Осенний марафон похудения

[*Даша*]

 команда Sexi




Общий командный вес СтройНяшки  450.6  358,4(без @Златовласкин)
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)


*Даша*
64,2   62,6 (-1,6) 61,1 (-1,5).........59

Диминамама
62,5  59,6 (-1,9).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ
83,6  78 (-5,6)....77


Златовласкин
92,2   84,8(-7,9)........79
рукавичка
77,4 76,6 (- 0,8) 77,2 (+0,6)....72
Aria
70,7  68,6 (-2,1)..55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц  -4кг (1,11%)
13 неделя  -1,7


Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)

[мама катя и викуля]

@pirozhok, напросилась называется
В старом ещё вкуснее получается)
Кукуруза😋 тоже хочу,но нету,прошл раз купила на рынке а она фигня,кормовая чтоли(
Зато у меня есть много других вкусняшек ,в пятницу были на ярмарке,с Кавказа приехали к нам производители, прикупила чурчхеллы ,сыра адыгейского и кусок прошутто,теперь это надо как то совместить с диетой 

[мама катя и викуля]

Обед

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, да, дома. И с сегодняшнего дня худею))) на завтрак была овсянка с яблоком и молоком. На обед правда кусочек шашлыка и овощи.

[мама катя и викуля]

Судя по фото в инсте , отдохнули хорошо)?
Ну ,шашлык не страшно,я вчера тоже ела, бокал вина гранатового ещё выпила , отметила начало марафона 

[мама катя и викуля]

На ужин творог с медом и травяной чай

[мама катя и викуля]

Девочки,как насчёт разгрузочных дней и читмилов,будете устраивать?
Я разгрузочный день планирую раз в неделю, а читмил пока нет,пока не буду 62,никаких читмилов мне(

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, я планирую разгрузочный. И алко пора убирать. Не пью, пока вес не сдвинется (сказала Ксюша после вчерашнего шампанского )

[мама катя и викуля]

@bilberry-10,    у тебя был повод)))

[МамаОкс]

Добрый вечер, девочки!
 Прошу прощения, что затянула, электричество появилось только вечером сегодня, такой дурдом, простите, первый раз. Как дали, я сразу бросилась ребёнку еду варить, мы же не можем булками и бутербродами питаться. ) Для нас, конечно, подобные вещи - полный кошмар ( хотя и предусмотрено уже многое, но все равно).
Вернёмся к нашим похудашкам. ))
Оксана, 43 года, рост 165, вес 51100 ( за эту. неделю прибавила 200 гр). Хочу сбросить 1 кг и удержаться на этом.  Т.е. желаемый вес 50,1 кг или 50 кг.
Ни на какой диете я никогда не сидела.  Стараюсь придерживаться пп, но сладкое ем, хлеб белый тоже ем, сливочное масло  в бутербродах с сыром и белым хлебом ем почти каждое утро, ем многое, но чаще простую еду, вот, жареное практически нет, не хочется, колбасу и т.п. тоже нет, не хочется, но если раз в год захочу, то съем.  В общем, ясно, что системы у меня нет. Основное для меня - не обжираться ( особенно сладким), не заедать нервы ( особенно сладким), контролировать количество съеденного, т.к. знаю свою склонность к обжирательству вкусной едой.  Все это интуитивно.  Но думаю, надо добавить науки. )) Калории посчитать хотя бы неделю, чтобы примерно представлять, сколько я съедаю и сколько надо для сброса и поддержания веса, но пока некогда их считать.
Ещё , Катя, я тоже думала про разгрузочные дни, особенно, если случится обжорство. )) Но иногда ведь его не избежать.))
Получилось,  « многобукв» и мало полезной информации.)))

[мама катя и викуля]

Доброе утро
На завтрак цикорий с молоком и кусочек моцареллы

[мама катя и викуля]

Шаги считаете,девочки,получается 10 т  находить?
У меня вчера 4т,и это при том ,что весь день на кухне топталась, икру грибную варила,топотни много,а толку мало) надо по вечерам ходить начинать,пока погода позволяет 🍂🍂🍂

[мама катя и викуля]

‼️‼️‼️
Подсчитаем общий вес команды
Мама катя- 64.3
МамаОкс -51.1
Ксюша-83.9
Оля пирожок-69.4
Антонина- 97.9
Итого- 366.6!
‼️‼️‼️

[Aria]

@МамаОкс,  какая вы молодец!!! При росте 165 вес 51 держать -это супер!

[pirozhok]

 Доброе утро!

67.3 ( всегда бы так )))

Масло оливковое +стакан воды

Запеканка +инжир +кофе






Я пока буду без алкоголя и загрузочных дней.

Раз тут в темную приходится играть 😂 ( шутка)

[Aria]

Фигурка прекрасна, надо прикупить и любоваться ...