Автор Тема: Йога при ДЦП  (Прочитано 170838 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Самурай

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 80
  • Страна: by
  • Благодарностей: 1
  • Пол: Женский
    • ВКонтакте: https://vk.com/id91722848
    • Одноклассники: http://ok.ru/anna.marukevich
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #135 : 02 Мая 2011, 01:37:27 »
Здравствуйте, йога - это отличное средство при ДЦП, куда лучше лекарств(но все индивидуально),главное постоянная тренировка. Другое дело, что сложнее найти хорошего учителя.
я занимаюсь каратэ уже 4-й год результат супер. (раньше  без перил не куда, сейчас на 9 этаж без лифта), тренировка должна быть везде и всегда. я свела к минимуму проезд на автобусе, по возможности все пешком (8 км в день - это только на работу и с нее любимой, не считая тренировок в зале), результат - крепкие ноги, быстрый и уверенный шаг, хорошая осанка. в сумке прижился эспандер, в кормане- каштаны, или камни (перебираю, когда иду), на - языке скороговорка или что-то подобное,  в голове - цель, которой надо следовать. Но это у меня, а что у вас?

Оффлайн Yogamaa

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Женский
  • Преподаватель йоги для детей
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #136 : 03 Мая 2011, 15:55:26 »
Здравствуйте, йога - это отличное средство при ДЦП, куда лучше лекарств(но все индивидуально),главное постоянная тренировка. Другое дело, что сложнее найти хорошего учителя.
я занимаюсь каратэ уже 4-й год результат супер. (раньше  без перил не куда, сейчас на 9 этаж без лифта), тренировка должна быть везде и всегда. я свела к минимуму проезд на автобусе, по возможности все пешком (8 км в день - это только на работу и с нее любимой, не считая тренировок в зале), результат - крепкие ноги, быстрый и уверенный шаг, хорошая осанка. в сумке прижился эспандер, в кормане- каштаны, или камни (перебираю, когда иду), на - языке скороговорка или что-то подобное,  в голове - цель, которой надо следовать. Но это у меня, а что у вас?

Самурай, принимайте мой поклон и уважение! Человек - не тело, но дух в этом теле. И работа начинается именно с укрепления духа. 

Оффлайн Yogamaa

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Женский
  • Преподаватель йоги для детей
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #137 : 30 Ноября 2011, 22:46:35 »
Всем привет и с наступающими зимними праздниками! Давайте продолжим наше тематическое общение - вот вам небольшая памятка о позах йоги, без которых не обходится ни одно занятие. Задавайте вопросы, комментируйте, делитесь опытом!

"А" как "асана"

Элемент йоги, в котором тело используется и развивается на все 100%, называется асана (ударение на первую А), в переводе с санкрита обозначает "поза, место для сидения". Поз существуют великие сотни, от простых до самых причудливых. Разнообразие достигается за счёт развития подвижности суставов, силы и эластичности мышц, способности к удержанию равновесия, сосредоточению, концентрации внимания внутри себя.

Некоторые ныне живущие мастера хатха йоги известны своим большим вкладом именно в расширение "коллекции" асан и разнообразных методик их выполнения. Это, прежде всего, БКС Айенгар - 92-х летний йогин из индийского города Пуна. По его методу работают тысячи преподавателей во всём мире и наибольшее количество центров йоги в России. Мастер, кстати, посетил Москву с конференцией 2 года назад и поразил всех своей бодростью и энергичностью. Все его книги рекомендуются к прочтению - это к слову о базовой литературе по нашей теме.

Небольшое количество асан в их базовых вариантах было позаимствовано для создания программ ЛФК, пилатеса, нейропсихологической коррекции и прочих. Многие из них были запатентованы авторами как уникальные, но, даже немного вникнув в йогу, полистав книги того же БКС Айенгара, становятся понятными первоисточники этих программ, которые по каким-то причинам авторами редко (или почти никогда не) цитируются.

В этой связи можно утверждать, что начав изучать и практиковать асаны именно в контексте йоги и штудируя первоисточники, мы имеем возможность построить более целенаправленную индивидуальную программу, т.к. набор инструментов - поз и их вариаций - в десятки разы превосходит вышеперечисленные методики. Также, программу можно легко варьировать по мере развития человека (возраст, физическое и психическое развитие), а также с изменением места, времени и обстоятельств, в которых человек находится постоянно или временно (практика дома или в школе, на 10 минут или на 2 часа, в полном здравии или наоборот).

