Диеты или как похудеть

[Odry]

Значит неверно был выстроен режим тренировок.)
В идеале 2 силовые в неделю по часу и 4 кардио.

[Катя Радова]

Значит неверно был выстроен режим тренировок.)
В идеале 2 силовые в неделю по часу и 4 кардио.

Но в любом источнике написано, что прежде, чем начать ходить на силвые-сушка!!! Не менее месяца

[Odry]

Значит неверно был выстроен режим тренировок.)
В идеале 2 силовые в неделю по часу и 4 кардио.

Но в любом источнике написано, что прежде, чем начать ходить на силвые-сушка!!! Не менее месяца

Это в каком источнике?))
Ладно, человек спросил, я ответила..) в полемику вступать смысла не вижу.) поехала заниматься..) sfet

[Катя Радова]

Значит неверно был выстроен режим тренировок.)
В идеале 2 силовые в неделю по часу и 4 кардио.

Но в любом источнике написано, что прежде, чем начать ходить на силвые-сушка!!! Не менее месяца

Это в каком источнике?))
Ладно, человек спросил, я ответила..) в полемику вступать смысла не вижу.) поехала заниматься..) sfet

Причем тут полемика))) Odry, мы же не спорить тут собрались, а делиться мнением. Или мы с вами знатоки уже в этом вопросе? 
А источников много, есть проверенные, есть написанные такими же " знатоками", как и мы с вами)))
Но если девушка не хочет превратиться в терминатора, то прежде, чем приступать к силовым, нужно посушиться.
Удачной тренировки!:))

[Odry]

И все же из какого источника?
Мне самой интересно, ибо довольно глубоко занимаюсь этим вопросом. Читаю и смотрю многих профи в этом вопросе - режима питания и тренировок.

[Катя Радова]

И все же из какого источника?
Мне самой интересно, ибо довольно глубоко занимаюсь этим вопросом. Читаю и смотрю многих профи в этом вопросе - режима питания и тренировок.

Какой бы я сейчас источник не привела в пример, вы его оспорите, судя по вашему настрою.
Да, и я уже выше написала, что источники могут быть разными( литература соответствующая, мнение профессионалов, чайников, на специализ.форумах полно инфы)
многие мои знакомые, чтобы приобрести рельефные мышцы- сушатся,а потом только качаются! Я говорю только о силовых!!!

[кирюля]

Вот очень интересная блогерша ( кстати на нее уже тут кто то ссылался) http://miss-tramell.livejournal.com/734377.html в плане фитнеса она профи. Имеет потрясающую фигуру в свои 33. И кстати как раз она пишет что большинство инструкторы в фитнес клубах делают из девушек "бабуинов" неграмотно строя тренировку. Ну и конечно важно прежде всего питание. Начинаешь тренироваться начинаешь больше есть. Правильное питание ( подсчет белков жиров и углеводов)  + тренировка (кардио и силовые) и красивое тело нчнет прорисовываться).

[корес]

В свои 33 это конечно мега трудно сохранить фигуру. Возраст все таки 

[NAB]

Вот в неправильные нагрузки запросто верю! Фитнесс - массовое явление. Ну и что в каждом центре супер-пупер спецы все?! Видя ситуацию в медицине и в педагогике вы поверите,  "спецы по телу" - все на уровне? Я - нет...

[кирюля]

В свои 33 это конечно мега трудно сохранить фигуру. Возраст все таки 

      33 конечно не возраст) это я со своих 38 говорю. Но все же немногие в этом возрасте выглядят на отлично.

[Изюминка]

В свои 33 это конечно мега трудно сохранить фигуру. Возраст все таки 

      33 конечно не возраст) это я со своих 38 говорю. Но все же немногие в этом возрасте выглядят на отлично.

Что тогда про мои 40 говорить 

[NAB]

В свои 33 это конечно мега трудно сохранить фигуру. Возраст все таки 

      33 конечно не возраст) это я со своих 38 говорю. Но все же немногие в этом возрасте выглядят на отлично.

Что тогда про мои 40 говорить 

Тады в мои 51  ваше надо о месте на местном кладбище думать!

[Натаsha]

Тады в мои 51  ваше надо о месте на местном кладбище думать!

Не, это только начало жизни! У меня подруга есть, ей далеко за 60, она из фитнес-клуба не вылезает, ходит как на работу с 8 утра до 8 вечера! Всю жизнь на ПП, причем никаких его принципов не знает, просто не любит сладкое, выпечку, красное мясо, жирное и жареное! Выглядит как пионерка, энергии через край, друзей - пол страны (она постоянно путешествует), и все намного младше её! Она так мечтала о пенсии, чтобы было больше времени на себя, и вот наконец-то оторвалась!
Так что, после 50-ти жизнь только начинается!

[NAB]

Натаsha,  да я в том и не сомневаюсь! У меня тоже всегда всё только начинается!
Кстати и общаюсь с многими лет на 10-20 моложе. Просто тут ещё так сказать, "стаж родительский" играет (мой возраст - это в основном взрослые дети, первые внуки...).
Есть классные дамы преклонных лет которые и выглядят и живут интересно. Хочется равняться на них! 

[Нима]

про питание, похудение и тренировки - у меня перед глазами опыт моей подруги. Она сначала сильно сбросила вес, по системе типа ПП, но еще и не кушать ничего после 18 ч.+начала бегать по утрам. Скинула больше 10 кг.  а потом пошла в спортзал, типа подкачаться, фигуру поправить и т.п. и перекачалась натурально, плечи стали как у культуриста, и вес встал. потом долго это все корректировала. ПОэтому, наверное, важнее всего правильно подобранный режим тренировок, чтоб фигура стала как надо. А самое главное - и для меня пока невероятное - это не жрааать! особенно зефир коробками...