Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[Бульбасик]

@мама катя и викуля, Катрин, верю в тебя!!!!

[Бульбасик]

А я заболела...Сопли по пуду-работать не буду, как грится...Хочу под пледик и чаю с зефирками....

[Ubuntu]

А я заболела...Сопли по пуду-работать не буду, как грится...Хочу под пледик и чаю с зефирками....

@Бульбасик, лучше с медом и лимоном чай, горло хорошо смягчает, чтоб оно вслед за насморком не заболело. Погода у нас такая...кошмарная, и сезон простуд и гриппа подоспел. Я в прошлом году тяжело гриппом с пневмонией переболела как раз в это время.  лечись, поправляйся.

[мама катя и викуля]

А я заболела...Сопли по пуду-работать не буду, как грится...Хочу под пледик и чаю с зефирками....

Выздоравливай, Катюша🌺🌺🌺

[МамаОкс]

@Бульбасик, Катя, скорейшего выздоровления!!!

[NAB]

А я заболела...Сопли по пуду-работать не буду, как грится...Хочу под пледик и чаю с зефирками....

Выздоравливай! 
Мёд+ лимон+ имбирь и вперёд... Пить много много
Вообще я в какой то момент прекратила лечить насморк. Ну в смысле капать и т п. Три дня хочется повеситься и убить всех отек в носу, не дышит, глаза слезятся, из носа течёт водичкой...но вот именно три дня. Дальше  остаётся небольшой насморк, не мешающий жить ( как обычная слизь, что там всегда но немного больше, не зелень т п ). И главное ( это для меня) не уходит потом на дыхалку и горло ниже.
Но три дня очень противно, и надо иметь возможность дома быть. Думаю потому, что мешающий всем отек - это ж защита. И оставляя этот некомфортный "недышащий нос" просто и оставляем инфекцию на этом уровне, не давая идти вниз...

[bilberry-10]

 @Бульбасик, Катя, скорейшего выздоровления! 

[Ubuntu]

Вот такое энергозатратное упражнение. 351 ккал за 16 минут.
Это обычная лесенка, типа эскалатора, он едет вниз, а я ползу наверх.
Это в завершении моей тренировки, больше я не смогла.  Тренировка занимает от часа до полутора. Сегодня были: тяги блоков, эллипс 17 минут, гребля 10 минут. Приседания с миништангой, сведения и разведения ног в тренажёре и ещё пара упражнений, я их называю "пыточные стулья".
После тренировки минут на 10 в сауну. Потом чувствую себя новым человеком. Так хочется скорее весну и новые наряды. Но на улице снег с дождем, слякоть, грязь 

(кликните для показа/скрытия)

[NAB]

@DaLi, Даша, вспомнила, к разговору о кофе капсульном. На Али видела, есть такое - многоразовые капсулы, так поняла, заправить можно самому молотым.
Я смотрела другое там, это попутно вылезли как то, мозг отметил, т к стоимость капсул в этом способе варки кофе даже те, у кого нет в курсе ...

[pirozhok]

@Бульбасик не болей))

[pirozhok]

Доброе утро!

Расслабилась , надо снова входить в режим
Запеканка + сметана , кофе

[мама катя и викуля]

 
Завтрак, яйцо, адыгейский сыр, мандарин, кофе

[bilberry-10]

@мама катя и викуля,  что то совсем мало. И есть не хочется после такого завтрака?

[bilberry-10]

@pirozhok, а вот это вкусно! Обожаю запеканки)
Но у меня была манка, яйцо, горячий бутерброд из цельнозерновой хлеба и сыра, кофе с молоком. 405 кал.

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, до обеда мне вполне хватает, я привыкла уже так питаться, 2 месяца в этом режиме