У каждой асаны есть своё вполне ощутимое воздействие на тело, мысли и эмоции. Описать всю глубину и широту воздействия асан письменно невозможно, т.к. эффекты могут варьироваться от человека к человеку - именно поэтому преподаватель йоги изучает асаны прежде всего на личном опыте, а во время занятия внимательно наблюдает за реакциями своих студентов и может упрощать/усложнять/модифицировать программу в процессе.

Асаны можно разделить на несколько групп - все делят по-разному, вот вам мой вариант:

- Позы стоя
- Позы сидя
- Позы лёжа
- Наклоны
- Прогибы
- Балансы
- Скручивания
- Перевёрнутые
- Релаксационные
- Медитативные

В процессе одного занятия, в зависимости от задач, места, времени и обстоятельств, используются асаны из всех, либо только из некоторых, или только из одной группы. Огромное разнообразие поз особенно доставляет массу радости детям, которые любят всё новое и необычное  ;D

Оффлайн Passer

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 794
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Женский
  • Светлана, Московская обл
    • Советы ветеринарного врача
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #138 : 05 Декабря 2011, 11:31:08 »
3 декабря я побывала на семинаре йога-кидс (вот его содержание http://www.yoga-kids.ru/taste/). Что могу сказать, мне очень понравилось. Йога далёкая, непонятная и странная, благодаря Виктории становится ближе  ;D И ОНО нам надо!! Позы-асаны на баланс, дыхание, мягкие спокойные растяжки это наше всё! Я сейчас в нашу стандартную зарядку - ЛФК добавляю йогу. Получается здорово. И ещё я поняла, нужен семинар по йоге именно для особых детей. Вика дала согласие. Нужно только понять, скольким это будет интересно. Кто заинтересован в этом, напишите, пожалуйста в темке  mki
Я не помню, писала или нет, есть в Живом журнале сообщество по йоге для наших деток, ведёт Вика http://veryspecialyogi.livejournal.com/. Много чего интересного)
"Тихо ползи, улитка, по склону Фудзи, вверх, до самой вершины." Басе.


Оффлайн Yogamaa

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Женский
  • Преподаватель йоги для детей
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #139 : 05 Декабря 2011, 21:58:58 »
3 декабря я побывала на семинаре йога-кидс (вот его содержание http://www.yoga-kids.ru/taste/). Что могу сказать, мне очень понравилось. Йога далёкая, непонятная и странная, благодаря Виктории становится ближе  ;D И ОНО нам надо!! Позы-асаны на баланс, дыхание, мягкие спокойные растяжки это наше всё!

Спасибо огромное за отзыв! Всё так - расслабление, укрепление, равновесие, внимание, дыхание, координация, целеустремлённость, спокойствие - это всё йога  ;D и всё это актуально нашей ребятне.

А мы сегодня по свежим субботним следам занимались с одной прекрасной 6-летней девочкой в очень особом состоянии (тетрапарез), дочкой одной из мам-участниц семинара. Ей, кроме всего прочего, очень понравилось делать позу кобры, особенно после того как мы раскрасили кобру в розовый цвет :) И ещё очень понравилось с выдохом самой избавляться от усталости и плохого настроения!


Оффлайн ДЦПшник

  • Модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 15779
  • Страна: pt
  • Благодарностей: 168
  • Пол: Мужской
  • Нет некрасивого движения, бывает мало напряжения
    • Skype: dcpshnik
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #140 : 05 Февраля 2012, 22:18:46 »
Елена Ахрамеева «Расслабление растяжкой, или как использовать асаны с пользой для тела»

На сегодняшний день предлагается много способов выполнения асан, но далеко не все они «одинаково полезны» для организма. Только выполнение асан в режиме физиологического растяжения приносит расслабление напряженным мышцам и приводит в тонус мышцы избыточно расслабленные. Подобный эффект дополняется еще и регуляцией работы внутренних органов. Что  же происходит в теле при подобной практике и как правильно выполнять асаны, чтобы терапевтический эффект реализовался наиболее полно? Давайте разберемся…

Начнем мы с рассмотрения анатомии мышечной системы.

