Осенний марафон похудения

[*Даша*]

 команда Sexi




Общий командный вес СтройНяшки  450.6  358,4(без @Златовласкин)
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)


*Даша*
64,2   62,6 (-1,6) 61,1 (-1,5).........59

Диминамама
62,5  59,6 (-1,9).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ
83,6  78 (-5,6)....77


Златовласкин
92,2   84,8(-7,9)........79
рукавичка
77,4 76,6 (- 0,8) 77,2 (+0,6)....72
Aria
70,7  68,6 (-2,1)..55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц  -4кг (1,11%)
13 неделя  -1,7


Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)

[мама катя и викуля]

Обед куроноги отварные,фасоль

[bilberry-10]

Всем привет! У меня обычное меню. На завтрак сырники и кофе. Печенька в перекус))) на обед плов из индейки. На ужин будет куриный бульон и попробую салат из тунца, помидоров и лука.

[bilberry-10]

Салат из тунца не понравился 
Я нашла свой спорт. Стремлюсь к 17 тыс. Вычитала, что для того, что бы скидывать по 1 кг в неделю, надо именно столько проходить. Что 10 тыс эффекта не дадут, а нужны просто для нормальной работы организма.

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, молодец! Давай ,проведёшь эксперимент,расскажешь )
У меня сегодня разгрузочный день,еду в город,кушать некогда там,вот заодно и устрою разгрузку)

[мама катя и викуля]

[bilberry-10]

План на сегодня выполнен! 

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, прям горжусь тобой   
Как ты столько нахаживаешь,я 3 тыщи кое как

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, спасибо))) хожу в любую свободную минуту. По дому, во дворе когда с детьми выхожу. Не за раз, а делаю много подходов по 1000 - 1500 шагов. Иногда больше. Мечтаю о беговой дорожке теперь, но они, заразы, дорогие даже б/у. А лишних денег сейчас нет.
Доброе утро! У меня на завтрак будет овсянка с ягодами. А у вас, девочки?

[мама катя и викуля]

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, молодец,тоже надо попробовать так,у меня была беговая дорожка,механическая,походила я на ней совсем чуток,и стояла она потом заместо вешалки в спальне,потом продала)
Лучше электрическую брать,скорость включаешь и топаешь 
На завтрак не придумала еще)

[мама катя и викуля]

Табличка от Олеси подоспела, мы молодцы ,на прошлой неделе постарались неплохо ,не расслабляемся, бой продолжается 

[мама катя и викуля]

Завтрак, бутер с паштетом из гусиной печени,яйцо,цикорий, манго

[мама катя и викуля]

Девочки,Оля,Катя как дела?

[Бульбасик]

@мама катя и викуля, Привет Кать, девочки..Да я тутака...Ничего у меня эдакого, шоб писать. Саша со своей неспячкой достала, дак и писать настроения нет особо. Уснула вот сегодня в 3 ночи,  в 6 утра проснулась...тюлюпалась до 11 и опять ей спать надо. Вот как не дать?(как некоторые советуют), вообще же  перегруз будет сильный. Училку опять надо отменять сегодня..Бесит меня это всё...

[NAB]

@Бульбасик, не, Катя, нельзя не давать спать. Это не про неврологических детей советы. Мелаксен не работает на ней?