Правильное питание

[кисярыба]

Можно конечно. Стандартно минут на 40 и потом еще если что, то добавить.

[Матрёшка]

Девочки, купила льняное масло, подскажите, пожалуйста, как правильно его принимать?! Спасибо!

я по по 1 ч. л  масла добавляю в еду,3 раза в день

[HelenD]

Мне кажется 3 раза много, 1 раза хватит утром в каши или так.

[Odry]

Мне кажется 3 раза много, 1 раза хватит утром в каши или так.

  перебор жиров будет...

[Жюли]

делала салат на обед-листья айсберга,листья радикьо(красный салат),сельдерей,помидор,+косервированый тунец+бальзамический уксус 1ст.ложка,очень питательно получилось(чуток хлебушка съела),можно зеленухи,но не было ,вот...

[Odry]

делала салат на обед-листья айсберга,листья радикьо(красный салат),сельдерей,помидор,+косервированый тунец+бальзамический уксус 1ст.ложка,очень питательно получилось(чуток хлебушка съела),можно зеленухи,но не было ,вот...

Правильный обед получился!)
Хлеб в обед можно, лучше цельно зерновой .)

[HelenD]

Вчера пекла типа ватрушку: слоёное тесто- внутрь творог+ 2 яйца+ 2 ч.л сахара.Сегодня утром с кофе смякала. Это очень калорийное? Не полезное? Но утром то можно.

[Odry]

Вчера пекла типа ватрушку: слоёное тесто- внутрь творог+ 2 яйца+ 2 ч.л сахара.Сегодня утром с кофе смякала. Это очень калорийное? Не полезное? Но утром то можно.

Нельзя. Слоеное тесто самое не полезное.
Лучше овсяного печенья испечь.

[HelenD]

Почему слоёное не полезное?
В инете посмотрела...в слоёном тесте:
Белки: 5.9 г. (~24 кКал)
Жиры: 18.5 г. (~167 кКал)
Углеводы: 39.3 г. (~157 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 7%|49%|47%

[Odry]

Почему слоёное не полезное?
В инете посмотрела...в слоёном тесте:
Белки: 5.9 г. (~24 кКал)
Жиры: 18.5 г. (~167 кКал)
Углеводы: 39.3 г. (~157 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 7%|49%|47%

Очень много жиров..(

[Odry]

Я уже третий месяц на ПП. Пшеничную муку вообще нельзя ни в каком виде. Сахар тоже.
Только сложные углеводы. Из сладостей и простых углеводов - фрукты по одному в день и до обеда, кроме бананов..

[HelenD]

Я не могу без сладкого конфет шоколада, мне не нужно печенье и булки, вот как жить...организм требует...может и каких ни будь витамин не хватает. И потом у меня нет обоняния и нет насыщения пищей, вот тут и проблема.

[Жюли]

тоже слоеное люблю,но слоится оно как раз из-за боооольшого кол-ва масла,соотношение муки и масла почти одинаковое....
Лена Helen,из творога могла бы запеканку сварганить,я вместо муки овсяные отруби и кукурузный крахмал ложу,очень даже ничего получается

[Жюли]

Я не могу без сладкого конфет шоколада, мне не нужно печенье и булки, вот как жить...организм требует...может и каких ни будь витамин не хватает. И потом у меня нет обоняния и нет насыщения пищей, вот тут и проблема.

черный шоколад научилась кушать,когда от сладкого отказалась)))и он мне показался тааааким вкусным)))хотя,до этого молочный был в фаворе)

[Odry]

Я не могу без сладкого конфет шоколада, мне не нужно печенье и булки, вот как жить...организм требует...может и каких ни будь витамин не хватает. И потом у меня нет обоняния и нет насыщения пищей, вот тут и проблема.

Организм у всех требует сладкое, кто это сладкое ест - это как наркотик, зависимость. Все легко объясняется химическими процессами в организме.
Если интересно, послушайте на ютубе лекцию Зины Руденко о сахаре и его заменителях..)
Когда перестанет есть сахар, первое время только тяжело, потом не тянет совсем. У меня даже горький шоколад лежит в холодильнике уже несколько месяцев нетронутый.)) хотя раньше и дня без него не было почти.) тоже думала, не смогу.))
Однако смогла.)))
По утрам когда варю кофе, в турку добавляю палочку корицы - и уже ее привкус кажется сладким.) настолько учишься чувствовать вкус нормальной полноценной еды, а не пищевого мусора.)

И еще - не сравнивайте калории булки и калории овсяной каши - по уровню полезности это кардинально разные вещи, равно как булка уже через час спровоцирует прилив аппетита, а после каши вы спокойно проживете без еды 2-3 часа до перекуса. Без трясучки и нервозности..)))