Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[мама катя и викуля]

У нас новое задание, теперь в каждый проведённый без срывов день, мы пишем букву, составляем слово молодец!
https://vk.com/video8756939_171589273
Посмотрите видео и все будет понятно, очень мотивирует!

[мама катя и викуля]

@Ubuntu, сколько стоите в планке?

[pirozhok]

@мама катя и викуля
Посмотрела ...

Написание молодец меня например не смотивирует никак ..

Я для этого каждый день взвешиваюсь , и если есть отвес , то день прожит правильно  , с вином и сладким например , нет отвеса -нажралась 

[мама катя и викуля]

Это кому как, меня один, два дня не смотивируют, а вот когда я почти составлю слово, и захочу накосячить, то задумаюсь, а надо ли?
Это психологический приём, надеюсь на мне будет работать)

[pirozhok]

Да, каждому своё )))

Было бы так просто, нас бы тут не было

[Бульбасик]

Боже, что делаецца, что делаецца!!! Какие отвесы то огромные!!! Молодцы, куколки мои!!!!Меня прям гордость распирает за вас!!!!! Как будто я тут при чём то. Ну типа я тему открыла,дак и причастна к этому
Кто без отвесов-не расстраиваться, я с вами!!!Тоже без отвеса пока...Плато что ль...ну главное не в плюсе и это хорошо....

62,4 мой вес....

Будем и дальше стремицца...

[мама катя и викуля]

Да, каждому своё )))

Было бы так просто, нас бы тут не было

Это точно)

[мама катя и викуля]

@Бульбасик, Катя, конечно при чем , под твоим  чутким руководством идем к цели! С тобой не забалуешь
Давайте общий отвес посчитаем

[мама катя и викуля]

У меня ужин, купила творог зерненый от данон, очень понравился👍

[Bettina]

а я арахисовую пасту купила, хоть у нее и большая калорийность, но много ее не съешь, гликемический индекс невысокий. Я просто пообедаю, и мне как будто чего то не хватает, завершающего аккорда, и вот с ней он есть

[Bettina]

Прочти книжку, там как раз про это . Врач написал , который диабетиков лечит

дак да, я потому и заинтересовалась 

[мама катя и викуля]

а я арахисовую пасту купила, хоть у нее и большая калорийность, но много ее не съешь, гликемический индекс невысокий. Я просто пообедаю, и мне как будто чего то не хватает, завершающего аккорда, и вот с ней он есть

Вот мне тоже постоянно не хватает чего то в конце трапезы, как ягодки на торте, вроде поела, наелась, но нет, надо чем нить ещё шлифануть, раньше конфетка, щас мандаринку или орешек, без этого чувство неудовлетворённости прям)

[Ubuntu]

@Ubuntu, сколько стоите в планке?

@мама катя и викуля, у меня планка в круговой кардиосиловой тренировке по 30 секунд. И три подхода. К примеру гребля, приседания с блином, и планка. И эти три упражнения по кругу с минимальным перерывом, чтоб держать пульс на уровне.

[мама катя и викуля]

@Ubuntu, поняла

[Максим89]

ох уж эта планка,вроде ничего тяжелого,но 30 сек кажутся вечными для меня