В теле человека насчитывается около 600 мышц, каждая из которых находится в соединительно -тканном футляре, который называется фасцией. Фасции переходят в сухожилия, при помощи которых большинство мышц прикрепляются к костному основанию.

Каждая мышца является суммой мышечных волокон – миофибрилл, которые представляют собой мышечные клетки. Каждая такая фибрилла имеет собственную соединительнотканную оболочку –сарколемму. Между миофибриллами внутри каждой мышцы имеются тонкие прослойки из рыхлой клетчатки, в которых проходят многочисленные сосуды и нервы.

Все мышечные волокна подразделяются на экстрафузальные и интрафузальные. Экстрафузальные волокна составляют основную массу мышцы и являются ее «сократительными рабочими элементами». Интрафузальные волокна (от лат. intra- внутри,  fusus – веретено) являются атипичными мышечными клетками: они меньше и короче обычного мышечного волокна, по гистологическому строению более похожи на эмбриональную мышечную ткань и имеют поперечно – полосатую исчерченность (которая является признаком сократимости волокна)  только по периферии. Данные волокна  заключены в растяжимую соединительнотканную капсулу. Вместе с капсулой и нервными окончаниями интрафузальные мышечные волокна (до  10 – 12 в капсуле) представляют собой мышечный рецептор – нервно- мышечное веретено.



Интересным является микростроение нервно – мышечного веретена: его интрафузальные мышечные волокна иннервируются 3 (!) типами нервных волокон. Двое из них являются афферентными (первичные и вторичные волокна, тип  Iа ), несущими информацию о состоянии мышцы в вышележащие отделы нервной системы и один – эфферентным ( тип II), несущим ответный сигнал к мышечному рецептору (от лат. afferens — приносящий и efferens — выносящий). Афферентные волокна ближе к центральной части веретена образуют окончания двух типов:  первичные волокна – кольцеспиральные окончания, вторичные – гроздьевидные (по обеим сторонам от кольцеспиральных). Эфферентные волокна образуют окончания ( гамма – рецепторы) по периферии мышечных волокон, в зоне их поперечно –полосатой исчерченности.

В отличие от интрафузальных, экстрафузальные волокна имеют только один тип нервных окончаний, которые образуют нервно –мышечные синапсы( моторные бляшки), возбуждение которых приводит к сокращению мышцы.

Необходимо отметить, что мышечные веретена располагаются параллельно ходу экстрафузальных мышечных волокон, среди которых они расположены и регистрируют степень и скорость растяжения мышечных волокон. В отличие от еще одного типа рецепторов – сухожильно-мышечных веретен (или аппаратов Гольджи), которые располагаются в местах перехода мышцы в сухожилие, поперечно ходу волокна.  Рецепторы Гольджи являются чувствительными рецепторами, регистрирующими степень сокращения мышечного волокна.

Теперь давайте разберемся, как работает этот уникальный механизм при выполнении асан в режиме физиологического растяжения. На первом этапе- входе в асану происходит первичное натяжение соединительно –тканного аппарата мышцы ( сухожилий, фасции, сарколеммы клеток, капсулы нервно –мышечных веретен). Именно эта часть мышцы, являясь специфическим «миоскелетом», наименее растяжима и представляет собой барьер для интенсивного растяжения мышечной ткани. Это можно почувствовать как «невозможность глубокой растяжки» при входе в асану, которая проходит спустя 10 -15 секунд и  дает возможность «дотянуться». Если на этом этапе растянуться быстро и сверх меры, «на характер» преодолевая сопротивление соединительной ткани, сработает наиболее простой сухожильный рефлекс, который замыкается на уровне спинного мозга и представляет собой экстренный ответ на раздражитель: мышца резко растянется, а затем резко сократиться. Цель этого рефлекса – максимально быстро, что называется, не задумываясь (не проводя информацию в головной мозг), предотвратить разрыв сухожилия. При этом тонкие механизмы проработки мышечной ткани в асане будут заменены филогенетически более древним и простым, а большая часть волокон и рецепторов мышцы останется незатронутой.

