0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.
значит фасоль нужно с овощем, морковь подойдет к красной или лучше что-то другое?
Вопрос такой: семя льня лучше давать или масло льняное?
девочки а чего у вас мясное 1 раз в день?
Белок является строительным материалом для клеток, это понятно. Но усваивается всего от 50- до 100 гр. белка, все остальное идет в "гниль". Я то же подумывала о 2 раза в день мясо, но у нас проблема запихать все в небольшой объем.
Один всемирно извесный ученый Шелтон писал: Растущий организм требует немногим больше белка, чем взрослый организм. Многочисленными исследователями было ясно и определенно показано, что разница между минимальным количеством, требуемым для поддержания веса, и оптимальной потребностью невелика. Любое превышение над оптимальной потребностью в белке не ускоряет рост. От перекармливания белками никакого выигрыша нет. "Азот - главный ингредиент белка - везде хорош как помощник, но плох как хозяин", - говорил английский биолог X. Рейнхеймер. Поэтому лучше всего избегать переедания белка.