Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[Диминамама]

@*Даша*, привет. Нет, это н5 лично тебе. Это в принципе про марафон. Я предыдущие не участвовала но наблюдала так сказать. И не было ощущения давления, что я кому то должна, а сейчас естьс

[Диминамама]

Я все таки возьму паузу и отчитаюсь в конце дек

[*Даша*]

Срок марафона отличный. Я б даже побольше сделала. А меньше- это не марафон,  а спринт

[Aria]

Здравствуйте всем.  Немного скинула  по одежде видно уже.

[Aria]

Девушки, в среду возвращаемся в Москву. Там муж со своей готовкой и полный холодильник. Вот как держаться и мотивацию не потерять.. мне для ожидаемого результата еще 11 кг..

[Aria]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ,  а что за спорт? Вы сбрасывали фото, где на лентах зависали? Забыла как называется. Думаю тоже заняться,  даже в статике висящей удержать себя тяжело, а там еще и движения всякие,  все мышцы работают.
У меня спина подтягивается, но пузо -это капец над шрамом прям как мешок висит.

[рукавичка]

76,85 (-0,350)

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

@Aria, это йога в гамаках. Поначалу мне было ну очень сложно,руки ноги трясутся вся мокрая от напряга,но тренер мне всегда подсказывает как облегчит немного упражнение,а то девочки там давно ходят. Я отходила месяц,результат есть.  сначала не могла даже нагнуться и руками до пола достать с прямыми коленями...как Буратино совсем деревянная...сейчас уже лучше,полушпагат делаю в гамаке. Но я ещё и в тренажерку зожу, там с прессом как раз работаем. Втянулась уже в занятия,пропускать не хочется. Но я немного отпустила ситуацию с питанием. То есть без фанатизма,диету не держу особо. Конечно,не ем булки и конфеты,но и не голодаю.

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Даша,завтра взвешусь...забыла сегодня. Ещё бассейн опять начинаем посещать,месяц сидели дома,то дочка в гипсе,то тренер КОВИДОМ болел...теперь все сложилось,завтра идём к 8 утра,а вечером спортзал,дочка со своим тренером,а я со своим.

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Лично для меня этот марафон,как не странно,стал мощным двигателем .я впервые за 10 лет занялась спортом! Очень долго думала об этом,мечтала,но не шла. А тут марафон- толчок и я в спортзале  . В одном из предыдущих марафонов на форуме я скинула 15 или 16 кг.. не помню точно. Угробила здоровье,сделала операцию ,убрала грыжу в позвоночнике,вот к чему привело такое резкое похудение без работы с мышцами. Сейчас не особо прям парюсь с едой,но вот прям физич нагрузка помогает мне летать. Я даже дома вечером делаю несколько подходов по прессу,что для меня прям вообще запредельно,никогда такого не было,а теперь прямо хочется. Так что я не сильно парюсь если не похудею сильно,но на моем здоровье все это скажется хорошо,это однозначно.

[Aria]

Вы молодец, так взялись за дело.. я тоже спортзалю понемногу, пресс спина руки.  И бег под настроение, пока не больше 20мин не каждый день.
Слово йога меня пугает, еще с инстит физкультуры, а это 15 лет назад было. Нам ее как антипример ставили- позы неестественные, прямые спины, скручивания, перерастяжки. Но наверное главное меру знать.

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

@Aria, да,позы неестественные и скручивания все это есть. Но позвоночник так вытягивается и ощущение лёгкости потом. У меня спина ну прям очень проблемная,вот даже оперированных и болит часто. Ходила раньше на растяжки позвоночника,так вот здесь тоже самое,когда видишь вниз головой и ещё скрутку делаешь. Но я без фанатизма,если совсем ьолтно,то не делаю.

[*Даша*]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, круто!!! Вот это прям о чем я говорила. Жир сбросить не так сложно,  как кажется,  но это не добавить ни фигуры, ни грации. Нужно чтоб мышечный карсет был.
И кушать можно и нужно нормально,  если есть Физическая нагрузка  (домашние дела не считается)

Девочки,  я  ЗА физкультуру!

[*Даша*]

Девы, как успехи?

[Диминамама]

Привет. Разболелся зуб. настроения нет