Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[Bettina]

@Bettina, по поводу каши это обычное дело. Каша овсяная минут через 60 усваивается, и дальше вполне ожидаемо подступает чувство голода, поэтому лучше балансить чем-то. Яйцо пашот, или вкрутую,  или кусочек сыра например. Или перекусить через час-полтора если позволяет время и место.

я лучше вообще каши есть не буду, тем более я их терпеть не могу, ела только из-за какого-то "надо") Перекусы - тоже путь к обжорству в моем случае. стараюсь себя занимать по максимуму, чтобы мысль что-то перехватить не появлялась. Сегодня согрешила роллами в обед.... ужинать не буду, до завтрашнего обеда буду только пить

[NAB]

@Bettina, Таня, это у кого какой обмен.  Если не идут такие продукты, зачем пихать в себя.
 Мне, например,  овсянка надолго сытость даёт, вовсе не как Оля выше пишет. Поев часов в 8 порцию овсянкии (на воде, со сливочным маслом, прочее варьирую  - орехи, фрукты, мёд, варенье, сухофрукты...) часов до 11 нормально. Так же рис обычный белый. Гречка в тех же вариантах меньше дает насыщение. 

[мама катя и викуля]

@ell, я устраивала разгрузочный день на молокочае, первый раз хорошо вес ушел, киллограмм точно, а вот  2 раз я ещё набрала с него, отеки были

[Bettina]

Поев часов в 8 порцию овсянкии (на воде, со сливочным маслом, прочее варьирую  - орехи, фрукты, мёд, варенье, сухофрукты...) часов до 11 нормально.

Наташ до 11 утра? на 3 часа? Для меня и это ненормально))))
это или к дому быть привязанным или лотки с собой таскать...
но я ни на чем не настаиваю, главное чтобы было комфортно худеющему.

[ell]

@ell, я устраивала разгрузочный день на молокочае, первый раз хорошо вес ушел, киллограмм точно, а вот  2 раз я ещё набрала с него, отеки были

Спасибо за ответ. Читала про него отзывы..он вроде наоборот отеки сгоняет? У меня панкреатит просто с холециститом ..приступов правда пока ни разу не было. Боюсь как бы сама себе не наделала делов..

[Бульбасик]

Девочки, я поздновато наверное? Про приз то? чот замоталась и вылетело маленько из головы! Всё собиралась, собиралась...Выкладываю тогда номер карты..Пусть ещё будет одна мотивашка для нас!!! По 300 рублей с человека!!
В СМС сообщении тогда напишите свой ник...

карта СБЕРБАНКА № 63900204 9004882098 -  Екатерина Альбертовна Б

Или не будем уже?

[NAB]

@Bettina,  да. В принципе обедаю днём я рано в 12 или час. И до  12 час прожить с чувством лёгкого голода без проблем, это ж не до прям в в обморок упаду, есть хочу  ( чисто о себе). Ну или перекус типа яблока, банана, орехов или ещё чего то немного. Это не теория, я так ходила нам занятия с сыном. Завтракала и до обеда, когда приду домой. Перекус немного.
На мне это работает.

[Samantha]

Я вот овсянку никогда не любила, но мультизлаковая каша (5минутка) и немного творога или яйцо - дают мне насыщение на часов 5. После них даже кофе со сладким не лезет, или маленькая чашечка с долечкой горького шоколада. И перекусывать не хочется. 

По поводу МОЛОДЕЦ, я сегодня уже походу МОЛ ранний ужин до 17:00 и без бесконтрольных перекусов. Привес первой недели (+1,7кг) потихоньку отступает

Отправлено с моего SM-A505FN через Tapatalk

[pirozhok]

@Бульбасик

Перевела 300 р.!

[Ubuntu]

@Bettina, Таня, это у кого какой обмен.  Если не идут такие продукты, зачем пихать в себя.
 Мне, например,  овсянка надолго сытость даёт, вовсе не как Оля выше пишет. Поев часов в 8 порцию овсянкии (на воде, со сливочным маслом, прочее варьирую  - орехи, фрукты, мёд, варенье, сухофрукты...) часов до 11 нормально. Так же рис обычный белый. Гречка в тех же вариантах меньше дает насыщение.

@NAB,   Так это добавки насыщают больше чем сама овсянка. Те же орехи, сухофрукты сытости больше дают. Ну и сами хлопья играют роль. Если 3 номер, т.е самые мелкие, то быстро переварится, а если Геркулес минимальной обработки то надольше хватит.

@Бульбасик, я переведу завтра-послезавтра

[NAB]

@Ubuntu, Вот я как раз самый примитивный, пакеты по 12 что ли рублей брала. Или в коробках что побольше варить надо.
Да, конечно, от обработанности зависит.
Насыщает именно каша + добавки. На трёх орешках с ложкой мёда ( один из вариантов добавок ) к примеру, столько без крупы не протянешь тоже . Без добавок, в принципе, есть не хочется так же по времени, но скучно больно такое есть.
Кстати, о, ещё очень классный вариант добавки - одна две дольки шоколада туда. Получается шоколадная овсянка.

[мама катя и викуля]

@Бульбасик, я тоже с вами, только чуть позже кину, щас на карте пусто)

[bilberry-10]

Девочки, я поздновато наверное? Про приз то? чот замоталась и вылетело маленько из головы! Всё собиралась, собиралась...Выкладываю тогда номер карты..Пусть ещё будет одна мотивашка для нас!!! По 300 рублей с человека!!
В СМС сообщении тогда напишите свой ник...

карта СБЕРБАНКА № 63900204 9004882098 -  Екатерина Альбертовна Б

Или не будем уже?

Я перевела 

[bilberry-10]

А я начала все таки кбжу считать  и что я увидела: почти каждый день жиров больше, чем надо. В калорийность я более менее вписываюсь. А вот соотношение никак не выправлю. Углеводов нормально, белка мало, а жиров много. Вот почему не худею.

[Княгиня Мышкина]

у меня не получится на карту перевести... думаю, что делать...