Красота тела и спорт.

[danyasmom]

@Ксюша, как тренер она нормальная, это чисто личное раздражение :)

что-нибудь новенькое о чем я не знаю :) может имеет смысл одно из кардио заменить на статику - типа йоги? :) для общего здоровья.

[Ксюша]

@danyasmom, ну тут не посоветую)))я пока с Джил,Шон у меня на осень припасён)))Чтоб с ним скакать еще кг 5 лишних у меня

[danyasmom]

@Ксюша, :) я делаю "упрощенный" вариант, который помягче к коленкам... из кардио мне еще Зумба нравится очень :) Бето симпатишный :)

[ramiliam]

@danyasmom, я как фанатика бега- всем советую!!!!Бег -Сила:))))!!!
Но он не всем нравитсчя и есть сложности в первые месяцы тренировок- пока привыкает организм

[anna1979k]

я как фанатика бега- всем советую!!!!Бег -Сила:))))!!!

я тоже фанатка,но если есть лишний вес бегать нельзя травмируете суставы и позвоночник!

[ramiliam]

я как фанатика бега- всем советую!!!!Бег -Сила:))))!!!

я тоже фанатка,но если есть лишний вес бегать нельзя травмируете суставы и позвоночник!
[/quotequote
Я в это не верю, ну хотя смотря какой вес, если 30-50кг.
От техники бега зависит.У меня лишнего нет и не было, если пару кг.После родов да, но я сразу как родила меньше сем за месяц 15 кг сбросила, жир на себе не приемлют.
А Вы тоже бегаете?Сколько вы увлекаетесь бегом? Какая у Вас тактика и политика, мне оч интересно))

[Изюминка]

Если суставы больные далеко не убежишь

[danyasmom]

@ramiliam, я пробовала, мне скучно. плюс у меня нет столько времени. у меня есть ровно 30 минут до работы, потом душ и через 15 минут на выход. :)

спасибо.

[7цветик]

я делаю "упрощенный" вариант, который помягче к коленкам... из кардио мне еще Зумба нравится очень :) Бето симпатишный :)

@danyasmom, что за упрощенный у Джиллиан? Я делала по ее уровню 1, в итоге коленка выбилась куда-то не туда, ходила с трудом, компрессы-таблетки. Обидно, потому что результат был заметен.
Зумбой тоже занималась, в группе. У меня зумба-голд была, она попроще, как раз для новичков и под мои несколько ограниченные возможности.

[ramiliam]

@danyasmom, а многим бег не очень нравится.Я раньше им не занималась,а теперь так втянулась, что и днядня без него прожить не могу:))))Хочу и к марафонам подготавливаться)))Планы у меня Наполеоновские)

[danyasmom]

@7цветик, упрощенный у Шона в программе Т-25 Бичбоди (и других). Там у него очень много прыжков в основной программе, что тяжко для коленей и спины может быть, но есть отдельная "упрощенная" девочка, которая выполняет упражнения парралельно, заменяя прыжки на активные шаги. Вот я за ней следую. Кардио нагрузка получается довольно приличная, а коленки бережет.


@ramiliam, я придерживаюсь мнения что упражнения должны быть в кайф ;) и если мне скучно бегать, то я лучше потанцую. или гирю потягаю.
я бегала и 5км ежедневно и 10 по выходным, надоело. это было до рождения ребенка.

[Odry]

[ramiliam]

@danyasmom, я полностью с Вами согласна и разделяю Вашу точку зрения!!
Раньше тренажерами увлекалась, потом фитнесом, аэробикой,бассейном, аэрогимнастикой,тоже надоело.
Пока в кайф бег,только с пробежки вернулась)))

[LysikMamysik]

Спасибо большое за упражнения, я просто делала дома и на берда и ляжки. В бок поднимала, да и все, и приседала периодами.

[Lavandanna]

 Можно я немного похвалюсь.Я смогла, смогла, смогла!!!! Я -супер!!!!