Диеты или как похудеть

[Ленча]

Лиза и Федя, спасибо
Правда меня теперь мало кто узнает. В банке и пенсионном усиленно требовали дать им мой паспорт, хотя они его в руках держали. Менять наверно придется.

[Изюминка]

Лиза и Федя, спасибо
Правда меня теперь мало кто узнает. В банке и пенсионном усиленно требовали дать им мой паспорт, хотя они его в руках держали. Менять наверно придется.

Прикол  . Меняйте

[Ленча]

Меняйте

Еще потерплю немного. Когда вес остановится, тогда дам сыну порисовать в паспорте и пойду менять

[Изюминка]

Меняйте

Еще потерплю немного. Когда вес остановится, тогда дам сыну порисовать в паспорте и пойду менять

 

[vika]

Девочки, кто тренируется. Я тут с октября дома упры делала, в феврале остеохондроз заработала (конечно 4 года ношения на руках 10–12 кг счастья тоже повлияло, но подозреваю что неправильно занималась и это стало «контрольным выстрелом»). Подскажите основные принципы, типа разогрев - сколько минут и какие упражнения нетравматичные. Потом какие упражнения и напоследок что делать.

Пысы.я делала прыжки на ширину плеч с подъемом рук (раз 50–60 типа разминка), подъем прямых и согнутых ног в висе, приседания, выпады..

Я занимаюсь по этим видео, тут полный комплекс с разминкой и заминкой, и на этом канале много видео на отдельные группы мышц https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1E7EXwWqHlhK2_lpdRJ5BF

[Мечты Сбываются!]

Ленча, а фоток до и после нет? можно без лица

[Ленча]

а фоток до и после нет? можно без лица

Есть.

[Мечты Сбываются!]

Ленча,  просто супер! конечно хомяка из себя выгнать это выше всяких похвал!
но получается побеждены 70 кг juu

[Ленча]

Мечты Сбываются! спасибо
Да почти 70кг. Просто первые 19 я не считаю. Они ушли на высоком сахаре крови. Я тогда еще не знала про диабет

[Изюминка]

Ленча, круто столько сбросить, у вас железная воля и правда другой человек. А как получилось набрать такой большой вес?

[Odry]

Ну это и есть основные принципы правильного питания!) я тоже сейчас на нем.)))

И какие результаты?
У меня сейчас цель добить юбилейный килограмм. А он ну никак не уходит. Надо бы спорт подключить. А мне лень. Может быть теплее станет на улице, будем гулять с детьми побольше. А упражнения делать вообще не хочется.

Мои результаты гораздо скромнее.))
С 27 января на правильном питании и полтора года постоянные занятия спортом.) но один спорт не помогал .) вес гулял туда- сюда.)
На правильном питании за два месяца скинула 6 кг - с 72 кг при росте 170.)
Осталось еще шесть.)
Благодаря спорту фигура подтянутая, кожа тоже.) делаю себе скрабирования.)

[Odry]

Мечты Сбываются! спасибо
Да почти 70кг. Просто первые 19 я не считаю. Они ушли на высоком сахаре крови. Я тогда еще не знала про диабет

Диабет ведь и от лишнего веса может манифестировать?

[Ленча]

круто столько сбросить, у вас железная воля и правда другой человек. А как получилось набрать такой большой вес?

После первых родов остались 25кг. Потом еще немного прилипло. После второй еще больше осталось. Я смирилась с тем что я бегемот и не пыталась даже похудеть. А полтора года назад я начала худеть без диет. Сначала радовалась. А потом мне становилось все хуже и хуже. Пошла к врачу, а там сахар 15,5. Врач резко на диету и сахароснижающие таблетки. За полгода я снизила сахар до нормы. А спустя год мне отменили сахароснижающие таблетки. Теперь осталась только диета.

[Ленча]

Благодаря спорту фигура подтянутая, кожа тоже.) делаю себе скрабирования

А я вот никак не могу заставить себя начать заниматься.

Диабет ведь и от лишнего веса может манифестировать?

Эндокринолог сказала прямой связи нет, но есть предрасположенность. Мне кажется у меня и вес, и постоянные нервотрепки дали о себе знать. Поначалу мне было очень тяжело, а теперь я понимаю что не просто так диабет появился. Звоночек что надо было взяться за себя.

[Ленча]

Odry, у вас очень хорошие результаты. Так держать