Правильное питание

[Odry]

Мы - это то , что мы едим. И именно от питания зависит во многом наша внешность.
Поговорим о полезных продуктах для красоты?)

[bilberry-10]

  Вместо колбасы на завтрак - куриное филе, запеченное в фольге. Ломтик сыра+ломтик филе+кусочек огурца. Чай без сахара. Сыну тоже самое только на кусочке хлеба. Вкуснее и полезнее бутерброда с колбасой. Вкусно, полезно, сытно. Можно контролировать количество соли. (для низкоуглеводных диет)

[Ginger]

И я снова на диете,можно сказать,на ПП  Оля,оцени своим натренированным взглядом.
8.00-ст.воды
8.30-ст.овсянки на молоке или на воде,но с яблочком.
9.30-ст.воды+комплексные вит.+омега3+йодактив
10.30-ст. зелёного чая с имбирём,без сахара.
11.30-ст.первого или второго (с мясом или рыбой)
12.30-ст.воды
13.30-ст.чая
14.30-ст.первого или второго
15.30-ст.воды
16.30-фрукты или овощи
17.30-ст.воды
18.30-ст.чая
19.00-100-120г творога
Суть в воде и уменьшении желудка.Чувствую себя отлично,не напряжно совсем.За 6 дней-минус 2200.
Планирую месяца 2-3,потом жизнь покажет.

[Odry]

И я снова на диете,можно сказать,на ПП  Оля,оцени своим натренированным взглядом.
8.00-ст.воды
8.30-ст.овсянки на молоке или на воде,но с яблочком.
9.30-ст.воды+комплексные вит.+омега3+йодактив
10.30-ст. зелёного чая с имбирём,без сахара.
11.30-ст.первого или второго (с мясом или рыбой)
12.30-ст.воды
13.30-ст.чая
14.30-ст.первого или второго
15.30-ст.воды
16.30-фрукты или овощи
17.30-ст.воды
18.30-ст.чая
19.00-100-120г творога
Суть в воде и уменьшении желудка.Чувствую себя отлично,не напряжно совсем.За 6 дней-минус 2200.
Планирую месяца 2-3,потом жизнь покажет.

Инн, фрукты в 1630 лучше убери - простые углеводы лучше есть до 1500...) вместо фруктов к овощам добавьте белки.)
Остальное хорошо!) омеги правильно пьешь - после завтрака!) и следи, чтобы белков было достаточно!)

[Руся]

И я снова на диете,можно сказать,на ПП  Оля,оцени своим натренированным взглядом.
8.00-ст.воды
8.30-ст.овсянки на молоке или на воде,но с яблочком.
9.30-ст.воды+комплексные вит.+омега3+йодактив
10.30-ст. зелёного чая с имбирём,без сахара.
11.30-ст.первого или второго (с мясом или рыбой)
12.30-ст.воды
13.30-ст.чая
14.30-ст.первого или второго
15.30-ст.воды
16.30-фрукты или овощи
17.30-ст.воды
18.30-ст.чая
19.00-100-120г творога
Суть в воде и уменьшении желудка.Чувствую себя отлично,не напряжно совсем.За 6 дней-минус 2200.
Планирую месяца 2-3,потом жизнь покажет.

мне понравилось меню тоже попробую, думаю толк будет 100%   

[Vamp]

девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?

[Odry]

девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?

В идеале купить состав омега 3-6-9.)

[Vamp]

это название такое?)

[Odry]

это название такое?)

Да.)

[NAB]

Девочки как перекус еще очень хорош творог с зеленью. Обычный творог нежирный блендером или вилкой перемять туда немного обезжиренного молока или кефира или Йогурта (если не для диеты так - так и сметаны чутка нормально) - зелени пучок какая есть (хорошо лук петрушка укроп кинза) мелкорезаной. Перемешать. Получается типа мягкого сыра с зеленью - но магазинные такие все жирные да и соленые. Можно чуть присолить и что-то из приправ немного.

[Катя Радова]

девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?

В идеале купить состав омега 3-6-9.)

Просветите, плиз, для чего их принимать?

[NAB]

девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?

В идеале купить состав омега 3-6-9.)

Просветите, плиз, для чего их принимать?

Для красоты! 

[Катя Радова]

девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?

В идеале купить состав омега 3-6-9.)

Просветите, плиз, для чего их принимать?

Для красоты! 

Помогает? 

[Ginger]

Инн, фрукты в 1630 лучше убери - простые углеводы лучше есть до 1500...) вместо фруктов к овощам добавьте белки.)
Остальное хорошо!) омеги правильно пьешь - после завтрака!) и следи, чтобы белков было достаточно!)

Спасибо,Оля!Про фрукты учту,иногда переставляю их на перекус,когда с ребёнком на занятия бегаю.Количество белков стараюсь соблюдать.

[мамаМарусеньки]

девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?

В идеале купить состав омега 3-6-9.)

Просветите, плиз, для чего их принимать?

Для красоты! 

Помогает? 

в качестве идеального источника омег 3-6-9 принимаю льняное масло,в капсулах можно,кто жидким не может,каши и салаты запрапвляю только им...а насчет помогает...Кать ну ты видела какая я Богиня  помогает еСЧо как!
меню не плохое,для меня правда ужин в 7 поздноват,я в 7 заканчиваю треньку и после нее уже не жру...а в выходные до 6 стараюсь ,а потом только питье..