Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[Златовласкин]

@Диминамама, ой,знаешь сколько я со своей головой боролась. Дошло до того,что сама с собой разговаривала.Внутри меня там сидела маленькая вредная Наташка какашка,которая нихрена не хотела делать и любила пожрать. Я просто этой вредятине давала подсральник,со стороны посмотрев,меня можно было смело в психушку,но мне это реально помогло.

@Диминамама, это пусть Даша решает,она все таки это все замутила

это я вместо себя агитирую 
[/quote]
  так я так и поняла,на твоем месте я сделала бы тоже самое.

[Диминамама]

@Златовласкин, не... я совершенно искренне. Я так писать красиво не умею, из меня мотиватор и лидер никакой

[*Даша*]

@Златовласкин, вот согласна, ты замечательный капитан! Дело конечно не в тебе, а в нас, что подрасслабились...
Но я всетаки очень хочу,  чтоб @Диминамама, попробовала  Очень  будет интересно,  как вместе будем искать мотиватор! Пожалуйста,  не отказывайся.  У нас у многих небольшой спад (временный, я уверена).

А по поводу вкусняшек, так я тоже это дело  люблю))) А решила вопрос для себя очень просто - не покупаю их просто. А для ребёнка  покупаю из сладостей то, что сама не люблю). Если нет под рукой,  то и есть нечего.
Сейчас частенько пью чай с хлебцами и иногда смазываю ложечкой варенья.

[Златовласкин]

 Ладненько,утро вечера мудренее.
Я сегодня приехала на недельку к мужу,приготовила кушать мальчикам и себе сазана на пару,сегодня купила большого и мясистого.
Пусть завтра ваш понедельник начнется правильно и так будет всю неделю!

[*Даша*]

Девочки,  напоминаю,  что вторая команда настоятельно просила выкладывать фото с весами. Пожалуйста,  давайте не будем из-за этого ругаться  с ними. Побережем свои нервы

[Златовласкин]

@Диминамама, я с Дашей согласна,может если ты будешь ответственной неделю за всю команду,ты сможешь и себя так взбодрить.Не надо красиво говорить,главное помнить что мы здесь есть и своим примером толкать остальных в пятую точку.

[Златовласкин]

Девочки,  напоминаю,  что вторая команда настоятельно просила выкладывать фото с весами. Пожалуйста,  давайте не будем из-за этого ругаться  с ними. Побережем свои нервы

Даш,я это сделаю в следующее воскресенье. Кому там сильно не нравится,я здесь в этой теме общаюсь и мне здесь нравится,хоть некоторые считают что здесь гестапо. Я уже думаю,что гестапо не здесь.

[Диминамама]

@*Даша*, ок, я могу . Но так и не поняла,  в чем это будет выражаться.  Обязательный отчёт каждый день? Могу поделиться чем мне понравилось интуитивное питание. Хотя судя по последним неделям я и его не придерживаюсь

[*Даша*]

@Диминамама, вот как посчитаешь нужным, так и руководи. Я ведь тоже не знаю,  как правильно)))
Мне бы очень хотелось вместе поискать, как найти мотив к постройнению. И как вновь себя в руки взять. Ну и про интуитивное питание с удовольствием послушаю.

[Златовласкин]

Я тоже с удовольствием послушаю про интуитивное питание,может я что то делала не правильно,когда пыталась его придерживаться.Хотелось бы понаблюдать и послушать.

[*Даша*]

Прошу прощения за мрачность. Но уж больно наглядно)

[Диминамама]

Всем привет.
новая неделя началась.  Поехали.
Завтрак каша овсяная с курагой, бутер с сыром, кофе с молоком.  В кашу чуть меда. Кофе и чай у меня давно без сахара

[Златовласкин]

Доброе утро!
Я с утреца выпила воду с яблочным уксусом и медом,кофеек сварила с запахом шоколада. Пока есть не хочу,попозже будет рыбка.Лесли Сансон.
@Диминамама, ты после овсянки долго сытая ходишь?
Просто я уже как то пробовала утром овсянку и уже через час голодная ходила.На сколько у тебя хватает времени проголодаться?
Я почему спрашиваю, вот опять же,надо понять где действительно голод,а где голова хочет есть.У меня видно поэтому не пошло такое питание,потому что голова постоянно есть хотела.

[Диминамама]

Как и обещала про интуитивное питание. В общем там принципы давно известные и особо ничего нового. Я прочитала книгу, она написано легко и читается так же. "Гудбай, диета! или личный опыт преодаления обжорств, диет и похудательного фитнеса". Может кому-то будет интересно прочитать .
Основное: "Ем когда голодна, все, что хочу, утоляю жажду, когда хочу пить, живу без изнурительных тренировок и всячески демонстрирую любовь к себе"
Те  если не брать сложные случаи проблем со здоровьем, гормональные и т п, где требуется лечение лекарствами, то основная причина  оюжорства в голове. Еда изначально для утоления голода и должна употребляться только, когда этот голод есть. Мы же чаще едим по расписанию, впрок (поеду по делам негде пообедать, поем заранее), от скуки, для получения удовольствие, за компанию, стресс  и т п , можно найти кучу причин. К слову у меня это основное, привычка, скука или самое главное хочется чего-то вкусненького (это когда не хватает позитива легкий способ получить удовольствие). Плюс к этому если начинаются диеты, то все извращается с ног на голову. Те хочу есть, но нельзя, или не хочу, но надо потому что напр дробное питание. И таким макаром люди перестают ощущать голод как таковой. Соотсетственно и контролировать свое пищевое поведение не могут адекватно. Она там в книжке предлагает много эксперементов. Я, честно, все не выполнялв. Но один прикольный. Надо пропустить обычный прием пищи и ждать появление чувства голода. Я когда прочитав книгу решила пробовать, пропустила обед и с ужасом поняла, что время к ужину, а мне вроде и есть не хочется. Даже испугалась. прислушивалась к своим ощущениям, хочу-не хочу. Было забавно. Но, кстати, этот метод противопоказан при склонности к анорексии.

[Диминамама]

@Златовласкин,  я варю настоящую которую 15 мин, а не быстрорастворимую. Поэтому хватает нормально. А от быстрых помню так же через час голодная. Да смысл и в том, чтобы научиться отделять аппетит когда что то вкусное ароматное видишь, от истинного голода