Автор Тема: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.  (Прочитано 11508 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 25357
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 198
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« : 06 Сентябрь 2020, 11:33:58 »
*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)


*Даша*
64,2   63,3 (-900) (0) (0)...........59

Диминамама
62,5  61,6 (-900) 60,6 (-1) 60,8 (+200)60,6 (-200)......55

ЛЕМОНИСНИКЕТ
83,6  79,8 (-3,8) 78,8 (-1) 78,9 (+100)78,4(-500)....77


Златовласкин
92,2   84,8(-7,9)........79
рукавичка
77,4 76,1 (-1,3)  76,2 (+100) 76,6 (+400)76,8 (+200)....72
Aria
70,7  69,4 (-1,3) 67,2 (-2,2) 68,5 (+1,3)68,6 (+100)..55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4

Оффлайн Златовласкин

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 5163
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 219
  • Пол: Женский
  • Наталья и Богатырь Данила
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #285 : 24 Сентябрь 2020, 07:56:02 »
Доброе утро стройняшки!
Всем удачного постройняшного дня!!!


Нельзя быть белой и пушистой для всех - растащат на воротники

Оффлайн Златовласкин

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 5163
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 219
  • Пол: Женский
  • Наталья и Богатырь Данила
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #286 : 24 Сентябрь 2020, 07:59:11 »
У меня сегодня злаковый день.В этот день можно любую крупу 200 гр в сухом виде,готовим каши,супы,похлебки. Так же 1ст.л клетчатки или отрубей,20 гр семечек,50 гр орехов и хлебцы,у меня гречневые.
Будет пшенная каша с медом и орехами,похлебка из перловки с зеленью.
Нельзя быть белой и пушистой для всех - растащат на воротники

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 25357
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 198
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #287 : 24 Сентябрь 2020, 08:15:44 »
У меня как всегда на завтрак шаги))) на обед -работа, на ужин пшнка с тыквой.
Не выкладываю шагометр, т.к. там все по прежнему  10-12т в день.

Оффлайн Златовласкин

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 5163
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 219
  • Пол: Женский
  • Наталья и Богатырь Данила
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #288 : 24 Сентябрь 2020, 09:12:20 »
@*Даша*, Даш,у меня тоже примерно столько шагов выходи,бывает меньше-8 тыс. Далеко и много уже ходить не надо,ас Лесли шаги не насчитывает,потому что там у нее не только шаги.
Нельзя быть белой и пушистой для всех - растащат на воротники

Оффлайн Диминамама

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #289 : 24 Сентябрь 2020, 12:14:26 »
У меня как всегда на завтрак шаги))) на обед -работа, на ужин пшнка с тыквой.
Не выкладываю шагометр, т.к. там все по прежнему  10-12т в день.
@*Даша*, привет. Ты серьёзно? Ешь раз в день? Или я чего чего-то не понимаю
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 25357
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 198
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #290 : 24 Сентябрь 2020, 14:08:28 »
@Диминамама, иногда именно так и получается,  к сожалению (((
Сегодня успела в школьной столовой съесть запеканку и компот.
Завтракать я не умею. Кофе с пиченькой или глазированым сырком мой максимум. Часов в 11-12 желудок просыпается. Вот сегодня удалось туда забросить.  Вчера нет. В обед я салатик могу или помидорку. Пока сварю, уже 4-5ч. Наедаюсь от души. Вчера 2 тарелки пшенки. Вот сегодня осталась, надо доесть.  Ну и ужинать не хочется после этого.
Получается,  у меня пик голодания 11 утра. А там как повезёт.

Оффлайн ЛЕМОНИСНИКЕТ

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #291 : 24 Сентябрь 2020, 14:16:36 »
Вот круто!!! Это ж самое лучшее,когда пик голода приходит на первую половину дня. Как правило у многих он приходится на вечер  xde и непонятно как с этим бороться.  Если б я в обычной жизни питалась как вы,наверное уже тростиночкой была....у нас сейчас золотая осень,бабье лето,гуляем по четыре часа и вот после таких прогулок есть хочется просто жесточайше. И не помидорчики,огурчик,а мяса! :lost:
Правосторонний гемипарез

Оффлайн Диминамама

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #292 : 24 Сентябрь 2020, 14:22:44 »
@Диминамама, иногда именно так и получается,  к сожалению (((
Сегодня успела в школьной столовой съесть запеканку и компот.
Завтракать я не умею. Кофе с пиченькой или глазированым сырком мой максимум. Часов в 11-12 желудок просыпается. Вот сегодня удалось туда забросить.  Вчера нет. В обед я салатик могу или помидорку. Пока сварю, уже 4-5ч. Наедаюсь от души. Вчера 2 тарелки пшенки. Вот сегодня осталась, надо доесть.  Ну и ужинать не хочется после этого.
Получается,  у меня пик голодания 11 утра. А там как повезёт.
хорошо если организм выдерживает. У меня желудок начинает сам себя переваривать если долго не ем
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.

