Осенний марафон похудения

[*Даша*]

 команда Sexi




Общий командный вес СтройНяшки  450.6  358,4(без @Златовласкин)
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)


*Даша*
64,2   62,6 (-1,6) 61,1 (-1,5).........59

Диминамама
62,5  59,6 (-1,9).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ
83,6  78 (-5,6)....77


Златовласкин
92,2   84,8(-7,9)........79
рукавичка
77,4 76,6 (- 0,8) 77,2 (+0,6)....72
Aria
70,7  68,6 (-2,1)..55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц  -4кг (1,11%)
13 неделя  -1,7


Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)

[мама катя и викуля]

Обед

[*Даша*]

@мама катя и викуля, Кать, я свои подсчитала)
Сколько у вас получилось,  посчитаю %

[мама катя и викуля]

@*Даша*,  ты скажи, за неделю считать или общий за все время? Мы сами посчитаем

[Бульбасик]

Привет, Квакушки 
Завтрак..



На обед/ужин будет котлета и овощи..

Из физ. нагрузок-пойду мыть теплицу и заниматься с Сашкой

[*Даша*]

@мама катя и викуля, как обычно, за неделю. Зачем общий-то? Логичнее уж тогда общий за месяц.

[мама катя и викуля]

@Бульбасик, аппетитно,что у тебя в лаваше?
Так охота откусить
А сердечко это что,  похоже на пряник)
У меня на ужин был творог и апельсин,физ нагрузка мытье окон ,7 штук помыла  ещё 4 и терасса

[Бульбасик]

@Бульбасик, аппетитно,что у тебя в лаваше?
Так охота откусить
А сердечко это что,  похоже на пряник)
У меня на ужин был творог и апельсин,физ нагрузка мытье окон ,7 штук помыла  ещё 4 и терасса

Мяско было-курица запечённая, покрошила и бекона чутка, мазика маленько, сыр порезала и капусты острой положила, типа вместо морковки по-корейски. Ну и в мультипекарь. В нём вкусней, чем на сковороде. Ровненько так со всех сторон под гнётом то.
Ага и пряничек, вроде "Яшкино" первый раз попробовала, вкусные кстати такие, в шок.глазури типа.

А я сегодня поминки готовлю. Хотела не есть вечером так то...Селёдку чищу и прям впала в забытьё, опомнилась как дожёвываю огромный кусок хлеба с маслом и селёдошной икрой. Как делала его-не помню Память услужливо отрубилась, типа жри давай пока я тут дремлю

[bilberry-10]

Всем привет! У меня сегодня удивительно белковый день был. На завтрак творог с малиной. Наа обед и ужин шашлык с помидорами и луком в тонком лаваше. Дыня, груша, фундук на десерт и в перекус.
Шашлык из постной свинины (окорок). Шею не ем, слишком жирно. А этот прям идеально для меня. 240ккал примерно на 100 грамм.
У меня тоже был фитнес по-домашнему:уборка, глажка, расхламление. Период гнездования какой то готовимся к зиме, девочки)))
Только вот. Окна мыть смысла нет. У нас пыльная буря. Может видели в новостях? На улицу нереально выйти. На окнах толстый слой рыжей пыли. Как в пустыне.

[мама катя и викуля]

@Бульбасик, ох, Катерина,Катерина 

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, видела   
Точно говоришь,гнездо в порядок надо к зиме привести и не только гнездо,но ещё и тело,поэтому не расслабляемся 
У меня эта неделя вся на высокобелковом питании,утром омлет ,в обед курица,вечером творог,уже вижу небольшой результат 

[мама катя и викуля]

Доброе всем утро 🌄

[мама катя и викуля]

@pirozhok, Оля ,как дела?
Где твои красивые и вкусные завтраки?

[pirozhok]

Всем привет !
@мама катя и викуля

Меня вирус пытается скосить), опухла вся🥴

Скоро вернутся фотки)

[мама катя и викуля]

@pirozhok, не поддавайся 
Я тоже борюсь 
Фотки ждем,без них скучно!

[мама катя и викуля]

На обед вчерашние ноги и свекла с орехами и чесноком
На вид не очень, на вкус ничего)