Правильное питание

[Нюшка]

а у меня другая проблема, я ем плотно один раз в день и на ночь, получается что после работы натрескиваюсь перед сном и жирок откладывается.

ну а вы не пробовали кушать в течение дня, чтобы не хотелось наедаться на ночь? Я после того как начала ходить к диетологу в  везде за собой судочки с едой таскаю!?

[ramiliam]

Мне например некогда кушать днём, как обезьяна везде прыгаю с детьми))))

[ЭлиS]

да пробовала, времени на работе даже покушать нет. Максимум - кофе с бананом или печенькой.

[Матрёшка]

девочки,я с вопросом допускается ли в перекусы чай,например с печенькой галетной и тп,или надо перерыв 30 мин?

[Златовласкин]

да пробовала, времени на работе даже покушать нет. Максимум - кофе с бананом или печенькой.

а печеньку можно заменить кусочком сыра,можно скушать варенное яичко. Ну куда лучше печеньки.

[Матрёшка]

и еще вопрос,что лучше на ужин-белки(рыба,мясо иттп) или углеводы(гречка и пр)?и про овощи на ужин-что  исключать?картофель исключаем,а морковь,свекла,капуста белокачанная?в инете где как пишут

[Натаsha]

и еще вопрос,что лучше на ужин-белки(рыба,мясо иттп) или углеводы(гречка и пр)?и про овощи на ужин-что  исключать?картофель исключаем,а морковь,свекла,капуста белокачанная?в инете где как пишут

Углеводы на ужин нельзя по ПП. Белки + овощи. Про морковь и свеклу не скажу - тоже разную информацию читала (но я ем), а капусту можно.

[Odry]

Морковь и свеклу ограничиваем - там много сахара.)

[Натаsha]

Морковь и свеклу ограничиваем - там много сахара.)

Оля, а например, тушеную  смесь овощей с морковкой можно вечером - в магазинах продается замороженная, типа "весенние овощи"?

[Odry]

@Натаsha, Наташа, если поддерживаешь вес, то можно. Если худеешь - то фасоль и моркву вечером не ешь.)

[Натаsha]

@Натаsha, Наташа, если поддерживаешь вес, то можно. Если худеешь - то фасоль и моркву вечером не ешь.)

Ок, спасибо, поняла!

[Любавушка]

Я две недели стараюсь питаться правильно, ну...как правильно...уменьшила порции, не ем мясо с углеводами, убрала булочные изделия и сахар, сегодня кружится голова. Мясо мало ем?Или еще может быть причина?

[Птица Феникс]

@Любавушка, скорее всего с непривычки - сладости и булки своего рода наркотик, отвыкать от них сложно. Вот мясо можете прибавить, если совсем мало вам (в разумных пределах, конечно).

[Натаsha]

Я две недели стараюсь питаться правильно, ну...как правильно...уменьшила порции, не ем мясо с углеводами, убрала булочные изделия и сахар, сегодня кружится голова. Мясо мало ем?Или еще может быть причина?

Белок надо обязательно в обед и в ужин, сложные углеводы утром и в обед, . Но у меня первое время при отказе от сладкого была слабость приличная по утрам - так и оставила одну ложку сахара утром в кофе. Но уже сейчас (я почти год пп стараюсь придерживаться) если выпью кофе без сахара - все в порядке.
Так что возможно у вашего организма просто "ломка".

[ramiliam]

@Любавушка, я думаю, для организма стресс с непривычки .Я тоже стараюсь питаться правильно.Не наедаюсь, так булочку хочу, ем мясо со сложными углеводами( гречкой).Мне ночью есть охота.Но я держусь, если что кефирчик, тут как то не выдержала в 2 ночи гречки налопалась.