ДЦП и остеохондроз. Помогите советами! Как наладить двигательную активность?

[valya]

@Татьяна Я...а, на всякий случай проверьте ещё зрение. Да, чуть сдвинутая вперёд голова может быть привычной позой при ДЦП, но и ухудшение зрения тоже может повлиять на позу,  а следователбно прогрессирование.

[Татьяна Я...а]

@valya, спасибо!💗 У меня плохое зрение. Я близорукая.
На книжках испортила еще. Но без книг не представляю жизни своей. И на компьютере продолжаю портить.
Да, Валюша, хожу, корпус наклонен чуть вперед при ходьбе, но иначе не получается. Мне же приходится прилагать усилия при ходьбе. Из-за этого поневоле наклоняюсь вперед, постоянно смотрю под ноги, чтобы не упасть лишний раз...
По другому не смогу ходить...

[Татьяна Я...а]

Да еще тут кругом горы, местность такая, в гору поневоле вперед наклоняешься, когда идешь. А хожу я каждый день. 😉

[NAB]

@Татьяна Я...а,  ну что? В бассейне берешь "плавсредство".  Можно свое, можно узнать, у них свои бывают. Досточки те же.
Если от воды спастика не повышается, очень хорошо. Ну и возможность попадать, далеко и неудобно, конечно, смысла нет особо.
Насчет поскользуться - там тапки нескользящие. Я дохожу прям до лесенки, снимаю и на краю у воды оставляю.  Но у нас тренировочных групп, дети, много. Они ж не умеют, спокойно ходить. А я вижу без очков хреново и еще у меня после травмы   вечно в голове, что лучше без падений.

[NAB]

Я всегда вел и сейчас веду (по мере сил) активный образ жизни. Но остеохондроз у меня с 20 лет.
И никакие упражнения и массажи тут не помогут, ибо спастика и гиперы гораздо сильнее влияют, чем все эти потуги.
А так - ортофен/диклофенак и габапентин мое все.

Ну вот, примерно ситуация сына. ДЦП не было, но травма ШОП была,  этот самый остеохондроз в диагнозах с 18.  Движуха, что можно и где можно.
Ходит на спорт для инвалидов ( тренажерка), раз в неделю это. Раз в неделю бассейн сами. Плавает, как плавается, "свободным стилем"   он так с детства и в водоемах, и в бассейне, без стиля. Вода и движение в ней  хорошо для сосудов ( тоже проблемные с детства) + ну просто элементарно расправляется тело, позвоночник. Если уж не шея, то ниже отделы, а они, если шея проблемная, тоже будут. Зимой лыжи. И прогулки круглый год.

[NAB]

Тренажер, наверно, куплю все же. Лишним не будет. 

Пригодится точно! Вешалки из них прекрасные получаются. И лежанки для котов
Шутка.
Но с долей шутки.

[Татьяна Я...а]

Тренажер, наверно, куплю все же. Лишним не будет. 

Пригодится точно! Вешалки из них прекрасные получаются. И лежанки для котов
Шутка.
Но с долей шутки.

Наташ, думаешь, не надо покупать?
Я просто еще на будущее думаю. Вдруг потом... когда-нибудь не смогу выходить... или выходить мало... так хоть на тренажере покрутить педалями... 🤗

[Татьяна Я...а]

@NAB, так вы молодцы! Умнички. И гуляете в лесу! Я тоже гулять хочу, лес люблю, натурально, не дойду, далеко очень...
Насчет бассейна. Ездили в санаторий с сыном.
Ему назначили бассейн. И мне назначили.
Потом врач посмотрела на мои ноги и отменила. Говорит: "Упадете. По лесенке не спуститесь". Т.ч. бассейну я помахала ручкой. 👋
Дима ходил туда. А я на хаммам в это время.

[NAB]

@Татьяна Я...а,  надо было еще направление на  массаж спины и воротниковой зоны просить, плюс лечебное ЛФК.  На физкультуру можно хотя бы 5 раз походить, а массаж 10 раз назначают.

