Осенний марафон похудения

[*Даша*]

 команда Sexi




Общий командный вес СтройНяшки  450.6  358,4(без @Златовласкин)
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)


*Даша*
64,2   62,6 (-1,6) 61,1 (-1,5).........59

Диминамама
62,5  59,6 (-1,9).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ
83,6  78 (-5,6)....77


Златовласкин
92,2   84,8(-7,9)........79
рукавичка
77,4 76,6 (- 0,8) 77,2 (+0,6)....72
Aria
70,7  68,6 (-2,1)..55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц  -4кг (1,11%)
13 неделя  -1,7


Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)

[pirozhok]

Доброе утро!

Ура марафону !!!

За неделю нажрала 1.4 кг

Пиво, вино, пирожные и снова по кругу ))
Возраст 43, рост 164, вес 69.4

Желаемый вес 57 кг, все , никаких компромиссов 😂






Наша группа «SEXY LADY»

Предлагаю фотки еды выкладывать , помогает разнообразить меню. Ну и веселее с фотками

И давайте каждый сам по своей программе идём ?

[мама катя и викуля]

@pirozhok,  предлагаю девиз:  Вижу цель,не вижу препятствий!)
У нас одна цель с тобой 57кг)
Я тоже за фотки и да,будем каждый по своей программе,за столько марафонов каждый,думаю,уже свою тактику выработал,просто не особо ей был верен,в плане дисциплины, оттуда и привесы)

[pirozhok]

@мама катя и викуля
Девиз хороший)
@bilberry-10 ты где?

[Диминамама]

[Диминамама]

У меня весы глючат. Иногда вместо 0 показывают 1 или 1,5. Сегодня было все норм. Если, что , я буду предупреждать или фоткать пустые весы с цифрой. Как-то так.
В свое время сидела на японской диете,  но потом все вернулось. Дюкана не пошёл совсем. Для меня главное не кусочничать между едой, не объедаться. И не заедать скуку или что то еще. Поэтому,  найдя для себя книгу "гудбай диета" про интуитивное питание буду придерживаться ее.
Суть ее простая. Есть только когда испытываешь чувство голода.  Соответственно, как только чувство голода пропадает ( а не как у меня , когда уже ничего не лезет) прием пищи окончен. Оказалось для меня это не так просто вме время контролировать себя. Или еще :часто едим потому что надо, а чувство голода нет (напр время обеда пришло, кормлю ребенка и заодно сама поем и т д). В общем моё переедание в большей степени психологическое. Ну и ограничу слив масло, мучное. И надо уже добавить физ-ру

[Диминамама]

Еще мне нравится момент в интервальном голодание. Я конечно с 17 не могу не ест  совсем. Но вот после ужина главное не хватать вкусняшек до утра. И как ни странно, ложится по-раньше спать,  а не после 24)это тоже хорошо действует.  В итоге, подытожив все, приходишь к банальном здоровому образу жизни, и всё

[Диминамама]

Фотки еды не обещаю.

[*Даша*]

Девочки, предлагаю,  чтоб не мешать командам))))) (все со своей тактикой) создать темы по командам, и там обсуждать. В этой вывешивать результаты за неделю.

[Aria]

[Aria]

Рост 162, вес 70. Хочу 55

[мама катя и викуля]

Девочки, предлагаю,  чтоб не мешать командам))))) (все со своей тактикой) создать темы по командам, и там обсуждать. В этой вывешивать результаты за неделю.

Ну незнаю,мне никто не мешает, просто болталка,зачем10 параллельных тем открывать, ну это моё мнение🤷‍♀️

[pirozhok]

Нет, не надо отдельных тем для команд.

В этом и есть смысл форума ))

[bilberry-10]

@pirozhok, я тут. Сфоткаала, а выложить забыла)))
Ксения. 36лет, 168см. Пусть будет 70кг к Новому году!

Способ все тот же: меньше есть, больше двигаться ( 10 тыс шагов)

[bilberry-10]

От меня фото будут. Но как всегда меню не отличается разнообразием. Я тоже за эту неделю быстро набрала вес.

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, вы уже дома?
Ну и что,что без разнообразия,для дисциплины тоже хорошо)