Сегодня на завтрак ...

[Yalini]

вот на  что наткнулась (дорогие продуктовые изыски, думаю, можно заменить на более простые варианты):



ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ


1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.

2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта 100 грамм творога половинка банана 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) молоко.
19. Натуральный йогурт овсяные хлопья ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка - натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

[Олья]

гречневая каша с молоком, бутики с сыром и чай!

[Танта]

Сырники ,к ним сметана, сгущёнка, джем  и чай с чабрецом .

радикал

[манДАРИНЧИК]

Танта,  тоже хочу

[КуМа]

Гречка с овощами , чай + бутерброд

[Олья]

Сырники ,к ним сметана, сгущёнка, джем  и чай с чабрецом .

обожаю сырники

[7цветик]

Пшёнка, сыр, питьевой йогурт и чернослив (замоченный с вечера).

[Танта]

Бутерброды с селёдкой ,  бюджетный  вариант -"а-ля красная икра "

[манДАРИНЧИК]

рисовая каша,какао

[Жюли]

горгонзола,хлебцы,чай)))

[NAB]

бутерброд с солёной сёмгой к неизменному утреннему крепкому кофе 

[Ljna]

оладьи со сметаной, доче чай, мне кофе

[Одна такая]

плов с грибами

Дарин, как готовится и с какими грибами?

[7цветик]

Сделала себе типа гамбургер На круглый гречневый хлебец положила лист салата, немного консервированного тунца, помидорку-черри (разрезала пополам) и сверху сыр. Подогрела в микроволновке, сыр расплавился.
Вдобавок к этому - замоченный чернослив и немного вареной сгущёнки ( )

[Мама Феди Ксюши и Сёмы]

и вот так каждый день)))
родители и те и те-подарили по банке икры на новый год)
кайфуем!!!