Следовательно, физиологически грамотным является медленный вход в асану, фиксация в положении предельного растяжения (без преодоления сопротивления со стороны соединительнотканных оболочек) на 10-15 секунд и вслед за этим – продолжение растяжения, которое уже  сможет задействовать непосредственно мышечные волокна.

При дальнейшем умеренном дотягивании в асане происходит растяжение экстрафузальных мышечных волокон, но в большей степени натягиваются интрафузальные волокна, а вслед за этим витки кольцеспиральных нервных окончаний отходят друг от друга и в первичном нервном волокне возникает рецепторный потенциал. Спровоцированное возбуждение передается далее по нервному волокну к телу чувствительного нейрона спинного мозга, а из него по рефлекторной дуге – к двигательному нейрону и оттуда – к моторной бляшке, в которой происходит передача возбуждения к мышце – мышца сокращается.

На этом этапе важно заметить, что дотягивание также не должно идти через силу – лишь при умеренном растяжении мышцы повышается сила сокращения. При «перерастяжении» мышечное сокращение не возникнет. Дело в том, что на микроскопическом уровне мышечное волокно состоит из нитей актина и миозина, которые лежат на определенном расстоянии друг от друга. При возникновении возбуждения в мышечном волокне включаются определенные химические процессы и нити начинают перемещаться друг относительно друга. При прочих равных условиях сила сокращения будет зависеть от степени перекрытия актиновых нитей миозиновыми и, соответственно, количества образованных между ними мостиков; при перерастяжении актиновые и миозиновые нити разъезжаются настолько, что образование мостиков становится невозможным.

Двигаемся дальше. Мы медленно вошли в асану максимальным натяжением, простояли 10 – 15 секунд до проявления « резерва гибкости». Затем дотянулись, что привело к сокращению мышцы. В этом положении будет правильным продолжать удерживать состояние натяжения, максимально концентрируя внимание на том, чтобы расслабить мышцы, не участвующие в поддержании позы и, следовательно, напрячь «нужные», рабочие мышцы. Что при этом происходит? Происходит вовлечение в процесс структур головного мозга, что, как мы помним, невозможно при быстром выполнении движения. Вовлекается большое количество нейронов, рефлекторная дуга становится сложной, процесс протекает более осознанно. Только благодаря сознательной концентрации возможно максимально корректное расслабление «лишних» мышц, что приводит к разрыванию патологических стереотипов, а всю необходимую работу «перекладывает на плечи» тех мышц, которые должны поддерживать принятое телом положение.
Это очень важно. Потому что, во – первых, начинает свою работу максимальное количество мышечных волокон и, следовательно, прорабатывается большая масса мышцы (надо сказать, что при недлительном движении, недлительном пребывании в асане не успевает вработаться вся мышца – задействуется только небольшая часть волокон). Во –вторых, к этому моменту более активно начинают работать гроздьевидные рецепторы вторичных нервных волокон, что приводит к более сильному сокращению уже работающих миофибрилл. Мышцы при этом сокращаются более полно. (* ряд авторов высказывает предположение о том, что кольцеспиральные окончания реагируют преимущественно на скорость сокращения мышцы, а гроздьевидные – на изменение длины. Так или иначе,  при медленном локализованном сокращении рецепторное поле включается максимально.).

Далее для большего «вовлечения» мышцы нужно через 10-20 секунд еще немного дотянуться, что усилит импульсацию из мышечных рецепторов и степень возбужденности мотонейрона спинного мозга. А только при накоплении определенного уровня напряжения в мотонейронах спинного мозга «включаются» гамма – рецепторы на периферии мышечного волокна, там, где сеть поперечно –полосатая исчерченность. Периферическая часть интрафузального волокна сокращается, вызывая натяжение центральной части . это приводит к увеличению частоты импульсации с мышечных рецепторов и, следовательно, еще больше возрастает сила сокращения мышцы. Кроме этого, будут вовлекаться в процесс незадействованные мышечные волокна.

Таким образом, интенсивное сокращение мышцы и ее глубокая проработка в асане возможна при медленном, осознанном растяжении необходимых для удержания данной позы мышц в режиме следующих друг за другом дотягиваний с интервалом 10-20 секунд.

