Осенний марафон похудения

[*Даша*]

 команда Sexi




Общий командный вес СтройНяшки  450.6  358,4(без @Златовласкин)
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)


*Даша*
64,2   62,6 (-1,6) 61,1 (-1,5).........59

Диминамама
62,5  59,6 (-1,9).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ
83,6  78 (-5,6)....77


Златовласкин
92,2   84,8(-7,9)........79
рукавичка
77,4 76,6 (- 0,8) 77,2 (+0,6)....72
Aria
70,7  68,6 (-2,1)..55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц  -4кг (1,11%)
13 неделя  -1,7


Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)

[NAB]

почитала, мне бы нехорошо стало на таком питании, очень много белка.
 сожрать 200 мяса, добавить 200 рыбы и заполировать 150 творога за день... не знаю... как сбросить - может, и ничего. Питаться так точно не гуд. Мало жиров, мало  медленных углеводов, мало клетчатки.

[мама катя и викуля]

Незнаю,по мне более менее сбалансированно,углеводы присутствуют,белка больше,потому что белок строительный материал для мышц,а клетчатки почему мало?  фруктов овощей хватает в меню

[мама катя и викуля]

Ужин,микрозелень своя собственновыращенная😂

[NAB]

не знаю, я на ПП по их раскладке  и то белок уменьшила в итоге. Тут еще больше.
 Она какая то высокобелковая, как по мне.
 ну и... строительный материал, не спорю. Но мясо, курица, рыба, творог - белок животный. Мы вообще то нуждаемся в нем как источнике незаменимых аминокислот, но не единственном белковом питании. Растительная пища тоже белок подкидывает, тот что именуется неполноценным.
Если интенсивно физически, мышцы растить, ну да, пойдет на них. А без интенсива? Грузить пищеварение перевариванием его ( тяжелее углеводов и недопереваренный даст гнилостные процессы в кишечнике, пардон  ) и почки продуктами разложения? Ну да, вес уйдет, на вывод  продуктов распада воду будет тянуть...
 ИМХО, не критика.
 Просто я представила для себя и поняла, что станет плохо  именно мне.

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, а что так скромно зелени? Это весь урожай?

[мама катя и викуля]

@NAB,
Я ради интереса забила меню в фат сикрет ,посмотреть бжу, белка выходит даже  меньше чем жиров, это вот просто 2 отдельно взятых дня для примера,при похудении идет 1,5-2 грамма белка на 1 кг веса, примерно 120 гр при моем весе в 60кг ,вывод,меню вполне себе приличное,белок в норме,не перебор,немного углеводов меньше чем положено ,но это ж меню для похудения ,а не просто ПП

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, она ещё только только расти начала, щипаю понемножку)

[мама катя и викуля]

Доброе утро всем!
На завтрак бутер с икрой, сыр,чай

[NAB]

@мама катя и викуля, ну вот  я не фэтсикрет но ощущение было, что перекошено. Жир, видимо, за счет этих жив продуктов.
Да понятно, что не на постоянну такое предлагается.
 Короче, ежели что, буду худеть, взяв кукольные тарелочки, а жрать свою еду 

[bilberry-10]

Что то все из похудательной темы в Новогодний стол перебираются)))

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, я это тоже заметила
Говорю,желаю доброе утро,а кому, нет никого,все в других темах тусят 

[pirozhok]

Доброе утро !

Я тут , в магазине пирожных ))

[мама катя и викуля]

@pirozhok, неожиданно

[bilberry-10]

А я возобновляю свои вечерние прогулки на свежем воздухе. Выхаживаю шаги. Пока погода позволяет. Правда темно на наших улицах. Но так приятно пройтись, одной

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, возьми меня с собой
Я себя ругаю ,совсем не бываю на улице,хожу мало,очень мало,воздухом не дышу,не двигаюсь, только дом и машина,надо срочно это исправлять!
У нас тоже на улицах темно,я все ничего,но боюсь собак,где то тявкнет у меня душа в пятки