Правильное питание

[Катя Радова]

Про льняное масло поняла, спасибо!!!
Девочки, а что вы скажете об инжире и финиках?( в сухом виде)
Калорийно?  jhl

[HelenD]

Орехи и сухофрукты утром по 2-3 шт.Финики ну очень полезные, там аминокислоты какие-то есть, но он калорийный очень.Сахара в нём много, кажись. Мне его запретили из-за высокого сахара в крови.

[Катя Радова]

Орехи и сухофрукты утром по 2-3 шт.

А я последний раз поела в 15.30, и часиков в шесть чай с финиками и все!!!

[Odry]

Орехи и сухофрукты утром по 2-3 шт.

А я последний раз поела в 15.30, и часиков в шесть чай с финиками и все!!!

Ну вот и зря.. Бес полезный ужин, вгоните организм в стресс и утром он наберет в жир накопления.)
После обеда должно быть еще два приема пищи - перекус и ужин. Оба должны состоять из белка и клетчатки - овощей, лучше сырых. Можно тушеных. Кроме свеклы, моркови и картошки.
Сухофрукты уже нельзя. Ешьте их ДО обеда.)

[Катя Радова]

Орехи и сухофрукты утром по 2-3 шт.

А я последний раз поела в 15.30, и часиков в шесть чай с финиками и все!!!

Ну вот и зря.. Бес полезный ужин, вгоните организм в стресс и утром он наберет в жир накопления.)
После обеда должно быть еще два приема пищи - перекус и ужин. Оба должны состоять из белка и клетчатки - овощей, лучше сырых. Можно тушеных. Кроме свеклы, моркови и картошки.
Сухофрукты уже нельзя. Ешьте их ДО обеда.)

Я много раз пробовала так питаться- толку ноль! Мой вес стоит мертвым грузом, а если я ем до 18.00 все, что хочу( не считая сладкого, мучного, ну и всего запрещенного), то отвес к утру хороший. После 18.00 только вода и чай. Зато мне до утра есть не хочется! А 12 часов не есть -это нормально для моего организма, представьте, что человек спит по 10-12 часов, он же не ест в это время....
Короче ПП не для меня по ходу:)))

[Odry]

Когда я начинала ПП, я себя уговорила про терпеть лишь месяц - до своего дня рождения... Так было легче отказаться от многого...) привыкнуть к новому образу жизни.)
Через месяц мой вес снизился на 4 кг им не уже не хотелось есть булки - ибо я знала, Любая булка пойдет только в жир и никуда больше!

Вы можете есть и мучное и сладкое, но это уже не будет правильным питанием и тогда не обматывайте сами себя, что вы все испробовали, а вес стоит.))
Вы можете начать и сорваться - ничего страшного. Срывы бывают у всех. Остановитесь, выдохните и начните все сначала!
И результаты вас по разят, когда без голодных диет вы начнете таять.)
Когда я начинала 2 месяца назад я весила 72 кг, сейчас я вешу 66 кг и мне приятно смотреть на свое тело.)
Впереди еще 6 кг , но меня уже это не пугает!

[Odry]

И еще - чем медленнее уходит вес, тем меньше вероятность, что он потом вернется. Ведь сложно не похудеть - сложно удержать вес.

[HelenD]

Мне вот тоже не совсем подходит. И потом у каждого разный распорядок дня. Кто -то сова, а кто-то жаворонок.
Я многое знаю, про ПП, а вот силы воли нет.

[Катя Радова]

Когда я начинала ПП, я себя уговорила про терпеть лишь месяц - до своего дня рождения... Так было легче отказаться от многого...) привыкнуть к новому образу жизни.)
Через месяц мой вес снизился на 4 кг им не уже не хотелось есть булки - ибо я знала, Любая булка пойдет только в жир и никуда больше!

Вы можете есть и мучное и сладкое, но это уже не будет правильным питанием и тогда не обматывайте сами себя, что вы все испробовали, а вес стоит.))
Вы можете начать и сорваться - ничего страшного. Срывы бывают у всех. Остановитесь, выдохните и начните все сначала!
И результаты вас по разят, когда без голодных диет вы начнете таять.)
Когда я начинала 2 месяца назад я весила 72 кг, сейчас я вешу 66 кг и мне приятно смотреть на свое тело.)
Впереди еще 6 кг , но меня уже это не пугает!

Я не ем булки, сладкое, хлеб, колбасные изделия и т п . Вообще уже примерно месяцев 8-9... Крайне редко,раз в пару месяцев может хлеб или что- то типа рыбки вяленой( это из запрещенного), я с вс по пт всегда после 18.00 не ем, в сб иногда позволяю себе поздние ужины:)) если с друзьями собираемся
Вешу я стабильно не более 59-60кг при росте 165 см. Это для меня много, идеально я себя чувствую при весе 57 кг. Вот и гуляют мои 3 кг туда- сюда:)) при этом хочу в спортзал, на йогу и бассейн. Не представляю, как можно жить вечно на ПП! Это не для меня.поэтому я составила свою систему, при которой я чувствую себя хорошо
А вы молодец! Каждый находи свою систему питания.

[Odry]

Катя Радова, тот пост я не Вам писала.))
Конечно, каждый сам находит свою систему питания.)
В этой теме я делюсь той информацией, которая мне стала доступна благодаря работе с диетологом.) мой рост 170 и в 60 кг я выгляжу отлично, потому и стремлюсь к этому весу.
Каждое лето я худею без проблем и заморочек на фруктах и овощах, но стоит наступить зиме - как все кг возвращаются обратно с новой прибавкой.)
Все эти качели уже надоели.) поэтому для себя выбрала этот путь.)
Буду рада, если кому-то поможет.)
Но ни в коем случае не навязываю этот метод.)

[Катя Радова]

Катя Радова, тот пост я не Вам писала.))
Конечно, каждый сам находит свою систему питания.)
В этой теме я делюсь той информацией, которая мне стала доступна благодаря работе с диетологом.) мой рост 170 и в 60 кг я выгляжу отлично, потому и стремлюсь к этому весу.
Каждое лето я худею без проблем и заморочек на фруктах и овощах, но стоит наступить зиме - как все кг возвращаются обратно с новой прибавкой.)
Все эти качели уже надоели.) поэтому для себя выбрала этот путь.)
Буду рада, если кому-то поможет.)
Но ни в коем случае не навязываю этот метод.)

Т е если вы не мне писали свой пост, я его комментировать не могу?))
Вас как-то обидели мои сообщения? Судя по всему,да!
Я не хотела вас обидеть, так же как и вы делюсь своим опытом, или здесь только все, кто на ПП ОБЩАЕТСЯ?

[Odry]

Катя Радова, конечно можете.) никаких обид.))) я вообще редко обижаюсь, а в данном случае и не на что.)
Пост я свой писала девочкам, кто только начинает, для мотивации.)))))

[Катя Радова]

Odry, я лишь своим сообщением хотела сказать, что стараюсь придерживаться правильных продуктов, но только не всегда в верной последовательности. Может те, у кого недостаточно силы воли, поймут, что начать можно и с моего метода, а там и до свершенства недалеко! 

[Odry]

Ужин сегодня был вкусным..)
У детей куриные крылышки запеченые в духовке без масла и картофельное пюре.) у меня те же крылышки, но с белокочанной капустой, тушеной на воде без масла..)

[lilu151977]

  мммм ....надо мне тоже чем-нибудь себя побаловать, а то все броколи по быстрому )))