Летние постройняшки

[мама катя и викуля]

 Наш весенний🌷🌷🌷 марафон стройности плавно перетекает в летний 🍓🍓🍓
Открываю новую темку для постройняшек, мотивашек и просто тёплого, дружеского общения!!!
Писать много не буду, напомню правила, вдруг кто новенький решит к нам присоедениться, участники добавляют инфу о себе, имя, рост, вес, возраст, фото весов и желаемый вес, отчёты оставляем так же по воскресеньям, фото весов по желанию. Марафон продлится до 30 августа, это воскресенье! Добро пожаловать в нашу стройную и дружную компанию!




Итоговая табличка

[мама катя и викуля]

Ужин

[Samantha]

Добрый вечер
56900 минус 200

56700 минус 200
хоть не плюс 

Это сообщение цитируемое с весом 56900 - от 19.07 , так что у Вас - 0

[Samantha]

[мама катя и викуля]

Доброе утро  ,на завтрак бутик с телячьей колбасой,чай

[мама катя и викуля]

Шикаааарно худеем)))

[NAB]

Ну главное лишнего не набирается, уже неплохо
Все таки летом хочется вкусного и свежего пожрать + мороженки.  Разве зимой съешь таких фруктов и ягод?
Летоиу нас не полгода

[*Даша*]

Девочки, случайно тут наткнулась в иг на Медушкину. Мне понравился её подход. Никакого голодания после 35 лет. Питание сбалансированное. И чтобы был дефицит калорий. Она прям давала по возрастам и весу примерный рацион на неделю. Я отсканила, если хотите покажу.
Вообще, у нее несколько программ: похудение, фитнес, фейсбилдинг, и осанка вроде.
Найдите, очень интересно. Доступно объясняет все научные подходы.

[Мама Дрю]

не знаю вписывается ли мой летний обед в каноны пп но мне сегодня было очень вкусно  и как там говорят "мне красиво"

[bilberry-10]

@*Даша*, спасибо, бесплатно?

[bilberry-10]

@Мама Дрю, а что это? Не разберу.

[Мама Дрю]

@bilberry-10, отварной картофель, тушеная капуста с помидорами и паприкой

[*Даша*]

@bilberry-10, что именно? Акаунт у неё открытый. Там масса упражнений и советов по питанию. Конечно есть и платные программы, как у всех блогеров

[мама катя и викуля]

@*Даша*, покажи,пжл

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, отварной картофель, тушеная капуста с помидорами и паприкой

Вкуснятина)

[*Даша*]

@мама катя и викуля, вот профиль её
https://instagram.com/katya_medushkina?igshid=cgunjuq37mtw



























































Почему-то все перемешалось(((
Но при желании,  можно найти