Правильное питание

[Roomdragon]

Ешьте белок, карочи!)))

[Лекса88]

@Odry, тоже слышала, что белок нужно есть после трени, потому что он участвует в построении мышц. На траве по вечерам к срыву можно быстро прийти.
Кто занимается подсчетом кбжу?

[Лекса88]

Установила приложение Счетчик калорий. Сегодня внесла уже завтрак. Прога нравится, но не нравится оформление.
Какие посоветуете программы?

[valigma]

@Лекса88,  я раньше в fit считала, сейчас проверяю иногда, продукты все в основном одни и те же. 50/30/20 стараюсь соблюдать.

[Лекса88]

Зимой мы овощи замороженные покупаем, они дешевле свежих.
Салат у меня на подоконнике растет ...

Если очень захотеть можно в космос полететь..)))
Рыбу я дорогую не покупаю сейчас. И потом - вы же не вагоны еды этой съедать будете..) кг рыбы режу и делю на несколько частей по пакетикам в морозилку. Так же и с мясом. Куриные грудки и вовсе самое дешевое мясо.

Подскажите сорт салата пожалуйста.

[Лекса88]

@valigma, @valigma, мне посчитал 40/40/20))

[valigma]

@valigma, @valigma, мне посчитал 40/40/20))

А не мало углеводов?

[Лекса88]

@valigma, да Бог его знает))) Пока по программе посчитаю, посмотрим. И весы решила покупать)))
 

[Лекса88]

Это показатели с обедом. Получается из 282г углеводов я съела 145г. Т.е. до конца дня я могу съесть еще 137г?? Тоже самое и с остальным?

[valigma]

@Лекса88,  не знаю как правильно, но я стараюсь на ужин оставлять не более 25% от суточного рациона. Угловоды и жиры тоже стараюсь по максимуму на обед и завтрак сместить. А на вечер побольше белка.

[Натаsha]

Установила приложение Счетчик калорий. Сегодня внесла уже завтрак. Прога нравится, но не нравится оформление.
Какие посоветуете программы?

Я уже давно пользуюсь MyFitnessPal, мне все нравится. Особенно радует что можно создать свою коллекцию рецептов (у меня их там уже под 50 штук) - вносишь продукты и программа считает калорийность всего блюда!
Пробовала FatSicret пользоваться, не понравилось, интерфейс неудобный и норму КБЖУ считает неправильно.

[Лекса88]

@Натаsha, он платный? У меня вышло 599руб в месяц. Сейчас 30 дней пробные.

[Лекса88]

Еще подскажите девочки, какие весы удобнее и почему?

[Лекса88]

@valigma, В проге, которая посоветовала Наталья подробнее рассчитывается и удобнее пока.

[Натаsha]

@Натаsha, он платный? У меня вышло 599руб в месяц. Сейчас 30 дней пробные.

Нет конечно! Я вообще никогда не пользуюсь никакими платными приложениями!
Ужас какой, 600 рублей в месяц за счетчик калорий, когда их бесплатных просто море!!!