Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[Диминамама]

Да все нормально, я никого не агитирую. Просто делюсь информацией.
На обед куриный суп с вермишель, куриная грудка. На ужин планирую овощное рагу

[Диминамама]

@Златовласкин,  кстати с 8.00 до 12.30 после утренней каши нормально. Потом  яблоко съела

[*Даша*]

@Диминамама, ну вот по мне, интуитивное понятней, чем моно-диеты.
Хотя,  общий принцип  - жрать надо меньше)))

[Диминамама]

Монодиеты это когда один продукт? Типа яблоки или гречка?

[Диминамама]

А жрать надо меньше это точно. Да много схем и рекомендаций по сути об ограничении суточных ккал.

[*Даша*]

Ну, вот у Натальи можно на 1 день. Ей подходит,  я бы не смогла

[Златовласкин]

@*Даша*, Даш,я два года назад села на лепестки и спокойно,без перерывов два месяца просидела. Потом сорвалась,ну там меня честно сказать осознанно сбили,чтобы я бросила это дело.Потом пару раз возвращалась и через несколько дней срывалась.
Я честно говорю,в данный момент все хорошо,меня ни как не напрягает. Я спокойно знаю,что в воскресенье я могу расслабиться.Вот в это воскресенье я ела баклажановую икру,яичницу с салом и съела прямо манюсенький кусочек сметанника на завтрак,потому что жду на этой недели КД и лучше съесть и спокойно ждать следующего воскресенья.На следующее я заказала тортик,потому как в понедельник день рождения,в этот день ни кого из моих не будет дома,а так мы всей семьей утром позавтракаем вкусненькое.
Я могу долго есть одно и тоже,как то уже говорила,в детстве все это проходила,поэтому не в напряг.
Сейчас вспомнила,морковка была у меня полгода одна,с Даником на реа были,месяц ела один борщ.

[*Даша*]

Значит это именно для тебя.
У меня сегодня  в 4 часа было 2 кукурузы варёные, в 19 целая рыбина (морской окунь) и перец вприкуску.
Из физкультуры  растяжка и 10т шагов.
Не могу понять,  с чего прибавляю Может лекарства так действуют? Мне  их ещё 3 мес. пить 

[Златовласкин]

Даш,возможно и лекарства,ну а что делать?здоровье то важнее.

[Златовласкин]

Я сегодня с Лесли не ходила,не могу очухаться,вроде бы разница во времени один час,на мне сильно сказывается. Вчера ели уснула,утром ели встала,еще и КД на подходе,чую отеки на ногах и ладошках. Надо перетерпеть.

[Диминамама]

Читала что на днях какие то магнитные солнечные бури.

[Златовласкин]

Всем доброе утро!
Даш,я тут посидела подумала,может тебе надо добавить каких то полезных жиров?ну если можно тебе.Авакадо,жирная рыба(именно жирная),яйца. Бывает люди жалуются,не ем ничего,вес не уходит. Может как то в течении дня,когда ты не успеваешь поесть,всегда пи себе держать миндаль,который тоже очень нам полезен. Если утром не успеваешь поесть,то вечером съесть яичницу с салом или как модно его сейчас называть бекон.

[*Даша*]

@Златовласкин, а как это может помочь?
Я периодически ем орешки. А вот яйца вообще не люблю. У мамы домашние яйца есть и я в субботу делаю омлет утром ребёнку. Прям впихиваю в себя без удовольствия

[Златовласкин]

@*Даша*, Даш,попробуй записать в течении недели что ты ела и когда,чтобы понять,лекарства это или ты делаешь что то не правильно.
Что могут дать полезные жиры? насыщенность организму и помощь нашим женским гормонам.

[Aria]

Девочки привет! Достала вчера для мотивации добеременную одежду, она в половину меньше, чем я. И ведь не выкидываю, уж 4 года лежит... скоро дочка  мерить будет.
Еще и сын, он меня помнит раскарасавицей, неоднократно показывал  на мой живот и говорит айяйяй, мама ам-нет.. 
Вчера на работе, жор напал, ела мучное ввиде баранок, тьфу...