Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[МамаОкс]

Не пришло сообщение, потому что банк другой, не СБ.

[МамаОкс]

Это оказывается не сос, а ok. : ))

[DaLi]

@bilberry-10, потому что я вкусняшки тоже ем. Главное, калораж не превышать, и питаться сытно. Но чтобы не было срывов, сладкое тоже нужно.

Мой рацион:
Завтрак: Капучино, овсянка на воде с фруктами/ягодами
или сырники со сметаной и вареньем
Перекус: 2 бутера с творожным сыром и малосольной рыбой или маложирным мясом (которое около 100 ккал на 100 грамм) плюс протеиновый батончик или просто вкусняшка. Перекус у меня по калорийности иногда превышает 600 ккал.
Обед: спагетти барилла или рис жасмин (остальные крупы я не очень), и куриные голени на пару, рыба на пару или рыба в панировке (там мало калорий), печень.
Ужин: овощной салат на оливковом масле (1ч.л.+бальзамический крем), овощные галеты, иногда рыба.

Мне такое вкусно. И сытно. Сегодня я с дочкой ездила, перекусывал не дома, выпила капучино с чизкейком. Его вписала в калораж и всё.

Конечно, если нужно красивое тело, то еда должна быть очень правильной, тогда и целлюлита не будет. Но мне главное похудеть, качество тела мне не так важно. И я не могу сидеть на диете, у меня нет силы воли(((

Белки в меня 60-70. Это мало, надо бы 100. Но не добираются((( главное вес снижается.

[Бульбасик]

@Бульбасик, Катя, это я недавно перевела. Как раз написала сообщение здесь и увидела сос. ))

@МамаОкс,
Ок!!!Поняла, Оксана!
Девочки, кто будет переводить деньги для приза -пишите ники в СМС сообщении!

[bilberry-10]

@DaLi, я тоже в основном все на пару готовлю. А вот перекус у меня по времени не вписывается. Только один раз получается. Стараюсь придерживаться приёма пищи раз в 3-4 часа. Вроде как это оптимальный интервал для желчного, поджелудки и щитовидки. Мои больные места.

[Диминамама]

@DaLi, такое вкусное меню. Я тоже рис жасмин люблю. А еще басмати нравится

[Ubuntu]

@bilberry-10,
Белки в меня 60-70. Это мало, надо бы 100. Но не добираются((( главное вес снижается.

У меня белки 80 норма, но я вечно не добираю. Обычно 50-65

[bilberry-10]

219 калорий за 10600 шагов 

[Samantha]

Я сегодня не скажу что молодец (пока), но уже МОЛО 3 приёма пищи без перекусов, причём ужин очень лёгкий - яйцо с ложкой майонеза. Какое то чувство психологической ненасыщенности, но желудок вроде не голоден, а желание вписать букву О сильное

Отправлено с моего SM-A505FN через Tapatalk

[DaLi]

Всем утро! У меня ещё отвес) 62,7 (-0,2). Ура) даже не верится)
На завтрак овсянка с бананом и голубикой и капучино.

[pirozhok]

Доброе утро !

[DaLi]

@pirozhok, у вас действительно невероятная посуда) тоже похоже на виллерой)

[pirozhok]

@DaLi спасибо. Они поштучно все продаются, можно не спеша набор купить.. все дарят понемногу на праздники . Собрали мне сервиз))

Наше гадюкино, ни солнца , только дождь и собрание в школе сегодня ))

[bilberry-10]

У нас тоже все серо и мрачно 
А у меня вышло много калорий. 1610. Была и каша овсяная на молоке, и плов из куриного филе без масла, и жареный пеленгас. Это основные блюда. И я сейчас хочу есть. Очень хочу, но не буду. Так как уже легла отдыхать. Вчера на дефиците калорий у меня не было чувства голода. Воды пью много. 11109 шагов сделала за день.

[DaLi]

@bilberry-10, Ксюша привет! А так всегда, догоняет потом.
Я могла два-три-четыре дня мало есть,а потом зажор((
Поэтому имеет смысл есть всегда примерно одинаково.

Тоже кстати есть хочу))) но держусь)