Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[DaLi]

Нужен не дефицит, а профицит. Мы худеем от профицит, а не от состава еды. Даша там выше верно написала - есть в принципе можно что угодно, главное не перебирать норму.

Что то я плохо соображаю, как это худеем от профицита?

Отправлено с моего SM-A505FN через Tapatalk

Юля описАлась, дефицита.

[мама катя и викуля]

@Княгиня Мышкина,  вот очень согласна, что 250гр белка не = 250 гр сладкой булки, это получается что ешь одни вредности, укладывайся в норму ккал и будет тебе счастье?
Для похудения нужен дефицит калорий, с профицитом вы не похудеете)

[Ubuntu]

@мама катя и викуля, мне тоже интересна эта тема. Т.к буквально позавчера читала статью, где утверждалось иное. Что худеют от недостатка калорий, а что есть и в какое время - не важно. Даже если питаться один раз в день вечером, с дефицитом, то все равно похудеешь.

Только тут речь не о 250 гр белка и булки, в калориях получится разные числа. А допустим надо сравеивать : 300 ккал от курогруди и 300 ккал от рафинированной выпечки.

@Княгиня Мышкина,  но с точки зрения сохранения энергии, этот принцип не может не работать. Простейшая физика. Может конечно завязано на гормонах и тд, и все куда сложнее, я не знаю. Но все же верю в то, что если получать энергии меньше чем тратить, то вес будет снижаться иначе откуда возьмётся эта дополнительная энергия..

[Bettina]

Девочки, у меня 67.8 (+800г), я наверное выхожу из марафона, что-то меня депрессняком накрывает, не до похудения пока((( удачи всем

[bilberry-10]

Доброе утро! 83 ровно (-600) 
@Bettina, может просто паузу взять? Депрессия возможна из за диеты. Меня тоже мысль о том, что приходится себя ограничивать в итак несладкой жизни, убивает!

[Bettina]

@bilberry-10, не, у меня не от диеты точно, другие триггеры, плюс отмена антидепрессантов, видимо преждевременная, вот и...

[мама катя и викуля]

Вес прежний, 66.6, эту неделю отдыхаю 

[Ubuntu]

Забыла сфоткать весы, поэтому скрин из программы весов.
79.3кг (-700гр)
Эта неделя прошла в поисках оптимального калоража. Вполне либерально в плане еды, ем что хочу, но в рамках своих калорий и БЖУ. Голода не испытываю, от отсутствия сладкого не страдаю - если хочется ем. А еще хочется свежих салатов, сочных овощей, у нас после - 30° морозов, наступила весна +2°. В воздухе запах огурцов и свежепостиранного белья.

(кликните для показа/скрытия)

@Bettina, будут силы и ресурсы на похудание возвращайтесь. Пока значит у организма другие приоритетные цели, и в этом нет ничего зазорного. скорейшего решения проблем.

[На+та+ша]

Доброе утро !

У  меня 55.7

[Княгиня Мышкина]

доброе утро!
иу меня прежний. 59,2.
и это шикарно. удержать параметр. :) пока это тоже цель. посмотрим, что на следующей неделе будет. 
и я влезаю в брючки и шорты, в которые не влазила! это круть!!!

[Гааб Светлана]

Привет всем,девочки. Я вот думала похудела ,но нет все там же. Вес 66,4 (+100г)

[NAB]

@Ubuntu, Как человек, учившийся когда то биологию и кусочек биохимии - не равно
Да, энергетически, равно. Но энергетика без биохимии и физиологии не работает, мы не печки живые открытые само регулирующие мы системы.
Наш метаболизм смешанного типа, мы часть аминокислот синтезируем, часть - нет ( незаменимые, источник животный белок). Полное отсутствие животного белка проблематично.
Веганов и прочих не вспоминает, сейчас немало придумано чем дополнить- восполнить того, что не получаешь в своей еде на тарелке.
Равно и наоборот - если все калории взять белком ( метаболизм хищника) энергию получим. Но запросто побочка на почки печень (продукты распада белка выводятся ими).

[Нима]

Всем привет, у меня без изменений, 79 кг, вес стоит насмерть, да я и не особо напираю. медленно, поступательно, без скачков и срывов - вот мой улиточный путь)))
 Танюша, выдохни, покушай хорошо и вкусно и возвращайся!  @Bettina,

[кисярыба]

Блин, да, я ошиблась. Я имела ввиду, что толстеем мы от профицита, а не худеем. А дефицит должен быть не более 30 процентов, иначе организм будет испытывать стресс и вес не отдаст.

[pirozhok]

Добрый день!

65 держится (-500)



Повесила платье рядом с холодильником )))

@Bettina после 8 марта тогда возвращайся))) не пропадай