Сегодня на завтрак ...

[ГАЛЮЦИНАЦИЯ]

чай, блины со сгущёнкой

[maria081271]

Кофе эспрессо фортисимо и бутерброд с маслом и медом.Сейчас пойду нямкать! jgdb

[кисярыба]

Сыну омлет,мне сырники,дочке каша,всем тосты и джем и йогурт............
Мы в Харьковском Немо,комплексный завтрак у нас :-D

[АлекS]

Сырая овсянка, залитая с вечера молоком. Ложка мёда.

[манДАРИНЧИК]

кофе с молоком,кусочек колбасного сыра

[кисярыба]

кофе с молоком,кусочек колбасного сыра
[/quote

Дарин,ты худеешь? Я просто посты твои встречаю про яблоко с водой,сыр с кофе......если так.то завтракать нормально нужно,желательно с углеводами,что бы запустить метаболизм и пищеварение с утра нормально.Иначе ты долго не продержишься,а потом наберешь еще больше.
Лучше кашу на воде,на нежирном молоке.хлопья с молоком без сахара,зерновой хлеб с сыром,салатом листиком,помидоркой.с грудкой куриной отварной.творог с медом  и т.д.
   В обед лучше белок конкретный и сложные углеводы,то есть овощи.
А вот на ужин что то одно-или белок или сложный углевод,то есть или кусок рыбы или куриной грудки,или салат овощной или овощи тушеные.и не мешать с кефиром.

Это проверенно мной.так как сильно избыточный вес на яблоках с водичкой сначала уйдет быстро.........водой,ты расслабишься и наберешь заново,это тупик.
 То есть обобщив- полным людям нельзя худеть на диете типа яблоко -вода-кефир.толку будет чуть,если будет вообще.по весам увидишь,по объемам нет.
 Нужна система питания- Монтиньяк,минус 60, и т.д.
А яблочко с водичкой хорошо тем,кому пару кг надо скинуть,что бы в джинсы 40 размера влезть.

[Олья]

Творог со сметанкой и чай с молоком

[манДАРИНЧИК]

кисярыба , знаю..но с утра не могу засунуть ничего в глотку..только пью чай,кофе,воду

[кисярыба]

Надо федя надо.
Знаю,Дарин,я такая же

[манДАРИНЧИК]

кисярыба,  :flowers:

[Жюли]

кисярыба , знаю..но с утра не могу засунуть ничего в глотку..только пью чай,кофе,воду

стоит только начать)))))в обед легенько кушать,и на ужин,и после шести,например только кефир,то утром будешь голодная!!!!!!!!!!а если утром не есть,то понятное дело,к вечеру можна накушаться)))))

[7цветик]

Творожная запеканка с ванилью, йогурт со сливами, сыр и чернослив.

[NAB]

кисярыба , знаю..но с утра не могу засунуть ничего в глотку..только пью чай,кофе,воду

стоит только начать)))))в обед легенько кушать,и на ужин,и после шести,например только кефир,то утром будешь голодная!!!!!!!!!!а если утром не есть,то понятное дело,к вечеру можна накушаться)))))

девочки, вот как человек, всю жизнь  толком не завтракающий  но всегда хорошо ужинающий  ...
 ИМХо - тут важнее, видимо, в целом за день не перебирать. Ну не хочу я в завтрак (мне), да и в обед не очень лезет - у меня всегда перекусы небольшие, типа чай с  бутербродом, печеньками и т.п. 2-3 раза в день.  "Походный вариант" - кусочек шоколада горького, печенье, фруктик. Т.е. то, что взрослые  в детстве не дают детям делать - "аппетит перебьешь,  потом обед не съешь толком  "  - желание нажраться бывает редко ( если уж  перекусить никак совсем). Но и голода при этом не ощущаешь. Хоть объём за день получается небольшой.
 Да и при зверском, казалось бы аппетите - если  долго не удаётся поесть, наедаюсь-то я примерно той же порцией, что обычно. Ну, может чуть больше.

[Жюли]

кисярыба , знаю..но с утра не могу засунуть ничего в глотку..только пью чай,кофе,воду

стоит только начать)))))в обед легенько кушать,и на ужин,и после шести,например только кефир,то утром будешь голодная!!!!!!!!!!а если утром не есть,то понятное дело,к вечеру можна накушаться)))))

девочки, вот как человек, всю жизнь  толком не завтракающий  но всегда хорошо ужинающий  ...
 ИМХо - тут важнее, видимо, в целом за день не перебирать. Ну не хочу я в завтрак (мне), да и в обед не очень лезет - у меня всегда перекусы небольшие, типа чай с  бутербродом, печеньками и т.п. 2-3 раза в день.  "Походный вариант" - кусочек шоколада горького, печенье, фруктик. Т.е. то, что взрослые  в детстве не дают детям делать - "аппетит перебьешь,  потом обед не съешь толком  "  - желание нажраться бывает редко ( если уж  перекусить никак совсем). Но и голода при этом не ощущаешь. Хоть объём за день получается небольшой.
 Да и при зверском, казалось бы аппетите - если  долго не удаётся поесть, наедаюсь-то я примерно той же порцией, что обычно. Ну, может чуть больше.

Наташ,я это все понимаю)))))особенно,когда лишний вес жить не мешает)))))но,если таковой имеется,то попытаться изменить свой *режим*питания,нужно,т.к. ничего,кроме лишнего веса он не принёс....

[АлекS]

Шарлотка диетическая, чай зелёный с молоком