Правильное питание

[Натаsha]

Салат из морской капусты с яйцом и зеленым горошком:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/137132
Очень даже ничего!

[кисярыба]

@Натаsha, а сальтисон ты так и паковала как в рецепте в рукав сначала, а потом в фольгу ?

[Натаsha]

@Натаsha, а сальтисон ты так и паковала как в рецепте в рукав сначала, а потом в фольгу ?

Да, но у меня были остатки рукава, поэтому края не получилось хорошо завязать и сок немного вытек при выпечке. Половина "колбасы" получилась с желе, а вторая без. Но все-равно вкусно, буду делать еще!

[кисярыба]

@Натаsha,  спасибо, Наташ! Достала филе уже размораживаться :)

[Suliko]

Девочки, у кого-то есть готовое меню правильного питания не на день-два, а на длительный период (неделю-две-три) или может встречали где? Очень нужно, поделитесь, пожалуйста.

[Натаsha]

Девочки, у кого-то есть готовое меню правильного питания не на день-два, а на длительный период (неделю-две-три) или может встречали где? Очень нужно, поделитесь, пожалуйста.

Как-то странно, зарегестрироваться на форуме родителей детей-инвалидов только для того, чтобы спросить меню правильного питания?! Вы на похудательные форумы не пробовали заходить?

[Polina]

@Suliko,  Ваш вопрос перенесла в раздел ПП.

[Samantha]

Девочки, у кого-то есть готовое меню правильного питания не на день-два, а на длительный период (неделю-две-три) или может встречали где? Очень нужно, поделитесь, пожалуйста.

Как-то странно, зарегестрироваться на форуме родителей детей-инвалидов только для того, чтобы спросить меню правильного питания?! Вы на похудательные форумы не пробовали заходить?

 

ну вот я сегодня как раз сохранила себе картинку из пинтереста. делюсь мне не жалко)

[Roomdragon]

@Samantha, такой калораж называется "диета", а не правильное питание.

[Samantha]

@Samantha, такой калораж называется "диета", а не правильное питание.

я бы лично добавила туда пару сотен калорий, чтобы не было низко калорийки.. но по мне - чем не правильное питание?

[Roomdragon]

@Samantha, как минимум этим, ибо 200-300 ккал меняют результат и реальность радикально.

[кисярыба]

Причем если внимательно прочитать , то даже видно чем эти калории надо добавить - углеводами из злаков :)

[Samantha]

@Samantha, как минимум этим, ибо 200-300 ккал меняют результат и реальность радикально.

человек просил я поделилась) в рационе чистые продукты
а какой результат нужен на пп? правильно, долгосрочный, поэтому можно смело закрыть глаза на заголовок меню и добавить  по 200 ккал в день, а то и больше если планируются тренировки

[Samantha]

Причем если внимательно прочитать , то даже видно чем эти калории надо добавить - углеводами из злаков :)

почему только злаков? я бы добавила банан к яблоку или йогурт ко всему ( первый перекус), а ко второму что-то посытнее чем отвар шиповника)

[кисярыба]

Да не только . Просто там белков мне кажется достаток , а вот длинных углей ( крахмалов) маловато, в основном углеводы представлены клетчаткой .
Но это лишь на мой взгляд, но сто грамм каши там бы не помешало :)