Оффлайн Златовласкин

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 5163
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 219
  • Пол: Женский
  • Наталья и Богатырь Данила
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #293 : 24 Сентябрь 2020, 14:42:12 »
@*Даша*, Даша,у тебя получается интервальное голодание. Есть на ютубе такой Ворон и доктор Берг,которые говорят,что чем позже ты начинаешь свой завтрак,тем лучше. Обычно советуют после 12 часов. Я одно время так кушала,два раза в день,в 12 и в 16. Было очень хорошо,объемы уходили.Потом меня сбила безуглеводка и я сползла.Думаю,что после диеты так и перейду на этот режим.
@Диминамама, а у меня желудок хоть и урчит,но я чувствую себя хорошо.Тут опять же,надо прислушиваться только к себе,а не делать как Маша или Даша.
@ЛЕМОНИСНИКЕТ, поверь,есть те кто ест ночью и при этом стройнеют,смотря что ты ешь.
Нельзя быть белой и пушистой для всех - растащат на воротники

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 25357
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 198
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #294 : 24 Сентябрь 2020, 14:59:28 »
Так я не говорю,  что это хорошо (
Это мой обычный режим. И я от этого сильно то не худею, к сожалению. Зато, если больше начинаю  есть или по режиму (в санатории, например), у меня сразу прилепает все.
У меня  вес 60 +- 2 кг держался с 20 лет. А в самоизоляцию ела то по режиму, двигалась мало. Вот и нарастила.
И после родов я как-то естественным образом худела. Пока кормила, очень хотелось много кефира. Пила его, и есть почти никогда не хотелось, впихивала в себя.
Поэтому  мне никак на диету. Только  физкультура.

Какие же мы все разные  999

Оффлайн Диминамама

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #295 : 24 Сентябрь 2020, 15:46:45 »
Действительно разные. Я обычно на санаторской еде худею.  Там все диетическое, а двигаться с коляской приходится много, больше чем дома
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.

Оффлайн Златовласкин

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 5163
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 219
  • Пол: Женский
  • Наталья и Богатырь Данила
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #296 : 24 Сентябрь 2020, 18:20:25 »
Вот,поэтому каждый будет стройнеть,как знает и умеет ;D а кто не умеет,пусть экспериментирует ;D
Нельзя быть белой и пушистой для всех - растащат на воротники

Оффлайн Златовласкин

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 5163
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 219
  • Пол: Женский
  • Наталья и Богатырь Данила
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #297 : 25 Сентябрь 2020, 08:00:48 »
Доброе утро стройняшки!


Нельзя быть белой и пушистой для всех - растащат на воротники

Оффлайн Златовласкин

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 5163
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 219
  • Пол: Женский
  • Наталья и Богатырь Данила
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #298 : 25 Сентябрь 2020, 08:04:01 »
Сегодня у меня пятый лепесток-творог. Т.к. у меня уже третья неделя,то мне можно 400 гр творога,стакан молока,баночку чистого йогурта,яйцо. Из творога можно делать что угодно. Творог обязательно 5 процентный. Будет сегодня омлет,я люблю творог,поэтому спокойно могу его есть так и молоко заменю на сливки,т.к.молоко мне дает отеки.
Нельзя быть белой и пушистой для всех - растащат на воротники

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 25357
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 198
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #299 : 25 Сентябрь 2020, 08:06:29 »
@Златовласкин, омлет из творога? Запеканку?

 

Марафон похудения Весна-время перемен

Автор мама катя и викуля

Ответов: 864
Просмотров: 29323
Последний ответ 10 Июнь 2020, 13:52:34
от мама катя и викуля
Осенний марафон похудения

Автор *Даша*

Ответов: 1004
Просмотров: 19193
Последний ответ Вчера в 13:47:05
от мама катя и викуля