний) и перестала делать эти упражнения.
Результативность кстати была хорошая. Не знаю как, но сантиметры уходили))

[valigma]

@Elena_S, выдох да со звуком пха. Не дышать сколько можешь, не до обморока ( можешь до 6-7 значит так). Потихоньку привыкнешь и увеличешь,. Кто то из девочек говорил, что дольше не дышать получается с закрытыми глазами.

[Elena_S]

Я дозанималась до гипертонического криза .
Прям после тренировки. 6 часов давление туда- сюда скакало, пока скорая не приехала .
Ну, на фиг , я вчера с жизнью чуть не попрощалась 🤧

[valigma]

@Elena_S, ничего себе. Выздоравливай и приходи в норму. Красота конечно требует жертв, но не таких.

[Elena_S]

@valigma, да, конечно, спасибо 👍

[Макар]

Бодифлекс освоила в 2004 г.Два года даже группу вела.Нельзя новичкам начинать сразу весь комплекс,правильнее будет сначала просто научится технике дыхания.без упражнений.Я и сейчас если перерыв был,то начинаю с упражнений двух.А давление у вас закономерно поднялось,если вы наблюдали,то после комплекса как будто второе дыхание появляется,кучу дел могу переделать.Обьем уходит,тело подтягивается,особенно это актуально когда в возрасте.

[Макар]

По дыхание, средне считаю до 8 (раз и два и....),когда занимаешься без перерыва каждый день то до 10. Если в какой то день вам лень,то сделайте пару упражнений на самые проблемные зоны.