Как правило, через 3-4 дотягивания ( 40-80 секунд) наступает довольно сильное сокращение мышцы, что приводит к растяжению окончаний сухожильных органов Гольджи, и накопленное напряжение ( для этих рецепторов характерен высокий порог чувствительности) вызывает поток импульсов к тому же мотонейрону спинного мозга, что приводит к его торможению. Мышца глубоко расслабляется. В физиологии данный феномен получил название « эффекта складного ножа». Мотонейрон мышцы – антагониста при этом рефлекторно возбуждается, что является причиной незначительного в ней сокращения (стимуляция тонуса мышцы – антагониста). Тонус мышц одной функциональной группы выравнивается. ( Необходимо отметить, что роль сухожильных рецепторов в механизме возникновения феномена складного ножа является дискутабельной на сегодняшний день. Хотя факт наличия самого механизма  признан.)

После достижения описанного результата достаточно в течение 10-20 секунд зафиксироваться в асане без дотягивания для более  полного урегулирования межмышечного равновесия и осознанного запоминания «правильного мышечного тонуса». (При выходе из асаны этот тонус нужно пытаться сознательно поддерживать.)  После этого можно так же медленно  выходить и какое- то время зафиксироваться в исходном положении для возвращения в норму показателей давления.

В окончание статьи хочется подчеркнуть особенность метода физиологического растяжения, который дает возможность задействовать гамма –систему. Именно при ее избыточной активации в организме возникают изменения мышечного тонуса, к примеру – мышечные контрактуры и мышечная ригидность, для обозначения которой в последнее время применяют термин гамма –ригидность. А избыточная активация зачастую обусловлена нарушениями процессов, происходящих в отделах головного мозга, которые связаны с эмоциональной составляющей поведения человека и контролирующими работу внутренних органов.
При направленном воздействии асан на отделы гамма – системы, можно помимо регуляции мышечного тонуса ожидать нормализации функции внутренних органов и систем через рефлекторные мышечно – висцеральные связи.

Итак, метод физиологического растяжения в асанах.

    Медленный вход в асану
    Первичное растяжение в асане  проводим до появления «резерва гибкости»
    (10-15 секунд).
    *Время приведено для предварительно разогретой после разминки мышцы.
    Серия дополнительных дотягиваний (по 10-20 секунд) состоит в среднем из 3-4 этапов
    Дотягивания проходят в медленном режиме и с концентрацией внимания на сокращении только тех мышц, которые удерживают позу. Остальные мышцы сознательно расслабляются.
    После проявления мышечной разрядки остаемся в асане еще 10- 20 секунд, после чего медленно возвращаемся в исходное положение.

Регулярное выполнение правильно подобранного комплекса приведет к таким результатам, как:

    Регуляция тонуса скелетных мышц и гармонизация межмышечных соотношений
    Нормализация работы кровеносной и нервной систем, как следствие высвобождения составляющих их элементов от давления избыточно напряженных мышц
    Гармонизация осанки, что позволит не только чувствовать себя здоровым, но и выглядеть более привлекательно
    Нормализация работы внутренних органов и систем

Кроме того, осознание мышечных стереотипов является предпосылкой для их перестройки с использованием техник джнана и раджа йоги. В этом смысле практика хатха йоги является ступенью к дальнейшим ступеням самопознания и саморазвития.

Удачной и плодотворной практики )
« Последнее редактирование: 06 Февраля 2012, 11:52:31 от ДЦПшник »
The mind needs to look at the world from different perspectives

Оффлайн MamaBelka

  • Интересующийся
  • ***
  • Сообщений: 166
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 2
  • Пол: Женский
  • ом
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #141 : 06 Февраля 2012, 22:03:11 »
Хорошая статья. Добавив к изложенному правильное дыхание можно самого себя начать удивлять  ;D
Passer, Yogamaa, мы с удовольствием к вам присоединимся! Ближе к лету только..

Оффлайн Hailey

  • Интересующийся
  • ***
  • Сообщений: 117
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 0
  • мама Андрюши
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #142 : 07 Февраля 2012, 13:07:31 »
Хочу поделится с вами личным опытом соприкосновения с йогой. Сына с отцом отправила  в санаторий, а сама на его место (только в женскую группу )) пошла на занятия.
Ощущения - потрясающие. После занятий чувствуешь каждую клеточку своего тела. Расслабление... Умиротворение...
Повезло даже побывать на 5-ти часовом семинаре. Это - описаниям не поддается  nht.

