Диеты или как похудеть

[Ljna]

спорт рулит jhl

[7цветик]

@Ljna, согласна! Но всё же без ограничений/хотя бы небольшого пересмотра питания спорт не поможет, на мой взгляд.

[Катерина и Данилка]

@Ljna, согласна! Но всё же без ограничений/хотя бы небольшого пересмотра питания спорт не поможет, на мой взгляд.

спорт улучшает обмен веществ, а так же,подтягивает контуры тела. Но,если при этом кушать тазиками и заедать булками, результата не будет,конечно))

[Кусямочка]

спасибо ,девочки,за волшебный пендель))вес сдвинулся с места,за декабрь-минус полтора 
и это,попинайте ещё немножко))

[мама Руси]

@Кусямочка, Оль, а я с завтрашнего дня на аквааэробику ещё иду, плюсом к Жениному курсу, вчера правда было розовое шампанское и много сладкого  vepg, но с сегодняшнего дня опять себя в руки беру.

[Кусямочка]

@мама Руси, ну вчера то тебе можно было,именинница)))
и лови пиночек ,чтобы всё получалось)

[мама Руси]

@мама Руси, ну вчера то тебе можно было,именинница)))
и лови пиночек ,чтобы всё получалось)

Спасибо, буду стараться!

[Akulikova]

Девочки, срочно, нужен волшебный пендаль, никак не могу похудеть, тут ещё отказалась от вредной привычки  и понеслось +5 кг!!!! Это к моим лишним 10, плачуууу, стараюсь ограничивать себя и срываюсь, уже хочу рот зашить , из вещей спокойно одеваю тока носки  , как начать??????

[Businka]

Саша у всех по разному! Кто то спортом может заниматься, кто то раздельное или правильное питание, я все это не могу, себе только нашла выход не есть после 6 ну самый край после 7, все остальное время ем что хочу
За неделю 2 кг ушло, ну главное живот висячий уходит

[NAB]

@Akulikova,  то что от вредной привычки отказалась - молодец! Вообще эти с бросанием набранные - уйдут потом. Просто организм на безникотиновый вариант настроится.
Надо просто себе разрешить перекусы. Но сделать их безвредными и малокалорийными. Ну и в целом - нормально есть в течение дня 3 раза. Почитайте темку по ПП.
Тут были уже рецепты печенек их хлопьев - наделать их небольших. Захотелось - съесть пару мелких. Они сухие - пока жуешь процесс долгий. Организм и успокаивается - меня кормят, не заставляют голодать
Именно и важно - вовремя "заморять червячка" . Ну и конечно всякие булки-пирожные-конфеты-майонез на этапе начала - точно враги. Разве что по чутка если совсем без них влом. Сбить охотку и снова без. И, конечно, питье водички обычной - литр-полтора в течение дня, до еды за полчаса-час, или после еды-перекуса через пару часов.

[valigma]

Мой отвес за неделю 1,2  nht  juu

[мамаМарусеньки]

куку у меня вес долго стоял,но я и не крепилась правда...в санатории прям жрАЛА!! в итоге +2 за месяц,приехала  инфаркт микарда меня дисциплинирует взвешивание,а там халява жить без весов)))
вообщем вернулась домой,и на неделю очищения,обещают отличный результат,плюс очищение,и "наладку" в организме...естессно поливитамины подключаем...цикл из   7  дней,сегодня подошел к концу третий,я молодец! взвеситься решила в конце,т.е утром 8 дня...первый день питьевой,пьем все что пьется,вода ,зел.чай,натур.соки,ксисели,естессно без сахара,бульон,кефир,йогурт,ну вы поняли...второй день овощной,все овощи жремс,допускается салаты с подс.маслом,упор на капусту(рек.диетологи),третий день опять питьевой,как и первый,прошлепала сегодня с бульоном,типа я крутая ,не хочу...а к вечеру сложнее,хлыщу зел.чай и воду. теперь ,завтра ,т.е 4 день фруктовый,можно даже банан,и все остальное,рек.диетолога обязательно цитрусовые и киви(ну это если у вас с кислотностью желудка норма и нет алергии на цитрус ИМХО),не заню как мне дастся завтрашний день,потому как я не фруктовница...я больше овощница.. пятый опять питьевой,как первый и третий,шестой белковый(аллилуйя)жду не дождусь,едим рыбу,курицу,говядину(естессно не жарка),творог ,яца,вообщем белок.седьмой день-выход,едим фрукты,овощи,белок,пьем,и всегдА!!! не забываем о водичке! всем удачи! буду держать в курсе! у меня с января минус 12,и ФСЕ,а ишнего веса еще огОГОГОООООООшечки....вот креплюсь! хАчу стройноту! ШОБ все влюбились в мою красоту

[Businka]

Юля,  кушать до скольки можно? Весь день или вечером нельзя?

[сheeky]

Юля,  кушать до скольки можно? Весь день или вечером нельзя?

Куда тебе ,уже худая!

[Татьяна-84]

@Akulikova, давайте вместе начинать)) Я за месяц почти на 3 кг похудела и опять набрала(