Осенний марафон похудения

[*Даша*]

 команда Sexi




Общий командный вес СтройНяшки  450.6  358,4(без @Златовласкин)
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)


*Даша*
64,2   62,6 (-1,6) 61,1 (-1,5).........59

Диминамама
62,5  59,6 (-1,9).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ
83,6  78 (-5,6)....77


Златовласкин
92,2   84,8(-7,9)........79
рукавичка
77,4 76,6 (- 0,8) 77,2 (+0,6)....72
Aria
70,7  68,6 (-2,1)..55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц  -4кг (1,11%)
13 неделя  -1,7


Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)

[pirozhok]

 Хелло!

Завтрак был )+🎾🎾🎾




Кать, даже до Курниковой пока как до Луны))

[мама катя и викуля]

Оля ,такой арбуз у тебя аппетитный,я 3 раза покупала и все 3 раза выбрасывала,совсем не сладкие,на вид вроде красный сахарный,а вкус ни о чем

[pirozhok]

Кать, у нас арбуз в сезон обязательно на завтрак почти каждый день)

Прошу продавцов выбирать , сама тоже не умею .

А когда продавец выбирает , почти всегда удачные

[МамаОкс]

@МамаОкс,  какая вы молодец!!! При росте 165 вес 51 держать -это супер!

@Aria , спасибо большое!
Я поучаствовала в трёх марафонах в этом году: в зимнем, весеннем и летнем. ) Это мой первый такой опыт. В зимнем марафоне я начинала с веса 56,6 кг.  Весенний закончила 50,2 кг. За летний прибавила 900 гр.  Без летнего марафона могла бы, наверное, и побольше прибавить.) Марафон помогает мне организоваться. )) С ним у меня появилась привычка взвешиваться, хорошая, я считаю, привычка, раньше у меня её не было, хотя весы имелись.))  Сейчас хочу постараться держаться в районе 50 кг и понять для себя, как мне оптимально это сделать, не сидеть при этом ни на каких конкретных  диетах, а питаться, « включая голову».  )))

[Aria]

Ответ почему то в личку ушел...мамаокс..

[pirozhok]

 Доброе утро!

Завтрак+массаж

[мама катя и викуля]

Кать, у нас арбуз в сезон обязательно на завтрак почти каждый день)

Прошу продавцов выбирать , сама тоже не умею .

А когда продавец выбирает , почти всегда удачные

Я так не умею, чтоб только на завтрак,я его за раз так объемся,что дышать не могу😂

[мама катя и викуля]

Доброе утро всем!

[мама катя и викуля]

@Антонина,  Как дела у вас ,иногда нам пару строчек черкайте ,по возможности ,не теряйтесь⚘⚘⚘

[pirozhok]

@мама катя и викуля
А я арбуз не очень)), дыню могу съесть тоже так что «по горло»)))

[мама катя и викуля]

Ага, дыню тоже так могём   

[Антонина]

@Антонина,  Как дела у вас ,иногда нам пару строчек черкайте ,по возможности ,не теряйтесь⚘⚘⚘

Здравствуйте.Ем на бегу ,но стараюсь в пределах 1600 сутки.10-15 тыс шагов в сутки.Фото тарелочек пока нет,некогда да и не радужно,что есть то взвешиваю и вбиваю.По массе прогресс с минусом медленно но ползет,главное что есть.В остальном осенняя депрессия.Жду воскресенья и контрольного взвешивания

[мама катя и викуля]

@Антонина, тарелочки по желанию,больше для самодисциплины.
Это хорошо,что есть прогресс! А депрессию гоните подальше 
 

[мама катя и викуля]

На обед суп с говяжьими фрикадельками,хлебец с творожн сыром и кусочек хамона🥩

[bilberry-10]

У меня на завтрак была овсянка и кружок ветчины. На обед и ужин запечённые куриные голени с зеленью, овощной салат. В обед ещё 1 варёная картошка. В перекус персики.