Так вот, в корне изменилось отношение к занятиям йогой. Водила сына, откровенно говоря для общего развития- занятия в группе, попытки управления своим телом... Думала, что из - за невозможности принять правильную позу, достичь какого-то расслабления, тем более растяжки - сложно (он не особо исполнительный и послушный :)). Но оказалась неправа.

Занятия йогой нужны и важны для наших детей. И правильность выполнения позы - здесь неглавное.

Что главное - лучше расскажет сам инструктор. А мы, после очередного курса - идем на йогу! vc\

Оффлайн Hailey

  • Интересующийся
  • ***
  • Сообщений: 117
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 0
  • мама Андрюши
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #143 : 07 Февраля 2012, 13:21:44 »
А в это время Андрюша в Пятигорске проводил мастер-классы по йоге. ;D

Папа рассказывал, что самыми актуальными были "поза ёлки", "поза новогодних курантов"...  ллл ллл

Мне их лицезреть не удалось. Видимо такие позы можно проделать только в моменты вдохновения. Повтору не подлежат (.

Оффлайн Passer

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 794
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Женский
  • Светлана, Московская обл
    • Советы ветеринарного врача
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #144 : 07 Февраля 2012, 14:55:54 »
Папа рассказывал, что самыми актуальными были "поза ёлки", "поза новогодних курантов"...  ллл ллл


 ллл У меня Ксю делает позу "Красной Шапочки" и "Теремка" Каждый раз по-разному))))
"Тихо ползи, улитка, по склону Фудзи, вверх, до самой вершины." Басе.


Оффлайн Summer

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 681
  • Страна: au
  • Благодарностей: 5
  • Пол: Женский
  • Австралия
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #145 : 07 Февраля 2012, 15:06:45 »
Ура! мы с понедельника тоже начнем йогой заниматься с настоящим инструктором по йоге. пока индивидуально по 30 мин, здесь занятия в группе с детьми от 7 лет, а дочке пока 4 ( почти). мы дома немного занимались сами по карточкам, но это конечно не совсем то.  я ж ничего не смыслю в йоге. кстати, если кому надо карточки по детской йоге, могу поделиться, я их в презентацию закатала.
Happiness = someone to love + something to do + something to look forward to

Оффлайн mamaNata

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 1786
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 39
  • Пол: Женский
  • Мама Наташа и сын Миша (Калуга)
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #146 : 07 Февраля 2012, 15:10:48 »
Мы новички в этой теме. Но интересуемся очень. Скажите с какого возраста желательно начинать заниматься? Нам 2 годика. Ничего не умеем. Для таких занятий не бывает? Summer, очень хотелось бы посмотреть на карточки.

Оффлайн Summer

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 681
  • Страна: au
  • Благодарностей: 5
  • Пол: Женский
  • Австралия
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #147 : 07 Февраля 2012, 15:44:57 »
здесь можно скачать презентацию. в ней карточки с позами. мы делали только те, что дочка может сама. Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/28565251

а здесь книжка в ней описание как правильно выполнять позы. книга на англ. но по карточкам и так все понятно. Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/28565252
Happiness = someone to love + something to do + something to look forward to

Оффлайн mamaNata

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 1786
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 39
  • Пол: Женский
  • Мама Наташа и сын Миша (Калуга)
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #148 : 07 Февраля 2012, 15:54:04 »
Спасибо! Будем по-немногу входить в курс дела! efy

Оффлайн Hailey

  • Интересующийся
  • ***
  • Сообщений: 117
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 0
  • мама Андрюши
    • Награды
Re: Йога при ДЦП
« Ответ #149 : 07 Февраля 2012, 17:21:21 »
Папа рассказывал, что самыми актуальными были "поза ёлки", "поза новогодних курантов"...  ллл ллл


 ллл У меня Ксю делает позу "Красной Шапочки" и "Теремка" Каждый раз по-разному))))

 rer А мы-то думаем, что наши дети не могут ориентироваться в пространстве. Скорее мы не можем... придумать такое, да еше каждый раз по-разному!