Да, это можно.
Насчет массажа не знаю, насколько в поликлинике это доступно. В нашей он как бы есть. Ни от кого не слышала,  что им назначили, ходили, делали.
 Еще, если вдруг есть в городе, может есть физкультурный диспансер. У нас такой есть. Я ходила после травмы, инвалидами они тоже занимаются. На ЛФК походить, поделать под более менее грамотным руководством. Потом уже имея некоторый арсенал упражнений, понимая как именно делать для себя правильно, дома делать. Хоть не каждый день, несколько раз в неделю, но более менее регулярно и длительно.

[Татьяна Я...а]

@NAB, насчет тапок в бассейне... с левой пятки тапок будет  на каждом шагу слетать... не дойду в тапках никуда. Печалька!😔

[NAB]

@Татьяна Я...а, а ты бы сама сперва посмотрела на бассейн.  Ну как то ты в Сочи по галке в море заходишь?
У всех лесенок есть перила.  Можно попросить подстраховать кого то.
Я тоже боюсь скользкого, и до травмы еще боялась т к без очков в воду, а зрение -7/-8. И давно отработала - до лесенки в тапках. Далее босой ногой на первую ступеньку лестницы, следующую, тапки убираю с прохода на ступеньки, но оставляю на краю. Обратно так же. Перед выходом ставлю тапки, со ступеньки лесенки ногу в тапок, вторую тоже, шагаю дальше в них.
Так же везде делаю, где бывали в бассейнах. Похрен что кто скажет, кости мои.

[Татьяна Я...а]

@NAB, в другой поликлинике массаж доступен, куда надо ездить с записью вперед на месяц. Страждущих много, сами понимаете..
 
Еще говорят, какой-то центр для занятий для людей с инвалидностью есть. Там занимаются. По крайней мере, досугом. От соц.защиты какой-то проект. Вроде, и тренажеры есть там. Могу узнать. Но туда опять-таки ездить надо.
Да еще с работы надо отпрашиваться. Я и не ходила туда никогда. Говорят, там неплохо. По отзывам других.  Времени вечно нет у меня, на работе в это время. 🤗

[NAB]

@Татьяна Я...а, сейчас есть тапки, которые держаться, с ремешком.
Времени заход и выход у тебя займет больше, да. Но при желании приспособится можно.
Ну и можно попросить помочь.

[valya]

@valya, спасибо!💗 У меня плохое зрение. Я близорукая.
На книжках испортила еще. Но без книг не представляю жизни своей. И на компьютере продолжаю портить.
Да, Валюша, хожу, корпус наклонен чуть вперед при ходьбе, но иначе не получается. Мне же приходится прилагать усилия при ходьбе. Из-за этого поневоле наклоняюсь вперед, постоянно смотрю под ноги, чтобы не упасть лишний раз...
По другому не смогу ходить...

При ходьбе понятно, что сделать можно не так много. А вот со зрением, возможно, надо менять очки или даже надеть на постоянку, если не носили, чтоб уменьшить нагрузку на глаза и на позу в положении как минимум сидя это окажет влияние.  Книги и компьютер от этого точно не пострадают)).

[Татьяна Я...а]

@NAB, я не обращаю давно внимания на то, кто там что скажет. Мне похрен... выработался здоровый пофигизм. 😄
В море одна не захожу. Только с помощью мамы, Димы, раньше еще и брата...
Да, кстати, там же я покупаю обувь специально для моря, в ней и хожу по гальке... и в море. Она специальная, не слетает, на пятке плотно сидит.
Один раз только большая волна накрыла меня с головой, стащила с многострадальной пятки обувь, утащила очки... Тапок Дима с мамой потом на берегу нашли, волны обратно выбросили мне. Очки забрали...
Теперь без очков захожу в воду... ничего не вижу толком без очков-то... 😄😄😄🌊